Jantar tarde pode estar sabotando sua saúde e impedindo a queima de gordura

Se você costuma jantar tarde, talvez esteja prejudicando mais do que imagina. Um estudo conduzido por pesquisadores dos Estados Unidos mostra que refeições noturnas, especialmente próximas da hora de dormir, podem afetar negativamente o metabolismo e atrapalhar a perda de gordura.

Segundo a nutricionista Laís Murta, doutoranda do Departamento de Nutrição da USP, o corpo humano foi programado para funcionar melhor durante o dia.

Quando comemos tarde da noite, o organismo precisa trabalhar em horários que não são ideais — o que atrasa o metabolismo e interfere em funções importantes como a produção de insulina.

Por que jantar tarde atrapalha o emagrecimento?

Jantar após as 21h virou hábito comum nas grandes cidades, principalmente por causa da rotina corrida. Muitas pessoas pulam o café da manhã, postergam o almoço e acabam concentrando o maior volume calórico no jantar.

Todavia, o problema é que, além de sobrecarregar o organismo à noite, isso reduz a eficiência metabólica. O corpo gasta mais tempo para digerir, não aproveita os nutrientes corretamente e tende a armazenar mais gordura.

Além disso, o processo natural chamado termogênese pós-prandial — responsável por queimar calorias após a refeição — é menos eficiente à noite. Resultado: mais gordura acumulada e pior qualidade do sono.

Jantar tarde também prejudica a saúde cardiovascular

Estudos mostram que consumir refeições calóricas pela manhã pode ter efeitos positivos na saúde cardiovascular. O oposto acontece quando essas refeições são feitas à noite.

Segundo Laís Murta, comer tarde e em grande quantidade pode aumentar o risco de doenças como diabetes tipo 2, obesidade e problemas no coração.

Qual o melhor horário para jantar?

De forma geral, especialistas recomendam fazer a última refeição do dia até quatro horas antes de dormir. Isso dá tempo para o corpo digerir os alimentos sem atrapalhar o sono e o metabolismo.

Por isso, se você costuma dormir por volta das 22h, o ideal é jantar até as 18h ou 19h. Além disso, refeições noturnas também devem ser mais leves, com alimentos de fácil digestão.

Horários ideais para jantar: veja o que considerar

Por faixa etária:

• Bebês (6 meses a 2 anos): 17h30–18h30;
• Crianças (3 a 12 anos): 18h–19h30;
• Adolescentes (13 a 18 anos): 18h30–20h;
• Adultos (19 a 59 anos): 18h–20h30;
• Idosos (60+): 17h30–19h.

Por condição de saúde:

• Diabetes tipo 2: 18h–19h30;
• Refluxo (DRGE): 17h30–19h;
• Hipotireoidismo: 18h–20h;
• SOP/Resistência à insulina: 18h–19h30;
• Depressão/Ansiedade: 18h30–20h;
• Doenças autoimunes: 18h–19h30.

Ajuste o horário do jantar e veja seu corpo responder

Não existe uma fórmula única, mas respeitar o relógio biológico faz diferença. No entanto, comer mais cedo favorece o metabolismo, melhora o sono e facilita a queima de gordura de forma natural.

Adotar uma rotina alimentar consciente é uma das chaves para cuidar da saúde a longo prazo. Assim, se possível, conte com o acompanhamento de um nutricionista para adaptar esses horários à sua realidade.

Conclusão

Em suma, você pode melhorar o metabolismo e facilitar a queima de gordura apenas ajustando o horário do jantar. Portanto, comer mais cedo ajuda o corpo a funcionar melhor, favorece o sono e protege sua saúde. Com pequenas mudanças, é possível conquistar grandes resultados.

Por que a frutose está sendo chamada de ‘veneno invisível’?

The post O horário errado para jantar está sabotando sua queima de gordura appeared first on TV Foco.

Jurecê entra em choque com morte de mais um personagem inesperado

Nos próximos capítulos da novela Terra e Paixão, exibida pela TV Globo, uma tragédia sangrenta atingirá as telas e o público ficará chocado quando o personagem Jurecê (Daniel Munduruku) ficar aflito com mais uma morte inesperada na trama.

De acordo com informações do portal Gshow, Jurecê vai prever uma tragédia sangrenta em jantar. O pajé ficará abalado ao ver Yandara toda ensanguentada na sala da casa de Antônio (Tony Ramos), ligada para a neta e pedirá para que a mesma volte imediatamente para casa.

No entanto, a moça recusará, e o pajé se vê na obrigação de explicar que uma tragédia sangrenta está prestes a acontecer na fazenda do vilão. Decidida a não cometer uma gafe com o sogro, Yandara desliga o telefone e ignora o apelo de sua família.

