Entenda como a presença da cera do ouvido pode revelar se existe ou não gordura no sangue e o que fazer

Muitos não sabem, mas é possível detectar o acúmulo de gordura no sangue apenas pela análise da cera do ouvido.

Aquela substância pegajosa, que a maioria remove sem pensar, pode fornecer informações valiosas sobre doenças metabólicas silenciosas, incluindo problemas cardíacos causados pela gordura no sangue.

Nesse contexto, a partir de informações coletadas no portal NSC Total, a equipe do TV Foco, especializada em bem-estar e saúde, traz como essa simples constatação pode fazer diferença para a saúde.

O que é o cerume e como ele é formado?

• A cera de ouvido, ou cerume, é produzida pelas glândulas ceruminosas e sebáceas no canal auditivo.

• Ela resulta da mistura dessas secreções com células mortas da pele, pelos e outras partículas externas.

• Tradicionalmente ignorada pela medicina, a cera agora é reconhecida como um reservatório de informações metabólicas.

Como a cera indica doenças metabólicas?

O cerume acumula compostos lipídicos e metabólitos que refletem o funcionamento do organismo.

Alterações no metabolismo, como as que elevam colesterol e triglicerídeos, deixam marcas químicas detectáveis na cera.

Pesquisadores, como o professor Nelson Roberto Antoniosi Filho, da Universidade Federal de Goiás, comprovaram que essas mudanças no cerume indicam doenças como:

• Diabetes;
• Parkinson;
• Alzheimer;
• Câncer;
• Doenças cardíacas relacionadas ao excesso de gordura no sangue.

Identificação da gordura no sangue pela cera

Para identificar essas alterações, os cientistas coletam amostras de cerume usando cotonetes especiais.

Diferente do sangue, que oferece uma análise pontual, a cera fornece um histórico dos últimos dias ou semanas, registrando alterações metabólicas de forma contínua.

Isso torna a análise da cera uma ferramenta promissora para diagnósticos precoces e monitoramento da saúde.

Quais são as vantagens do exame pela cera em relação ao sangue?

O exame do cerume é não invasivo, barato e simples.

Ele oferece uma análise de longo prazo, permitindo detectar alterações metabólicas antes que elas se manifestem clinicamente.

Essa facilidade pode viabilizar diagnósticos em larga escala e tornar o monitoramento da saúde mais acessível

Inclusive, pesquisadores trabalham no desenvolvimento de testes rápidos baseados no cerume que possam substituir exames de sangue complexos.

Embora ainda em fase de validação, esse método pode revolucionar a medicina preventiva, transformando um resíduo até então considerado incômodo em um recurso valioso para identificar doenças graves.

Conclusão

Em suma, a cera do ouvido guarda registros químicos que ajudam a identificar a gordura no sangue e outras doenças metabólicas.

Além disso, a simplicidade da coleta e a riqueza das informações fazem do cerume uma ferramenta promissora para diagnósticos precoces.

Por fim, a medicina está prestes a transformar essa substância em um aliado essencial para a saúde. Mas, para saber mais dicas sobre bem-estar, clique aqui. *

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Com apenas 6 ingredientes populares e práticos da cozinha, você poderá amenizar o colesterol e vai conseguir sugar o temido açúcar do sangue em 2025

A temida gordura no sangue é um problema caracterizado por níveis elevados de colesterol e triglicérides na corrente sanguínea. Em pessoas mais velhas pode ser uma enorme dor de cabeça.

Afinal, quem já passou dos 60 anos tem a saúde mais frágil e por esse motivo precisa se cuidar mais. Então, para te ajudar, hoje nós temos uma lista de ingredientes que ajuda a derrubar o colesterol alto.

O time de especialistas em beleza do TV Foco, a partir de informações do site ND+, expõe o que você precisa e como preparar incrementar na sua dieta.

ADEUS COLESTEROL ALTO

• Com apenas 6 ingredientes, você ameniza o problema;
• Além disso, é uma opção mais saudável que remédios;
• Colesterol é algo que precisa de máximo cuidado;
• Vai ajudar às 60+.

