Fruta comum e fácil de encontrar contém diversos nutrientes e vitaminas que auxiliam em diversas áreas do corpo humano; veja agora

Uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas são essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de promover benefícios para a pele e o sangue. Existe até mesmo uma fruta que, sozinha, pode ajudar nessas três áreas do corpo simultaneamente.

Fruta popular é totalmente benéfica a saúde

De acordo com apurações do time do TV FOCO especialista em futebol, a partir de dados divulgados pelo portal Terra, o mamão é uma fruta rica em diversos nutrientes e que tende a melhorar o corpo de forma externa e interna.

Além de ser delicioso, a fruta proporciona vitamina e minerais que oferecem uma gama de benefícios a saúde.

“Além de delicioso, é um aliado da saúde quando incorporado a um estilo de vida que valoriza a diversidade alimentar. É uma excelente fonte natural de fibras alimentares, fundamentais para o bom funcionamento intestinal, e apresenta uma combinação variada de vitaminas e minerais essenciais para a saúde”, alega a nutricionista Fabiana Corcovado, do Hospital Albert Einstein.

Totalmente versátil, o mamão pode ser consumido puro no café da manhã, como também ingerido na salada de frutas, como forme de vitamina ou sucos. É de fato um alimento que pode ser consumido a todo momento e de diversas formas. Veja 5 motivos para incluí-lo no dia a dia.

1 – Aliado a digestão

O mamão é rido em papaína, uma enzima que ajuda na digestão de proteínas e na absorção de nutrientes. Além disso, é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação (intestino preso), promovendo a saúde digestiva.

2 – Reforço para o sistema imunológico

Por outro lado, ele é rico em vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater infecções e doenças, como resfriados e grupes.

3 – Poder Antioxidante

Além disso, ele também contém antioxidantes como vitamina A, E e licopeno, que combate os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas, como câncer e problemas cardiovasculares. O licopeno também é benéfico para a saúde da pele e dos olhos.

4 – Proteção na saúde cardiovascular

A fruta protege o coração reduzindo o colesterol ruim, regulando a pressão arterial e prevenindo doenças cardíacas.

5 – Anti-inflamatório natural

Por lado, o mamão ajuda a reduzir inflamações e pode aliviar condições como artrite e promover uma recuperação mais rápida.

Considerações finais

• Em resumo, o mamão é uma fruta que traz diversos benefícios aos corpo;
• Repleto de nutrientes e vitaminas, ele auxilia no funcionamento digestivo, previne doenças cardiovasculares e melhora no aspecto rejuvenescedor da pele.

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Quais os benefícios de comer caqui?

Em suma, o caqui pode trazer benefícios como: fortalecer a imunidade, melhorar a visão, proteger a pele e o cabelo, e auxiliar na saúde digestiva. O caqui é rico em vitamina A, vitamina C, vitamina E, fibras, betacaroteno e licopeno, que agem como antioxidantes, protegendo o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

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