Alimentos e hábitos comuns podem prejudicar a saúde da pele e triplicar rugas

Nos últimos anos, cuidar da pele se tornou um ritual para mulheres de todas as idades, que buscam retardar o aparecimento de flacidez, rugas, manchas e olheiras.

No entanto, mesmo com uma rotina diária de cuidados com a pele, alguns hábitos e alimentos podem prejudicar a produção de colágeno, acelerando o envelhecimento da pele.

Nesta sexta-feira, 28, iremos mostrar todos os detalhes sobre o tema para ajudar a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Colágeno

Primeiramente, o colágeno é uma proteína que proporciona firmeza e elasticidade à pele, ajudando a reduzir rugas, linhas de expressão e flacidez.

A partir dos 25 anos, a produção de colágeno diminui de forma natural. Depois dos 50, essa perda acontece de forma mais acelerada, podendo chegar a 30% ou mais.

Porém, certos hábitos e alimentos podem intensificar a perda de colágeno, resultando no maior surgimento de rugas e linhas de expressão.

Hábitos

Ana Beatriz Schmidt, em uma entrevista ao portal CNN, destacou a importância de adotar hábitos saudáveis para preservar o colágeno.

Confira os cinco principais hábitos que podem prejudicar a produção de colágeno:

Exposição excessiva ao sol

A exposição prolongada ao sol, sem proteção adequada, danifica a pele devido à radiação ultravioleta (UV).

Desse modo, o uso de protetor solar com FPS 30 ou mais é fundamental, não apenas nos dias de sol, mas também em dias nublados e até mesmo dentro de casa.

Falta de hidratação

Mulheres que não consomem água adequadamente também podem acelerar o aparecimento de rugas.

A desidratação, provocada pela ingestão insuficiente de água (pelo menos 2 litros por dia), pode reduzir a produção de colágeno.

Dormir mal

Além disso, uma noite de sono irregular pode afetar diretamente na pele.

A noite mal dormida pode resultar no surgimento de linhas finas, olheiras e uma pele sem brilho.

Estresse

O estresse também impacta a capacidade de defesa da pele e a produção hormonal.

Fumar

O tabagismo acelera o envelhecimento da pele, assim como o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Desse modo, evite esses hábitos para reduzir os problemas na pele.

Alimentos processados e açúcares em excesso

Por fim, uma dieta rica em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas pode causar inflamação no corpo e danificar as células.

A danificação das células pode acelerar o envelhecimento da pele.

Como evitar as rugas?

Por fim, além de modificar alguns hábitos citados acima, é preciso ter alguns cuidados extras com a pele para evitar as rugas. Veja algumas dicas:

• Primeiramente, consulte uma dermatologista;
• Sempre utilize protetor solar;
• Hidrate a pele;
• Utilize produtos com Vitamina C ou retinol;
• Mantenha uma dieta balanceada e saudável;
• Beba água.

Considerações finais

Em suma, alguns hábitos comuns, como não beber água e tabagismo, podem acelerar o surgimento das rugas. Assim como manter uma dieta com alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.

Veja mais informações sobre o cuidado com a pele clicando aqui.

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Confira agora quais são os hábitos comuns que estão sempre presentes na vida das pessoas. Caso eles não sejam evitados, o envelhecimento de forma precoce pode acontecer

Não á dúvidas de que, quando pensamos em envelhecimento, o primeiro fato que vem nas nossas mentes é o avanço da idade. No entanto, o que poucos sabem é que não precisa ser idoso para apresentar uma aparência envelhecida.

O surgimento das rugas e uma face cansada também está relacionado com o dia a dia e hábitos que costumam se visto como ‘irrelevantes’, mas que causam um grande impacto sobre a pele. O time do TV FOCO traz à tona mais informações.

1 – Beber água

De acordo com informações do portal ‘sallve’, é fundamental o uso da água como fonte de hidratação para o corpo, principalmente para a pele.