FIM DA GORDURA NO SANGUE

O Ministério da Saúde adverte que a cada 10 pessoas, 4 tem colesterol alto. Então, é necessário máximo cuidado para não fazer parte dessa estatística. E uma forma de você fazer isso, é consumir os ingredientes certos.

FRUTAS QUE REDUZEM O COLESTEROL?

• abacate
• maçã
• limão
• laranja
• morango
• mamão

COMO CONSUMIR?

Você pode preparar um suco que leve limão, morango, laranja e mamão. Ou então incrementar elas na sua dieta diário mesmo. Já no café da manhã pode consumir.

Além disso, outra opção é fazer saladas com os ingredientes. O importante é consumir eles e pode ser diariamente, já que são frutas que trazem inúmeros benefícios para a saúde.

Uma dica prática é tomar um suco com alguns deles pela manhã, comer outros na salada no almoço e a tarde comer uma delas separadas. O importante é a constância.

Você pode tomar suco de laranja pela manhã, comer morango em uma salada de fruta no almoço e a tarde um abacate em um lanche, por exemplo.

CONCLUSÕES FINAIS

Com esses 6 ingredientes práticos de se adicionar na sua dieta semanal, você conseguirá amenizar os níveis de gordura no sangue e consequentemente, irá amenizar o pesadelo do colesterol.

O QUE O COLESTEROL ALTO PODE CAUSAR?

A gente sempre alerta para os riscos, mas, você sabe quais? Se não, a gente destaca agora. O colesterol alto pode causar doenças cardiovasculares, como infarto, AVC, angina, e insuficiência cardíaca.

VEJA TAMBÉM ESSE CHÁ PARA ACABAR COM O COLESTEROL

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Esse chá com apenas 3 ingredientes, vai te ajudar a eliminar a gordura no sangue de uma vez por todas e o seu colesterol vai abaixar em 7 dias

A gordura no sangue, se caracteriza por níveis elevados de colesterol e triglicérides no sangue. Dessa maneira, quem já passou dos 50 anos precisam se cuidar urgentemente.

Afinal, é uma doença que pode causar infarto, AVC e insuficiência cardíaca. Então, se cuidar é essencial, principalmente quem já passou dessa idade.

E para te ajudar com isso, o time de especialistas em beleza e saúde do TV Foco, a partir de informações coletadas do site ND+, hoje apresenta esse chá salvador.

CHÁ PARA ELIMINAR GORDURA NO SANGUE

• Só precisa de 3 ingredientes;
• Será maravilhoso para quem lida com o problema;
• Em 7 dias poderá ver diferença;
• Vai salvar a saúde de muitas pessoas.

RECEITA DE CHÁ MILAGROSO

INGREDIENTES

• 1 rodela grande de berinjela
• 1 colher de chá de chá verde
• 1 dente de alho
• 1 xícara de água fervendo

MODO DE PREPARO

Basta misturar tudo na com a água fervendo, deixar esfriar e estará pronto para beber. Quem tiver algum problema com o chá verde, essa receita não é indicada. Mas, de modo geral, pode beber diariamente.

O QUE É BOM PARA ABAIXAR O COLESTEROL?

Tomar suco de maçã, afinal, por conta das fibras dessa fruta, ela é útil para ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, principalmente o LDL, conhecido como colesterol ruim.

Como o colesterol se acumula nas artérias e aumenta o risco de doenças cardíacas, tomar um suco que leva maça, te ajuda tanto a emagrecer, como a controlar a gordura no sangue.

CONCLUSÕES FINAIS

Quem tem colesterol alto e precisa eliminar a gordura do sangue, pode preparar esse chá milagroso com 3 ingredientes populares. Fácil de preparar e muito saboroso, ele vai te auxiliar nesse procedimento sem que você sofra muito. É indicado para quem já passou dos 50 anos.

O QUE CAUSA O COLESTEROL ALTO?

