Alimentos populares garantem fim do grisalho sem tinta, mantendo os fios com a cor natural por muito mais tempo

O surgimento de cabelos brancos antes dos 30 anos assusta muita gente, mas não precisa virar pânico. Claro, a genética tem seu peso, mas fatores como estresse e alimentação desequilibrada aceleram esse processo mais do que a gente imagina.

Contudo, o estresse elevado aumenta os níveis de cortisol no corpo e prejudica os melanócitos, que são as células que produzem melanina, o pigmento que dá cor aos cabelos. Além disso, faltas de vitaminas importantes, como a B12, podem antecipar esse embranquecimento.

A vitamina B12, também chamada cobalamina, não serve só para manter a energia em dia. Ela ajuda na produção de glóbulos vermelhos e no funcionamento do sistema nervoso. Sem ela, além da anemia, você pode sentir cansaço, formigamento e até problemas de memória.

Por isso, alimentos ricos em B12 incluem fígado bovino, mariscos, ostras, sardinhas, salmão, truta, ovos e leite integral. A quantidade recomendada varia, então vale conversar com um nutricionista ou médico antes de sair tomando suplementos sozinho. Comer bem, nesse caso, faz toda diferença, e pode até frear alguns fios brancos.

No entanto, a vitamina B5 também não fica de fora. O ácido pantotênico participa da produção de melanina e mantém a força dos fios. Sem ela, os cabelos ficam frágeis e podem embranquecer mais rápido. Você encontra B5 em ovos, abacate, cogumelos, batata, frango e peixes.

O que comer para não ficar com cabelo branco?

• Fígado bovino – É uma das fontes mais concentradas de B12, excelente para a saúde capilar.
• Ostras – Além da B12, fornecem minerais importantes como zinco e ferro.
• Salmão – Rico em B12 e ômega-3, fortalece os fios e melhora a circulação do couro cabeludo.
• Sardinha – Pequena, mas poderosa em B12, ômega-3 e proteínas que nutrem o cabelo.
• Ovo – Especialmente a gema, contém B12 e outros nutrientes que ajudam a manter a cor natural dos fios.

Além disso, a vitamina D, famosa pela saúde dos ossos, tem seu papel no cabelo também. Ela ajuda a evitar queda e, segundo estudos, pode retardar o aparecimento de fios brancos. Tomar sol com moderação é essencial, e peixes gordurosos, ovos e alimentos fortificados também ajudam a manter os níveis em dia. Às vezes, só prestar atenção nessas coisas já faz diferença.

O estresse continua sendo o vilão mais evidente. Quando ele se prolonga, os melanócitos sofrem, e o cabelo perde cor mais rápido. Pior que isso, o estresse leva a hábitos ruins: dormir mal, se alimentar mal, se descuidar do corpo. É um efeito dominó que ninguém quer enfrentar, mas que acontece rápido quando não se cuida.

Por fim, a prevenção passa por hábitos simples, mas nem sempre fáceis. Alimentação balanceada, exercícios regulares, dormir bem, controlar o estresse. Evitar cigarros e excesso de álcool também ajuda. Pode parecer clichê, mas funciona. Não existe mágica, só disciplina e cuidado diário.

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Evite esses hábitos comuns que muitas pessoas ainda têm e que fazem os cabelos grisalhos aparecerem mais cedo

Muita gente adota hábitos rotineiros sem imaginar o impacto direto que eles causam na aparência. Entre os mais comuns, alguns aceleram de forma silenciosa o surgimento dos cabelos grisalhos.

Ignorar esses sinais pode custar não apenas a saúde dos fios, mas também a juventude visual que tantos tentam preservar.

O TV Foco, a partir do seu time de especialistas em beleza e das informações do Natura Brasil, detalha agora atitudes que aceleram o surgimento do cabelo grisalho.

Surgimento do cabelo grisalho

O surgimento precoce dos cabelos grisalhos tem se tornado uma preocupação crescente entre jovens e adultos.

Contudo, embora fatores genéticos desempenhem um papel significativo, hábitos cotidianos podem acelerar esse processo.

Porém, especialistas alertam para três práticas comuns que contribuem para o embranquecimento dos fios: exposição excessiva ao sol, vida em ambientes poluídos e uso frequente de produtos capilares com corantes artificiais.​

Exposição solar excessiva

A exposição prolongada ao sol, especialmente sem proteção adequada, pode danificar os melanócitos — células responsáveis pela produção de melanina, o pigmento que dá cor aos cabelos.

Porém, a radiação ultravioleta (UV) degrada a estrutura capilar, tornando os fios mais frágeis e propensos ao ressecamento e à perda de cor.

Além disso, estudos indicam que a radiação UV pode afetar negativamente a saúde dos cabelos, contribuindo para o envelhecimento precoce dos fios. ​

Poluição

Viver em áreas urbanas com altos níveis de poluição também impacta a saúde capilar.

Poluentes atmosféricos, como partículas finas e metais pesados, podem causar inflamação no couro cabeludo e danificar os folículos pilosos.