Sem o consumo de água de no mínio dois litros por dias, a pele passa a demonstrar ressecamento, o que proporciona uma pele não saudável e propícia ao envelhecimento.

Portanto, antes de decidir usar produtos caros ou se submeter a procedimentos estéticos, garanta que sua rotina possui um alto consumo de H2O, (molécula da água) e logo perceberá a diferença.

2 – Fumar

Por outro lado, o hábito de fumar garante não somente sérios riscos pulmonares, como garante uma pele opaca e sem vida, pois o oxigênio no sangue diminui.

Além disso, o tabagismo aumento os radicais livres no organismo, o que ataca diretamente as fibras de colágeno e elastina, fato esse que compromete totalmente a estrutura que auxiliam de forma natural no rejuvenescimento do rosto.

3 – Exposição solar se proteção

Ademais, não há dúvidas de que a exposição aos raios UV também são fatores que danificam a pele e corroboram com o envelhecimento precoce. A radiação resseca a pele e isso influencia no aparecimento de rugas.

Portanto, é importante o uso frequente de protetor solar, até mesmo dentro de casa. O creme protege a pele não somente do envelhecimento acelerado como também do câncer.

Considerações finais

• Em suma, existem 3 hábitos comuns que ajudam no envelhecimento de forma precoce;
• Portanto, evite beber pouca água;
• Não fume;
• Passe a usar protetor solar;
• Colocando essas três situações no dia a dia, você perceberá que sua pele se tornará mais saudável e eradiante.

Confira mais dicas de como cuidar da pele CLICANDO AQUI

Quando o ser humano começa a envelhecer?

Se você manter os hábitos saudáveis, você começará a envelhecer mesmo a partir dos 40 anos de idade. Nessa faixa, o corpo humano já começa a apresentar alguns sinais de “desgaste”.

O organismo vai se tornando mais lento em suas reações, ocorrendo uma diminuição da capacidade funcional. As informações são do site Biblioteca Virtual em Saúde.

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Fuja desse hábito capaz de acelerar 5 vezes mais os efeitos do envelhecimento, deixando os cabelos cada vez mais brancos e grisalhos.

Conforme dissemos em matérias anteriores a aparição de cabelos brancos e grisalhos, por mais que façam parte da vida, causam um enorme desconforto.

E quando eles dão o ar da graça antes da hora então? Causam ainda mais preocupações e alguns questionamentos sobre o que poderia ter impulsionado essa realidade.

Afinal de contas, por mais que haja uma aceitação maior e até mesmo aderência em assumi-los, a presença dele ainda gera esse incômodo.

Isso por que o associam com o envelhecimento, impactando na autoimagem e mexendo com a auto estima.

Além do impacto estético, existe também o medo de que os cabelos brancos sejam um sinal de problemas de saúde ou de desgaste físico e emocional.

Mas afinal, por que os cabelos brancos surgem antes da hora?

Entretanto, diante de todos esses questionadores, pesquisadores científicos foram atrás de respostas mais certeiras das razões da causa desse problema.

Dito isso, a partir de informações divulgadas pelo Veja Saúde, a equipe do TV Foco especializada em beleza, descobriu um estudo liderado por cientistas da Universidade Harvard, em parceria Thiago Mattar Cunha, bioquímico da USP, cujo qual expôs um hábito comum entre a maioria que acelera o envelhecimento.

Além disso, ele também aumenta em 5x mais a aparição dos cabelos brancos e grisalhos:

• Trata-se do estresse, uma queixa popular e que afeta diversos setores e faixas etárias;

• Essa descoberta explica o fato das pessoas que viram seus cabelos perderem cor após momentos de tensão, como durante guerras ou revoluções;

A pesquisa, publicada na renomada revista científica Nature, começou a partir de uma observação curiosa em experimentos com camundongos.

Mattar Cunha, que investigava os mecanismos de dor no CRID (Centro de Pesquisas em Doenças Inflamatórias) da USP, percebeu que os animais submetidos a situações de estresse desenvolveram pelos brancos.