Hábitos alimentares ruins estão entre as principais causas. Por exemplo, uma alimentação rica em frituras e açucares são os grandes vilões para o colesterol alto.

Então, se você deseja acabar com a chance de ter um infarto, é importante que mude sues hábitos alimentares. Além disso, é importante também que pratique exercícios físicos.

Uma boa rotina de atividades físicas te ajuda a emagrecer e assim, não acumular gordura no sangue. O nosso corpo é reflexo de nossas ações.

VEJA TAMBÉM ESSA OUTRA OPÇÃO

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Dê adeus ao colesterol alto com esses 3 sucos milagrosos que ajudam na redução da gordura no sangue

Manter os níveis de colesterol sob controle é essencial, especialmente para pessoas acima de 60 anos, pois isso ajuda a proteger a saúde cardiovascular e prevenir complicações.

A boa notícia é que ingredientes simples e naturais, presentes no dia a dia, podem ser aliados poderosos na redução do colesterol, assim, “sugando” a gordura do sangue.

Dessa vez, apresentaremos três sucos caseiros que, graças às suas propriedades funcionais, auxiliam na eliminação do excesso de gordura no sangue e promovem o bem-estar.

Conforme apurado pelo TV FOCO, segundo o portal ‘Tua Saúde’, para ajudar a baixar o colesterol no sangue, pode-se beber 1 copo de 200 ml de um desses sucos por dia, junto com uma das principais refeições.

Resumo

• Controlar o colesterol protege o coração, especialmente após os 60 anos;
• Sucos naturais ajudam a reduzir a gordura no sangue;
• Mostraremos 3 opções milagrosas para reduzir o colesterol “ruim”;
• Veja detalhes a seguir.

Sucos que ajudam a acabar com o colesterol “ruim”

Os sucos naturais preparados com ingredientes como laranja, berinjela e uva são alternativas eficazes para auxiliar na redução dos níveis de colesterol total e do colesterol LDL, conhecido como colesterol “ruim”.

Esses alimentos são ricos em compostos antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, além de conter fibras solúveis. Elas desempenham um papel fundamental no combate à formação de placas de gordura nas artérias.

Suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, enquanto suas características hipolipemiantes contribuem para diminuir a absorção de gorduras pelo organismo, favorecendo a saúde cardiovascular de forma natural e acessível.

Além de incluir sucos naturais na rotina para ajudar a reduzir o colesterol, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis para potencializar os resultados.

Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, natação ou exercícios de força, contribui para melhorar a circulação e equilibrar os níveis de lipídios no sangue.

Também é fundamental manter uma dieta equilibrada, priorizando alimentos ricos em fibras, gorduras boas e nutrientes antioxidantes. Enquanto se evita o consumo de bebidas alcoólicas, açúcares refinados e alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans.

Esses ajustes no estilo de vida não apenas auxiliam na redução do colesterol, mas também promovem saúde e bem-estar a longo prazo.

Suco de laranja com berinjela

O suco de laranja com berinjela é uma escolha poderosa para quem busca reduzir o colesterol e os triglicerídeos.

Rico em fibras, este suco ajuda a diminuir a absorção de gorduras no intestino, o que contribui diretamente para a redução dos níveis de colesterol no sangue.

Além disso, combina antioxidantes como vitamina C, vitamina A e flavonoides, presentes na laranja e na berinjela, que combatem os radicais livres e protegem a saúde cardiovascular.

Modo de preparo:

• Coloque no liquidificador 1/2 berinjela pequena com casca, cortada em cubos, e 1 laranja picada com o bagaço.
• Bata por 2 minutos, transfira para um copo e beba em seguida, sem coar e sem adoçar.

Suco de uva

O suco de uva é uma excelente opção para controlar o colesterol, graças ao resveratrol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes. Ele impede a oxidação das células de gordura e ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

A presença de taninos e antocianinas, encontrados especialmente nas uvas roxas, também proporciona ação anti-inflamatória, prevenindo a formação de placas de gordura nas artérias e melhorando a saúde do coração.

