Descubra como assumir os fios grisalhos pode valorizar sua autoestima e estilo. Saiba a idade média de surgimento a a real sobre o estresse

Durante décadas, a sociedade ditou que cabelos brancos em mulheres eram sinais que deveriam ser escondidos. Enquanto homens envelheciam sem pressão estética, mulheres sentiam a necessidade de manter fios uniformes e jovens, muitas vezes recorrendo a tinturas frequentes e químicas agressivas.

Felizmente, essa lógica mudou, uma vez que cada vez mais mulheres escolhem assumir os fios grisalhos. O que era símbolo de desleixo ou falta de vaidade, hoje acabou se transformando em símbolo de autenticidade, estilo e liberdade.

Mais que isso, assumir os cabelos brancos não é apenas uma questão estética, é uma forma de ressignificar o próprio envelhecimento e celebrar a trajetória de vida.

Em todo o mundo, celebridades e influenciadoras têm mostrado que grisalhos bem cuidados podem ser modernos, sofisticados e cheios de personalidade.

No entanto, mesmo com essa revolução, muitas mulheres ainda se incomodam com esses fios, e está tudo bem!

Mas fica o questionamento: “Quando os fios grisalhos começam a surgir e quais fatores aceleram seu aparecimento?”

“Será que o estresse tem alguma ligação com isso?”

Quando os fios brancos começam a aparecer?

De acordo com o portal Viva Bem, o surgimento dos primeiros fios brancos varia de pessoa para pessoa, mas, em média, ocorre entre os 35 e 45 anos.

Cientificamente, o fenômeno se chama canície: os melanócitos, células que produzem melanina, perdem gradualmente a capacidade de colorir o cabelo.

No início, os fios aparecem grisalhos e, com o tempo, tornam-se completamente brancos.

Apesar da curiosidade natural sobre a idade do surgimento, um mito muito comum envolve o estresse. Isso porque muitos acreditam que ele é o principal vilão para o aparecimento precoce de fios brancos.

Mito ou realidade?

Pesquisas científicas mostram que o estresse influencia, sim, o envelhecimento capilar, mas não é o fator determinante.

A genética, alterações hormonais e deficiências nutricionais exercem papéis mais significativos.

Episódios de estresse podem acelerar a aparição de alguns fios, mas não definem completamente quando ou como os grisalhos surgem.

Portanto, é um mito atribuir ao estresse sozinho a multiplicação precoce de cabelos brancos.

Quais são os hábitos que mais aceleram os fios grisalhos?

Se você deseja evitar a chegada precoce dos fios brancos, é importante ficar atenta a três hábitos comuns que prejudicam a saúde capilar:

• Excesso de químicas e colorações: Alisamentos, tinturas e descolorações frequentes danificam os fios, ressecam o cabelo e podem acelerar a perda de pigmento;

• Deficiências nutricionais: A falta de vitaminas do complexo B, ferro e zinco enfraquece os fios e interfere na produção de melanina;

• Tabagismo: Estudos comprovam que fumar aumenta as chances de surgimento precoce de fios grisalhos devido ao estresse oxidativo nos folículos capilares.

Como cuidar dos cabelos grisalhos e mantê-los bonitos?

Mesmo assumindo os fios brancos, é possível mantê-los saudáveis e radiantes. Confira cinco cuidados essenciais:

1. Nutrição profunda: Máscaras com óleos e manteigas vegetais fortalecem e restauram o brilho dos fios.
2. Proteção térmica e solar: Leave-ins e chapéus protegem contra calor e radiação, prevenindo ressecamento e amarelamento.
3. Shampoos corretivos: Produtos com pigmentos violetas neutralizam o tom amarelado e mantêm a cor uniforme.
4. Alimentação equilibrada: Vitaminas A, C e E, ferro e zinco ajudam a preservar os fios e retardam danos.
5. Evitar químicas agressivas: Limitar colorações e alisamentos frequentes protege a saúde natural do cabelo.

Cada fio grisalho conta uma história. Assumir os cabelos brancos é um gesto de autenticidade, confiança e liberdade.