Ao compartilhar a descoberta com pesquisadores de Harvard, constatou-se que havia resultados semelhantes.

Como o estresse influencia na saúde dos cabelos?

O estresse ativa o sistema nervoso simpático, responsável por preparar o corpo para situações de emergência, acelerando o coração e aumentando a produção de hormônios como a noradrenalina.

Segundo o estudo, esse hormônio é produzido nos folículos pilosos (onde o cabelo cresce) em situações de estresse e acaba por esgotar as células-tronco responsáveis por produzir os pigmentos que colorem os fios.

Sendo assim, os cabelos perdem sua coloração original mais rapidamente.

Embora não seja possível garantir que o mesmo efeito ocorra em seres humanos com 100% de certeza, a similaridade entre os mecanismos estudados em roedores e humanos sugere uma alta probabilidade de os resultados se aplicarem também às pessoas.

Ou seja, tanto situações de estresse intenso quanto períodos prolongados de tensão podem antecipar o branqueamento dos fios.

Mas o que fazer para parar com esse hábito não nocivo? Veja abaixo a resposta:

Como aliviar o estresse e a tensão?

Como explicamos acima, o estresse é um mal comum, ainda mais após o período período da pandemia da Covid-19, que arrasou o Brasil e o mundo.

Além disso, somos constantemente bombardeados por uma rotina cansativa e, por vezes, repleta de cobranças.

Porém, alguns hábitos podem ajudar nessa redução de estresse e assim prevenir o aparecimento precoce dos fios brancos e grisalhos.

De acordo com o portal da UFOB, os métodos mais eficazes e acessíveis de eliminar o estresse é:

• Meditação: A meditação oferece inúmeros benefícios e há várias formas de praticá-la, como por meio de uma música relaxante, guiada por um especialista ou em espaços mais calmos e tranquilos em meio à natureza.

• Respiração Diafragmática: Experimente a respiração diafragmática para relaxar e oxigenar o corpo.

• Busque Apoio: Relacionamentos saudáveis podem ser um fator de proteção. Converse com alguém de confiança para se sentir acolhido. Se precisar, busque ajuda profissional.

• Uma boa noite de sono: Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, o que ajuda a diminuir o estresse.

• Prática de exercícios físicos: Durante a atividade física, o corpo produz hormônios como a endorfina, que promovem a sensação de bem-estar. 

Conclusões finais:

• O surgimento precoce de cabelos brancos e grisalhos podem ter ligação direta com a exposição à situações de estresse e irritabilidade.

• Pesquisas mostram que controlar o estresse com práticas como meditação e respiração pode ajudar a prevenir esse processo.

• Além de melhorar a saúde geral, esses hábitos podem preservar a aparência e a autoestima.

Mas para saber mais sobre dicas de beleza e saúde, clique aqui*.

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Descubra os hábitos que, apesar de comuns, precisam ser evitados ao máximo pelas idosas 60+ a fim de evitar ainda mais o surgimento das rugas e acelerar os efeitos do envelhecimento

Conforme sempre frisamos, o surgimento de rugas e linhas de expressão fazem parte do processo natural do envelhecimento.

Porém, muitas mulheres — ainda mais quando chegam na casa dos 60 — usam de todo tipo de recurso para retardar ao máximo esses efeitos indesejáveis.

Porém, é preciso ter muito cuidado! Afinal de contas, certos hábitos da rotina, especialmente aqueles relacionados à hidratação, ao invés de melhorar podem gerar rugas em dobro e aceleram o envelhecimento.

Sendo assim, a partir de informações contidas no Social 1, a equipe especializada em beleza do TV Foco, separou:

• 5 dos principais erros de hidratação que, segundo especialistas, devem ser evitados;
• 1 método eficaz de hidratação que ajuda a eliminar as rugas e as linhas.

1. Uso de produtos com álcool

O álcool é comum e está presente em diversas loções e tônicos faciais devido à sua capacidade de promover secagem rápida e aumentar a penetração de outros ingredientes.