Modo de preparo:

• Bata no liquidificador 1 copo de uvas roxas com casca e 1/2 copo de água filtrada ou fervida.
• Transfira para um copo e consuma imediatamente, sem coar e sem adoçar.

Suco de goiaba

A goiaba vermelha, especialmente rica em pectina, é um aliado natural para reduzir a absorção de gordura no intestino, o que contribui para o controle do colesterol.

Além disso, ela contém licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir a oxidação das células de gordura. Assim, mantendo os níveis de colesterol equilibrados e protegendo contra doenças cardiovasculares.

Modo de preparo:

• Bata no liquidificador 1 goiaba vermelha picada com casca, o suco de 1 limão e 150 ml de água filtrada ou fervida.
• Beba o suco sem coar, preferencialmente sem adicionar açúcar ou adoçante, para preservar seus benefícios.

Considerações finais

Concluindo, manter o colesterol sob controle é uma atitude indispensável para a saúde cardiovascular, principalmente na terceira idade.

A inclusão de sucos naturais como parte da rotina favorece a redução do colesterol LDL, e oferece uma forma acessível e prática de incorporar antioxidantes, fibras e nutrientes essenciais ao dia a dia.

Contudo, para potencializar os benefícios, é fundamental adotar um estilo de vida saudável que combine uma dieta equilibrada, rica em alimentos frescos e naturais, com a prática regular de atividades físicas.

Esses ajustes no dia a dia não apenas reduzem os níveis de colesterol, mas também promovem bem-estar geral, longevidade e qualidade de vida.

Aliás, veja também mais dicas sobre saúde e beleza em geral CLICANDO NESTE LINK.

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Dê adeus ao colesterol alto com essa receita de suco milagroso que ajuda na redução de gordura no sangue de forma saudável e prática

Sabemos que a saúde é uma das principais preocupações do ser humano. Isso porque, em uma sociedade em que a alimentação industrializada é frequente no dia a dia, as doenças passam a ser mais propícias, como o aumento do colesterol.

O colesterol alto, no entanto, significa um grande índice de gordura no sangue, fator esse que pode gerar sérias doenças, como AVC (Acidente Vascular Cerebral). Dessa forma, é importante ter um olhar mais delicado em relação a saúde do corpo.

Portanto, existe um suco milagroso composto por apenas 2 ingredientes que podem ajudar na redução do colesterol alto.

Ingrediente especial

Portanto, existe um ingrediente que pode estar aí na sua cozinha que possui nutrientes capazes de reduzir o alto teor de gordura no sangue. Estamos falando da beterraba, um legume que se destaca pela sua capacidade em agir contra radicais livres no organismo.

De acordo com um estudo publicado na Nutrients, “poderia ajudar a controlar doenças cardiovasculares , reduzir a pressão arterial, atenuar inflamações e evitar o estresse oxidativo”.

Como fazer o suco com beterraba?

Segundo o time do TV FOCO especialista em cuidados com o corpo, por meio de dados coletados no portal ‘nd mais’, existe um suco usando a beterraba e mais um ingrediente como o limão e a laranja que ajudará na redução de gordura do sangue. Veja a seguir:

• Bata no liquidificador uma beterraba pequena, descascada e cortada em cubos;
• Adicione 200ml de água;
• Acrescente laranja, maçã ou limão para melhorar o sabor (opcional).

IMPORTANTE!

Apesar da receita do suco usando a beterraba e as frutas como laranja, limão ou maçã, sejam benéficas para quem busca uma rotina saudável e alimentos que ajudem na prevenção de doenças, nada supera o auxílio de um médico.

Dessa forma, caso perceba que possui colesterol alto ou algum outro tipo de doença, como hipertensão, busque a orientação de um especialista, para que assim um tratamento possa ser passado.

Considerações finais

• Suco de beterraba com laranja, limão ou maçã ajuda na redução de gordura no sangue;
• A bebida pode auxiliar no combate ao colesterol alto;
• Lembre-se: nada substitui orientações médicas.

