Descubra o suco detox, com apenas 3 ingredientes, capazes de combater o inchaço e o colesterol e com isso salvar a saúde dos idosos 60+

O inchaço e o colesterol elevado são dois problemas comuns que afetam os idosos 60+, impactando sua qualidade de vida e saúde geral.

• O inchaço, especialmente nas pernas e pés, é causado muitas vezes pela retenção de líquidos e problemas circulatórios.

• Já o colesterol alto está associado a riscos cardiovasculares, como infarto e AVC, sendo crucial manter os níveis sob controle.

Porém, algumas mudanças na dieta, incluindo alimentos ricos em nutrientes, podem oferecer alívio para esses problemas, promovendo um corpo mais saudável e equilibrado.

Falando nisso, a equipe especializada em saúde e bem estar do TV Foco, a partir de informações divulgadas pelo Metrópoles, traz um suco detox capaz de salvar a saúde desses mesmos idosos e combate em especial esses dois problemas.

Trio imbatível

De acordo com especialistas, a combinação de beterraba e cenoura é uma excelente forma de combater o inchaço e reduzir o colesterol.

• A beterraba, rica em nitratos e antioxidantes, melhora a circulação sanguínea, aliviando a retenção de líquidos.

• Já a cenoura, com seu alto teor de betacaroteno, fibras e vitaminas, ajuda a reduzir inflamações e promove a saúde cardiovascular.

• Além disso, a inclusão de uma fatia de melancia ao suco intensifica esses efeitos.

Isso porque a melancia tem propriedades diuréticas e, combinada com a beterraba, estimula a produção de óxido nítrico, melhorando ainda mais a circulação e reduzindo o inchaço.

Outro benefício relevante é o impacto do suco na redução do colesterol. As fibras solúveis da beterraba se ligam ao LDL, conhecido como “colesterol ruim”, ajudando a eliminá-lo do organismo.

A adição de sementes de linhaça ou chia, rica em ácidos graxos ômega-3, também auxilia no aumento do HDL, o “colesterol bom”, tornando a bebida uma aliada contra doenças cardiovasculares.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Além disso, o TV FOCO sempre enfatiza que em casos mais acentuados, a procura por um especialista é fundamental.

O TV Foco também não incentiva a automedicação, seja ela qual for.

Como preparar um suco detox com beterraba, cenoura e melancia?

Ingredientes

• 1 beterraba média (crua e lavada)
• 1 cenoura média (crua e lavada)
• 1 fatia de melancia (sem sementes)
• 200 ml de água gelada
• 1 colher (sopa) de sementes de linhaça ou chia
• Suco de 1 limão (opcional, para potencializar a absorção de nutrientes)

Modo de Preparo

1. Lave bem a beterraba e a cenoura e corte-as em pedaços pequenos.
2. Adicione os pedaços ao liquidificador junto com a fatia de melancia e a água gelada.
3. Bata até formar uma mistura homogênea.
4. Acrescente as sementes de linhaça ou chia e bata levemente.
5. Se desejar, adicione o suco de limão para intensificar o sabor e os benefícios antioxidantes.
6. Sirva sem coar para preservar as fibras naturais dos ingredientes.

Dica de Consumo: Beba uma porção de 200 a 300 ml por dia, preferencialmente no café da manhã ou no meio da tarde. Esse suco é uma opção saudável para incluir no cotidiano, trazendo benefícios à saúde cardiovascular e aliviando desconfortos relacionados ao inchaço.

Considerações finais:

Em síntese, através de um suco detox simples, feito com beterraba, cenoura e melancia, é possível salvar a saúde dos idosos, ainda mais envolvendo o inchaço e colesterol.

Além disso, a combinação desses ingredientes melhora circulação, reduz inflamações e promove saúde cardiovascular.

Mas, se você quiser saber sobre mais benefícios dos sucos para a saúde, clique aqui*.

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