O gerente de banco ficou com a responsabilidade de cuidar bem da moça, assim como exigiu o avô dela, Jurecê (Daniel Munduruku).

Porém, o destino reserva surpresas para o recente casal. Lembrando que o pajé comunicou a neta que seu futuro marido é, na verdade, Rudá (ator ainda não divulgado).

Desse modo, Um tiroteio irá acontecer durante um jantar na fazenda dos La Selva, ocasionado por Petra (Débora Ozório). Pouco antes desse incidente, contudo, Jurecê irá tirar Yandara do local, a protegendo.

Após salvar a vida da neta, Jurecê consegue fazê-la enxergar que precisa seguir o seu destino. Logo, Yandara decide terminar o namoro com Franco e seguir o que o avô enxergou como seu futuro: se casar com Rudá, segundo o site Observatório da TV.

Ela não demora e logo comunica Franco que seguirá o destino com seu novo marido, inconformado, o gerente de banco tenta convencer a moça de que eles podem tentar ficar juntos. Por fim, Yandara bate o pé e mostra que está determinada.

Com quem Franco ficará na novela?

De acordo com o Observatório da TV, tudo indica que após esse término, Franco voltará a namorar médica Laurita, em Terra e Paixão.

Terra e Paixão: Premonições de Jurecê acabará em desgraças (Reprodução/Globo)

Tragédia sangrenta (Reprodução/globo)

Jurecê e Yandara (Reprodução/Globo)

The post Tragédia sangrenta em Terra e Paixão – Jurecê entra em choque com morte de mais um personagem inesperado appeared first on TV Foco.

Graciele Lacerda e Zezé reúnem amigos, mostram mesa luxuosa de jantar

A influenciadora Graciele Lacerda e seu marido Zezé Di Camargo reuniram seus amigos em um jantar e os detalhes da mesa impressionaram a todos que viram.

Em suas redes sociais, nesta segunda-feira (12), a esposa do cantor compartilhou uns stories em seu Instagram, mostrando que estava com a presença de alguns amigos, durante a refeição.

• Viviane Araújo publica fotos raras do marido com o filho recém-nascido: “Tudo que um dia eu sonhei em ter”

Nos vídeos aparecem o cantor Giovani, a engenheira Anna Carolina Morais, Amabylle Eiroá e seu marido Igor Camargo.

O marido de Graciele Lacerda aparece conversando com Giovani, e na frente uma bela mesa, com uma variedade muito grande de alimentos, com frutas, salgadinhos. vinho e salada.

Mesa de Graciele Lacerda e Zezé Di Camargo com muita variedade de comidas para seus amigos que foram convidados (Reprodução: Instagram)

Graciele e Zilu

Um dos casos mais famosos de traição foi o de Zezé Di Camargo com Zilu, com a influenciadora Graciele Lacerda.

Mas, de acordo com a atual esposa do cantor, ela está disposta a dar um ponto final nessa situação, ensaiando uma suposta reconciliação.

Uma de suas seguidoras questionou sobre isso, e ela respondeu o que acha sobre o assunto: “Fico feliz de ver que tem gente que torce por isso. Mas não depende de mim”.

Zilu também se pronunciou sobre a situação que aconteceu no passado, quando perguntada por uma seguidora se ela tinha o sentimento de raiva da Graciele.

“Tem muitas perguntas aqui, questionando se eu tenho raiva da Graciele. Não, gente, esse sentimento eu não carrego comigo, graças a Deus. Desejo boa sorte para ela”, revelou Zilu.

Por fim,  desejou paz para a influenciadora: “Desejo que a Graciele seja feliz e esteja sempre em paz”.

The post Graciele Lacerda e Zezé reúnem amigos, mostram mesa luxuosa de jantar e detalhes impressionam; fotos appeared first on TV Foco.

O contratado da Band, Edu Guedes, aos 48 anos, causa delírios com sua beleza, carisma e talento na cozinha. Comandando o “The Chef”, muito se especula sobre sua vida pessoal, que costuma ser mantida no mais absoluto sigilo.

Na noite desta última segunda-feira, 27 de junho, Edu Guedes foi flagrado em um jantar beneficente muito bem acompanhado. Poucos sabem, mas ele namora com a repórter de Faustão, Jaqueline Ciocci.

O jantar foi organizado pela G10 Favelas, em São Paulo. Todos os lucros foram revertidos para obras de caridade. Dentre muitos famosos presentes, Edu Guedes chamou atenção por sua simpatia e acompanhado de sua namorada, posando aos beijos para os fotógrafos do evento e assumindo com quem está.