Veja mais dicas sobre como cuidar da saúde CLICANDO AQUI

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COMO SUGAR A GORDURA DO CORPO?

A gordura no sangue acontece por causa de uma alimentação inadequada, como a alta frequência em frituras, o que acaba afetado o colesterol.

Diante disso veja abaixo algumas dicas cruciais para sugar a gordura do corpo:

• Consuma alimentos ricos em fibras;
• Dê preferência às fontes de gorduras boas;
• Evite o tabagismo;
• Aposte na queima de calorias em excesso;
• Beba com moderação;
• Evite consumir carboidratos simples em excesso;
• Aumente a ingestão de ômega 3;

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Saiba quais são os 4 ingredientes populares que combatem o colesterol ruim e eliminam a gordura do sangue de forma natural

Atualmente, a busca por alternativas saudáveis e a prevenção das doenças estão cada vez mais recorrentes, especialmente quando chegamos a uma determinada idade.

Afinal de contas, esse processo é fundamental para eliminar problemas que podem se tornar ainda maiores pela falta de tratamento adequado.

Perigos do colesterol

Entre as preocupações mais comuns, o colesterol ruim, ou LDL, é o mais apontado. Para quem não sabe, ele se acumula nas paredes das artérias, dificultando a circulação sanguínea e causando o risco de entupimentos.

Na medida que esses vasos ficam obstruídos, o fluxo de sangue é prejudicado, elevando significativamente as chances de infarto e derrame.

E quando combinado com a diabetes, o colesterol alto se torna ainda mais perigoso.

Conforme aponta o portal “Preserve seus Rins”, pessoas com diabetes têm o dobro de chances de desenvolver doenças cardíacas ou sofrer AVCs.

Fora isso, o colesterol elevado, uma condição comum entre diabéticos, agrava ainda mais esses riscos. Sendo assim, é crucial manter o colesterol sob controle para evitar complicações graves no sistema cardiovascular.

Ingredientes poderosos

Obviamente que manter um acompanhamento médico regular, mudanças na rotina alimentar e exercícios físicos são indispensáveis para combater essas doenças.

Porém, de acordo com o portal Catraca Livre, existem 4 ingredientes que, somado a todos esses cuidados, podem ajudar ainda mais nesse combate.

MAS ATENÇÃO! Antes de revelarmos quais são eles, é bom frisar novamente que eles apenas complementam os cuidados, ou seja, eles NÃO CURAM doenças! Sendo assim, o ideal é SEMPRE procurar uma orientação médica e JAMAIS se automedicar (Seja como for):

1- Ômega 3 dos peixes:

De acordo com o portal Essential Nutrition, o ômega-3 contém ácidos graxos eicosapentaenoico (EPA). Em suma, o EPA apresenta ação anti-inflamatória mais potente e ajuda a manter os níveis saudáveis de triglicerídeos, ajudando na saúde cardiovascular e problemas circulatórios. 

2- Gorduras insaturadas de abacates:

Conforme o Radar Proteste, um dos benefícios mais conhecidos do abacate para a saúde é a contribuição com o controle do colesterol.

Por ser rico em gorduras monoinsaturadas e beta-sitosterol – um tipo de fitoesterol que possui estrutura similar ao do colesterol.  No organismo, o beta-sitosterol compete com o colesterol ruim, fazendo com que ocorra a redução do LDL e aumento do HDL. 

3- Nozes:

As nozes são ricas em gorduras não saturadas, o principal ingrediente para baixar o colesterol, além de ser as fontes mais potentes de proteína entre as plantas.

Elas contam com as fibras e fitoesteroides, cujas quais ajudam o colesterol a ser absorvido, conforme informações do Globo Saúde.

4- Azeite:

Por ser rico em ácidos graxos monoinsaturados (ômega 9), o consumo regular de azeite contribui para a redução do colesterol ruim (LDL) e elevação do bom (HDL).