Contudo, seu uso frequente pode desidratar a pele e comprometer sua barreira de hidratação natural.

A longo prazo, essa perda de umidade intensifica o ressecamento, deixando a pele mais suscetível ao surgimento de rugas. Produtos cosméticos com álcool devem ser evitado (Foto: Reprodução/Freepik)

Sendo assim, é preferível optar por fórmulas livres de álcool, a fim de ter uma rotina de cuidados com a pele mais equilibrada e bem longe das rugas.

2. Hidratantes com Lauril Sulfato de Sódio

Apesar de ser um componente de limpeza popular em sabonetes e hidratantes espumantes e até mesmo eficaz na remoção de impurezas, o Lauril Sulfato de Sódio também remove os óleos essenciais da pele, levando à desidratação.

Porém, com o uso contínuo, a pele pode perder a capacidade de reter sua hidratação natural, intensificando o ressecamento e o surgimento de linhas finas.

A recomendação é procurar produtos sem esse agente para preservar a hidratação.

3. Cremes faciais com fragrâncias:

Fragrâncias artificiais, presentes em muitos cremes e loções, podem causar irritação, especialmente em peles mais sensíveis.

Além disso, com o passar do tempo, ainda podem ressecar a pele, comprometendo os efeitos hidratantes dos produtos.

Portanto, o ideal é trocar esses itens perfumados por opções sem perfume ou com fragrâncias naturais, uma vez que, além de hidratar bem mais, evita o envelhecimento precoce da pele.

4. Combo de hidratante com Retinol + Ácido Salicílico

O Retinol e o Ácido salicílico são ingredientes muito eficazes no tratamento de acne e na prevenção de sinais de envelhecimento.

No entanto, seu uso em excesso ou incorretamente pode ressecar a pele e até aumentar a visibilidade das rugas.

A combinação desses ingredientes com hidratantes comuns pode causar ressecamento extremo, levando a vermelhidão e descamação.

Para garantir a segurança no uso desses ativos, recomenda-se um acompanhamento com dermatologista e o uso de hidratantes específicos que equilibram o efeito desses produtos.

5. Combo de hidratante com Retinol + Peróxido de Benzoíla

Por fim, enquanto o retinol atua na prevenção do envelhecimento, o peróxido de benzoíla é amplamente utilizado para tratar a acne.

Contudo, combiná-los pode resultar em uma reação agressiva, levando a irritação e ressecamento excessivo da pele.

Quem usa produtos com retinol deve evitar o uso simultâneo do peróxido de benzoíla e sempre manter a pele bem hidratada para evitar o ressecamento e o surgimento de rugas.

Além disso, consultar um dermatologista para a escolha de uma rotina de cuidados com a pele é altamente recomendado.

Solução extra para uma pele sem rugas:

Por fim, fora esses cuidados, ainda existe uma receita caseira eficaz que, além de hidratar, ainda reduz as linhas de expressão e as temidas rugas e para isso você precisará de:

• 2 gotinhas de óleo de girassol;
• 2 borrifadas do óleo de Rícino;
• 2 colheres de sopa de mel;

Modo de preparo:

• Apanhe um recipiente limpo e higienizado;
• Misture tudo muito bem;

Modo de aplicação:

• Antes de dormir, aplique a máscara em todo o rosto, evitando os olhos e boca;
• Deixe agir por 15 minutos;
• Retire apenas com água.

Você sentirá a nutrição imediatamente, na mesma hora que retirar toda a máscara.

Para mais receitas para obter uma boa harmonização caseira, clique aqui*

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Considerações finais:

• Em suma, o uso de determinados ingredientes como álcool, fragrâncias e a combinação de certos ativos podem ressecar a pele e aumentar a visibilidade das rugas.

• Sendo assim, o ideal é evitar esses produtos e optar por fórmulas mais naturais.

• Além disso, uma receita caseira com mel e óleos para hidratar a pele e reduzir as linhas de expressão pode ser uma boa aposta;

• Para um tratamento mais personalizado, a consulta a um dermatologista é essencial.

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