Jaqueline Ciocci, a namorada de Edu Guedes, marcou o amado em uma publicação compartilhada em seu perfil e no dele, onde destacou sua empatia pelo evento solidário. “Ontem, eu e @eduguedesoficial fomos ao jantar solidário da @g10favelas, onde várias iniciativas para ajudar o próximo puderam celebrar e mostrar muito do que tem sido feito para ajudar e transformar a vida das pessoas em favelas pelo Brasil”, escreveu a repórter de Faustão.

+Após relação azeda com Fátima Bernardes, Patrícia Poeta e Ana Maria se unem e provam o que todos desconfiavam

Jaqueline Ciocci ainda deixou claro o quanto gostou do evento, da iniciativa e o quanto deseja conhecer mais sobre o projeto. “@gilsonrodriguesbr seu trabalho é lindo! Saí encantada! Não vejo a hora de ir conhecer pessoalmente”, escreveu ela, na legenda dos cliques.

Edu Guedes aos beijos, acompanhado de sua namorada em jantar caro (Reprodução/ Instagram)

+Escândalo: Nicole Bahls abandona restaurante às pressas, após chegada de famosa indesejada: “Desafeto”

SEGREDO E PREÇO DO JANTAR

A namorada de Edu Guedes ainda destacou na publicação um segredo do amado. “Muita gente nem imagina, mas o Edu trabalha há 17 anos com a comunidade, então é muito lindo ver como cada projeto foi ganhando cada vez mais força pra seguir nessa missão de ajudar o próximo…@maosdemariabr admiração máxima por vocês!”, escreveu ela.

O evento teve entrada com valores de R$ 2 mil reais por pessoa e todos os lucros foram revertidos para as obras sociais da instituição do G10 Favelas, que por acaso, contou com um show de Luciana Mello e a presença de muitos artistas, inclusive do governador do estado de São Paulo, Rodrigo Garcia e sua esposa.

The post Edu Guedes vai com namorada em jantar beneficente appeared first on TV Foco.

Tereza Cristina (Christiane Torloni) fica desesperada com vingança de Griselda (Lilia Cabral) em Fina Estampa (Foto: Divulgação/Globo)

Griselda se vinga em Fina Estampa e destrói jantar luxuoso de Tereza Cristina. Saiba o que vai rolar!

Griselda (Lilia Cabral) se vingará de Tereza Cristina (Christiane Torloni) após ser surpreendida pela inimiga em Fina Estampa. A Pereirão invadirá a mansão da rival no meio do jantar de noivado de Patrícia (Adriana Birroli) e destruirá a comemoração da rival.

Possessa após ser trocada pelo pagode de Griselda, a vilã invadirá a festa da inimiga e dará o maior escândalo com René (Dalton Vigh), rasgando até a roupa do ex-marido. Para se vingar da perua, a mãe de Antenor (Caio Castro) decidirá ir até a mansão da megera, que estará oferecendo um luxuoso jantar de noivado da filha, e destruirá tudo.

+ Globo abre espaço para rival e fatura R$ 1,3 milhão no Fantástico, mas dá a volta e se promove

+ Fina Estampa: Teodora passa Pereirinha para trás, fica com tesouro e foge do país; saiba como

PEREIRÃO SURPREENDE INIMIGA

Tereza Cristina ficará surpresa ao ver a rival em sua casa durante a comemoração. “Não pretendo demorar”, dirá a portuguesa, que já irá colocando o dedo nas travessas do jantar da inimiga e dizendo o que acha dos pratos que ela estará oferecendo aos convidados.

GRISELDA SE VINGA E DESTRÓI JANTAR DE TEREZA CRISTINA EM FINA ESTAMPA

“Alguém carregue esse brucutu daqui para fora!”, ordenará a perua, furiosa. Ela, no entanto, será ignorada por Griselda, que continuará com o escândalo e dará a cartada final. “Patrícia, me desculpa estragar seu jantar”, falará a Pereirão antes de puxar a toalha da mesa, levando tudo que está sobre ela ao chão.

Griselda (Lilia Cabral) acaba com jantar de Tereza Cristina (Christiane Torloni) em Fina Estampa (Foto: Divulgação/Globo)

Tereza Cristina ficará desesperada ao ver sua caríssima porcelana se quebrando e seu jantar acabado de uma vez pela inimiga. “Há certas coisas que, mesmo desagradáveis, têm que ser feitas”, vai disparar Griselda antes de ir embora e deixar todos em choque com sua atitude.

+ Autor da Globo fica magoado após ator abandonar novela, toma decisão e é exposto

A cena do barraco entre Griselda e Tereza Cristina no jantar de noivado de Patrícia em Fina Estampa vai ao ar no capítulo desta terça-feira (16).