De acordo com o portal UOL, Ele é rico em polifenóis, compostos que respondem pelo sabor característico, além de terem ação antioxidante e preventiva de doenças cardiovasculares.

O Colesterol sempre é prejudicial à saúde?

Ao contrário do que muitos pensam, o colesterol em si não é prejudicial e sim o seu desequilíbrio.

Afinal de contas, ele desempenha funções essenciais como a:

• Complementa a membrana das células;
• Participa da produção de hormônios;
• Colabora na síntese de vitamina D e de ácidos biliares.

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Conclusão final:

Resumindo, combater o colesterol ruim de forma natural é possível ao incorporar ingredientes poderosos como o ômega-3 dos peixes, as gorduras insaturadas do abacate, as nozes e o azeite à alimentação.

Esses alimentos, além de ajudarem a equilibrar os níveis de colesterol no sangue, promovem a saúde cardiovascular e reduzem os riscos de infarto e derrame.

Entretanto, esses ingredientes são complementares a um estilo de vida saudável e não substituem o acompanhamento médico.

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Para as idosas que sofrem com esse tipo de problema de saúde, temos aqui uma receitinha milagrosa de um chá que promete desinflamar e ajudar você se sentir melhor

Não precisa ser um grande especialista no assunto para chegar a conclusão que a grande maioria das pessoas se preocupa bastante com a saúde, principalmente, as idosas 60+. Aliás, um problema que pode gerar muita dor de cabeça é a famosa gordura no sangue. Para quem não sabe, são níveis acima do normal de colesterol na corrente sanguínea.

Isso pode não causar sintomas, mas quando os níveis de colesterol estão muito altos podem surgir bolinhas amareladas nas pálpebras, anel cinza em volta da íris no olho ou inchaço na barriga. Outra grande consequência da gordura no sangue é o possível acumulo nas paredes das artérias e obstruí-las. Se for no coração, o paciente terá um infarto do miocárdio.

Se for no cérebro, um acidente vascular cerebral (AVC). Na maioria dos casos, só se descobre o colesterol alto quando se faz o exame de sangue. Para prevenir esses cuidados em relação à gordura no sangue, reunimos uma receita especial de um chá tirado do canal da nutricionista Patrícia Leite do YouTube que promete ser a solução para esse problema tão perigoso para a saúde.

Segundo a especialista, é um chá fácil de fazer que ajuda a desinflamar o corpo, dormir bem e baixar o açúcar no sangue. Ele pode ser uma ótima opção para você ter durante sua rotina, para ajudar com o sono, a controlar o açúcar no sangue e melhorar a qualidade de vida. Ele tem muitos nutrientes comprovadamente anti-inflamatórios que fazem muito bem a saúde.

Ingredientes:

• 1 pedaço pequeno de cúrcuma (ou 1 colher de chá do pó)
• 200ml de água
• 1 colher de sopa de casca de banana picada
• 2 cravos
• 1 colher de chá de camomila

Modo de preparo:

Ferva a água junto com a casca da banana e o cravo por 15 minutos. Com o fogo desligado, acrescente os demais ingredientes para a infusão. Se a sua cúrcuma for em pedaços, o ideal é ferver antes. Tampe por 10 minutos. Coe e beba depois do jantar.

Recado importante! Vale lembrar que essa receita não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.

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O que fazer para diminuir gordura no sangue?

1. Consuma alimentos ricos em fibras;
2. Dê preferência às fontes de gorduras boas;
3. Evite o tabagismo;
4. Aposte na queima de calorias em excesso;
5. Beba com moderação;
6. Evite consumir carboidratos simples em excesso;
7. Aumente a ingestão de ômega 3.

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A preocupação com a saúde vem aumentado cada vez mais, principalmente por causa da péssima alimentação das pessoas em alimentos industrializados e consequentemente contribuem com o acúmulo de gordura no sangue

Cardiologista entrega 5 alimentos populares para fugir de parada cardíaca, que são capazes de sugarem a gordura do sangue, causando grande alívio para as pessoas, visto que esse problema afeta inúmeros brasileiros, principalmente quem se alimenta mal.