Contudo, essa exposição constante acelera o estresse oxidativo, um dos principais responsáveis pela degradação das células produtoras de melanina.

Pesquisas apontam que a poluição pode contribuir significativamente para o surgimento prematuro dos cabelos grisalhos.

Corantes artificiais

Por fim, o uso frequente de produtos capilares com corantes artificiais, como tinturas permanentes e tonalizantes, pode comprometer a integridade dos fios.

Substâncias químicas presentes nesses produtos, como amônia e peróxido de hidrogênio, penetram na fibra capilar, removendo a cor natural e podendo causar danos ao longo do tempo.

Especialistas alertam que o uso excessivo de tinturas pode levar ao enfraquecimento dos cabelos e acelerar o processo de embranquecimento. ​

Principais hábitos que aceleram o surgimento dos cabelos grisalhos

• Exposição excessiva ao sol: danifica os melanócitos e degrada a estrutura capilar.
• Vida em ambientes poluídos: causa inflamação no couro cabeludo e estresse oxidativo.
• Uso frequente de produtos com corantes artificiais: compromete a integridade dos fios e remove a cor natural.​

Além desses fatores, outros hábitos como o tabagismo, alimentação desequilibrada e estresse crônico também influenciam no envelhecimento capilar.

Contudo, manter uma dieta rica em vitaminas, especialmente B12 e D, e adotar práticas saudáveis pode retardar o aparecimento dos fios brancos. O cuidado com a saúde geral reflete diretamente na vitalidade dos cabelos.

Por que o cabelo fica branco?

​O cabelo fica branco devido à diminuição ou ausência de melanina, o pigmento responsável pela cor dos fios.

Porém, com o envelhecimento, os melanócitos — células que produzem melanina — perdem sua atividade, resultando em fios sem pigmentação. Além disso, fatores genéticos, estresse e exposição a radicais livres também podem acelerar esse processo.

CONCLUSÃO 

Por fim, embora o envelhecimento seja um processo natural, é possível adotar medidas para preservar a cor e a saúde dos cabelos por mais tempo.

Além disso, evitar a exposição prolongada ao sol, reduzir o contato com poluentes e moderar o uso de produtos químicos são passos essenciais.

Contudo, a conscientização sobre esses fatores permite escolhas mais saudáveis e conscientes no cuidado capilar.

Veja também matéria especial sobre: Carinha de 30: Tinta natural com cacau +3 ingredientes caseiros acaba com o cabelo grisalho em 30 minutos.

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Atenção mulheres! Usando apenas 5 ingredientes naturais é possível reverter o cabelo branco; confira simples para tingir os fios grisalhos

Os sinais da idade costumam incomodar homens e mulheres. Além das rugas e da flacidez da pele, outro detalhe que mexe basante com a autoestima é aparecimento dos cabelos brancos.

Assim, milhares de pessoas costumam recorrer aos salões de beleza mensalmente para cobrir os grisalhos. Entretanto, isso acaba gerando um gasto muito.

Nessa matéria, por exemplo, ensinaremos uma receita caseira a base de vinagre e mais 4 ingredientes que promete tingir o cabelo branco em apenas 4 passos simples.

Se você deseja cobrir o cabelo branco, mas sem se preocupar com os corantes que contém produtos químicos, teste agora mesmo essa receita. Ela está disponível no portal Informe Brasil.

Ingredientes

• Café moído
• Chá preto
• Vinagre de maçã
• Óleo de coco
• Iogurte natural
• Henna natural (opcional para tons mais escuros)

Passo a passo

1. Prepare uma xícara de café forte e uma xícara de chá preto. Em uma tigela, misture-os com duas colheres de sopa de vinagre de maçã.
2. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de óleo de coco e duas colheres de iogurte natural à mistura.
3. Com o cabelo seco e limpo, distribua a mistura da raiz às pontas, cuidando para cobrir bem todos os cabelos grisalhos. Em seguida, cubra o cabelo com uma touca de banho e deixe a mistura descansar por pelo menos uma hora.
4. Se você decidir usar henna, siga as instruções específicas do produto, pois o tempo de espera pode variar. Por fim, enxágue bem os cabelos com água morna e lave-os com um shampoo suave sem sulfato para retirar qualquer resíduo da mistura.

Considerações finais

Nessa matéria, ensinamos uma receita caseira com 5 ingredientes, incluindo vinagre, para livrar você do cabelo branco. Mas, trata-se de uma dica simples que promete livrar você de uma vez por todas dos salões de beleza e ainda te fazer economizar muito dinheiro. Aliás, experimente e nos conte se funcionou.

Como hidratar o cabelo em casa?

Para manter os fios sempre lindos, alinhados a um bom corte também podemos citar dicas de como você deve fazer uma hidratação nos cabelos no conforto da sua casa. Verifique os 6 passos:

• Lave bem o cabelo com shampoo;
• Retire o excesso de água;
• Aplique o creme de hidratação;
• Deixe agir no cabelo o tempo indicado na embalagem;
• Enxágüe;
• Finalize como de costume.

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