Conforme destacamos logo no começo desse texto, ao longo de décadas, a sociedade impôs padrões que não permitiam às mulheres envelhecer de forma natural.

Hoje, a presença crescente de mulheres que abraçam os fios brancos envia uma mensagem sutil, mas poderosa:

Envelhecer com beleza e estilo é possível e, sobretudo, libertador. Mas, para mais dicas como essa, clique aqui*.

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Idosas 60+ precisam evitar esses 5 hábitos que possuem alto risco de inflamação do corpo e ainda aumentam o nível de açúcar no sangue

Apesar da inflamação ser uma reação natural do corpo para combater infecções ou lesões, ela pode ser perigosa se ocorrer de forma crônica ou por motivos errados, ainda mais em idosos 60+.

A inflamação também pode ocorrer em resposta a outras substâncias indesejadas no organismo, como:

• Toxinas da fumaça do cigarro;
• Excesso de células adiposas;
• Gordura na área da barriga;
• Gordura nas artérias;
• Açúcar no sangue

Nesses casos, quando ativada de forma excessiva ou persistente, ela pode causar o comprometimento de órgãos e sistemas,, o que pode implicar em certas dores.

Hábitos para evitar

De acordo com o Catraca Livre, existem alguns hábitos que devem passar bem longe da rotina das 60+. Afinal de contas, além de nocivos eles pioram exponencialmente os sintomas mencionados acima.

Mas antes de revelarmos esses hábitos, é bom deixar claro que, independente de qualquer atitude, a consulta com um médico e exames periódicos são INDISPENSÁVEIS.

Sendo assim, caso apresente qualquer sintoma foram do comum, procure um especialista o quanto antes e siga todas as recomendações. Dito isso, veja abaixo os hábitos que se deve evitar:

Fuja deles:

Em suma, o consumo de alimentos inflamatórios são os principais vilões. Afinal de contas, eles sobrecarregam o metabolismo e geram substâncias que irritam os tecidos, prejudicando a recuperação celular e aumentando o estresse oxidativo.

Consequentemente, eles causam a ação de radicais livres gerando danos em estruturas celulares que impedem o corpo de combater adequadamente esses efeitos.

Logo, prejudicam a manutenção dos tecidos e conjuntos de células do organismo.

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Quais hábitos devem ser evitados para combater a inflamação no corpo?

Sendo assim veja abaixo todos os hábitos que devem ser evitados:

Hábito 1- Se alimentar com produtos pouco nutritivos ou ricos em gordura e abusar de bebidas alcoólicas; Entre os alimentos estão listados:

• Açúcar
• Gorduras Saturadas/Trans
• Carboidratos refinados
• Alimentos ultra-processados à base de carne (salsichas e embutidos)

Habito 2- Sedentarismo:

A falta de atividade física regular é outro fator que pode levar à inflamação crônica. Quando o corpo é mantido em um estado sedentário por longos períodos, ele perde a capacidade de regular processos inflamatórios de forma eficaz.

Hábito 3- Viver sob estresse crônico:

O estresse é um dos maiores vilões quando o assunto é combater a inflamação.

Mesmo porque, quando estamos estressados, o corpo libera cortisol, um hormônio que, em curtos períodos, ajuda a combater a inflamação.

No entanto, o estresse leva à liberação constante de cortisol, o que pode, paradoxalmente, causar inflamação crônica ao desequilibrar o sistema imunológico.

Hábito 4- Ter um sono inadequado:

Dormir mal ou ter noites de sono irregulares também pode aumentar os níveis de inflamação no corpo.

O sono de má qualidade interrompe o processo de recuperação do corpo e aumenta os níveis de estresse. Durante o sono, o corpo regula processos imunológicos e metabólicos, e a privação de sono afeta negativamente esses mecanismos.

Conclusões finais:

Para idosas 60+, manter a saúde em dia é essencial, especialmente em relação ao controle da inflamação crônica e do nível de açúcar no sangue.

Sendo assim, evitar hábitos nocivos, como alimentação pouco nutritiva, sedentarismo, estresse e noites mal dormidas, é fundamental.

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