É importante destacar que segundo o portal Vida Saudável, a gordura no sangue é silenciosa, portanto, é prudente que você regularmente consulte seu médico para avaliar a situação do seu coração, especialmente se você apresenta os fatores de risco.

Os fatores envolvem, obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol alto, resistência a insulina, dislipidemia (excesso de gordura no sangue), e ter mais de 50 anos. A principal recomendação para evitar a gordura no sangue é adotar uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e evitar ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas.

As formas de tratamento devem ser conduzidas sempre por profissionais especializados, e nunca o paciente deve se autodiagnosticar ou realizar tratamento, qualquer que seja, por sua própria conta. Seja prudente, faça check-up anual e converse com o seu médico e/ou especialista de confiança.

O fato é que manter os vasos sanguíneos “limpos” e saudáveis é fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares. A boa notícia é que alguns alimentos são ótimos aliados nessa função, pois ajudam a desobstruir as artérias e a proteger o coração.

Quem destaca isso é o cardiologista Roque Savioli. Em uma publicação no Instagram, o médico pontuou que existem ingredientes que podem “limpar” os vasos sanguíneos. Porém, eles devem integrar a dieta mediterrânea (composta de vegetais, frutas, cereais, sementes, ovos e derivados), pois não agem sozinhos.

“Mas eles trazem elementos essenciais para o sangue não encontrar barreiras pelo caminho”, disse o especialista de acordo com informações do portal Metrópoles. Veja abaixo quais são os 5 alimentos populares para fugir de parada cardíaca.

QUAIS SÃO OS 5 ALIMENTOS POPULARES PARA FUGIR DA GORDURA NO SANGUE?

Sardinha: Fácil de ser encontrado no comércio e de baixo custo, a sardinha possui ômega-3 e coenzima Q10, protetores do coração e dos músculos. “Coma peixes pelo menos duas vezes por semana”, indicou o cardiologista Roque Savioli.

Beterraba: De acordo com o médico, a beterraba é “a rainha no despertar do óxido nítrico”, que é um vasodilatador natural produzido pelo corpo quando existe ingestão do vegetal. Ela também facilita a circulação sanguínea, garantindo maior aporte de oxigênio e ajudando a controlar a pressão arterial. “A melhor forma de consumir a beterraba é crua”, disse o especialista.

Couve: Repleto de nutrientes e rica em magnésio, a couve é uma folha das mais potentes quando se trata de proteção cardíaca e forte aliada contra as dores, de acordo com o cardiologista. “Ela pode ser consumida crua, no suco ou refogada”, declarou ele.

Chocolate: Para a alegria de muitos, o chocolate é outro aliado à prevenção de doenças cardiovasculares. Porém, Savioli pontuou que, para proteger o coração, o ingrediente deve ser amargo e ter a partir de 70% de cacau. “Você pode comer uma lasca de chocolate de mais ou menos 10 gramas 3 vezes ao dia. Serão 30 gramas de chocolate amargo ao dia”, recomendou.

Batata Yacon: Originária da Cordilheira dos Andes, a batata Yacon é indicada para quem tem diabetes, segundo o cardiologista. “Apesar de ser doce, ela é aliada dos diabéticos e de quem tem problemas no coração”, comentou na publicação. Ele pontuou que o alimento “promove uma limpeza de radicais livres, substâncias que atuam como se o corpo estivesse enferrujado e cheio de lixo”, disse o médico.

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O QUE A GORDURA NO SANGUE PODE CAUSAR?

Uma das consequências é o colesterol acumular nas paredes das artérias e obstruí-las. Se for no coração, o paciente terá um infarto do miocárdio; se for no cérebro, um acidente vascular cerebral (AVC) de acordo com informações do portal Tua Saúde. Na maioria das Situações, só se descobre o colesterol alto quando se faz o exame de sangue.

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