The post Fina Estampa: Griselda se vinga de Tereza Cristina, invade jantar e destrói a rival appeared first on TV Foco.

Claudia Raia (Foto: Divulgação)

Claudia Raia e Heloísa Périssé demonstram que são realmente amigas e celebram relação verdadeira

Durante um jantar entre amigos, Claudia Raia e Heloísa Périssé acabaram se encontrando. As atrizes resolveram posar juntas em um registro para lá de encantador.

Em seu perfil em rede social, Claudia Raia não deixou o encontro passar batido. Ela fez questão de compartilhar um registro na internet evidenciando a amizade de Heloísa Périssé.  “Sabe aquele jantar que a gente não quer que acabe nunca? Cheio de amigos queridos, amor e uma comida maravilhosa! É disso que eu tô falando, o que vale nessa vida são as relações verdadeiras. Amo, amo, amo.”, escreveu ela.

Nos comentários da publicação de Claudia Raia, os fãs das atrizes não pouparam elogios. “Que palavras lindas!”, escreveu um seguidor. “Fofas!”, disse outra. “Adoro elas”, completou um internauta.

Cláudia Raia posa ao lado de Heloísa Périssé e fala da amizade com a atriz (Foto: Reprodução/Instagram)

Recentemente, Claudia Raia exibiu fotos inéditas do casamento de Ale de Souza e Rodrigo Shimoto. Ao lado de Paolla Oliveira e Fernanda Souza, a ex-bailarina surgiu deslumbrante no evento com os filhos, Sophia Raia e Enzo Celulari.

“Ontem foi dia de casar os pombinhos Ale de Souza e Rodrigo Shimoto. Que delícia fazer parte dessa história tão maravilhosa e poder abençoar esses dois como madrinha. Desejo tudo que há de mais maravilhoso para esse casal que eu amo”, falou sobre o evento que aconteceu nesse domingo, 01, em São Paulo.

Enquanto isso, Heloisa Perissé resolveu falar abertamente sobre um problema de saúde. Ela foi diagnosticada com câncer nas glândulas salivares e enfrentou um tratamento intenso de quimioterapia e radioterapia, além da cirurgia. A atriz revelou o tratamento em agosto.“Estou sumidinha, né? Pois é, a vida dá umas cambalhotas interessantes! [risos] O motivo foi um tumor nas minhas glândulas salivares e agora vou me voltar 100% para minha saúde!”, afirmou ela que anunciou que entraria imediatamente em tratamento.

The post Claudia Raia não se controla e expõe foto com Heloísa Périssé appeared first on TV Foco.

Momento especial entre Mamma Bruschetta e Catia Fonseca foi compartilhado nas redes sociais

Durante muitos anos, a apresentadora Mamma Bruschetta trabalhou junto com Catia Fonseca no programa Mulheres, da TV Gazeta. As duas acabaram levando a amizade de anos para fora das telas, e mesmo com a concorrência diária, a amizade entre elas não se abalou.

Mamma Bruschetta, vale lembrar, até pouco tempo, apresentava nas tardes do SBT o programa Fofocalizando, que concorre de forma direta com o programa de Catia Fonseca na Band, o Melhor da Tarde. Porém, agora, Mamma Bruschetta não faz mais parte da atração do SBT e apareceu em um clique ao lado de Catia Fonseca na web.

Acontece que as duas apresentadoras estiveram juntas, em um jantar emocionante, e o marido da apresentadora Catia Fonseca resolveu registrar o momento em seu perfil no Instagram e compartilhou uma foto onde aparece ao lado das apresentadoras e de alguns amigos: “Jantar com a @mammabruschetta ! Adoro estes encontros ❤️”, escreveu Rodrigo Riccó que é diretor do Melhor da Tarde, na Band.

Veja a publicação a seguir!

 

Ver esta publicação no Instagram

 

Jantar com a @mammabruschetta ! Adoro estes encontros ❤️

Uma publicação partilhada por Rodrigo Riccó (@rodrigoricco) a 29 de Out, 2019 às 2:43 PDT

“Adoro ver vcs juntos 👏👏👏👏👏😍💓”, comentou uma seguidora. “Amizade verdadeira. Lindos!”, disse outra. “Amo a mama. Se Deus quiser já deu tudo certo”, escreveu uma terceira se referindo ao momento difícil no qual Mamma Bruschetta se encontra após a descoberta de um câncer.

Ela que pediu para sair do programa Fofocalizando para realizar uma cirurgia bariátrica, agora, em entrevista ao TV Fama, revelou que primeiro vai cuidar do câncer no esôfago, mas fez questão de dizer que uma coisa não impedirá a outra.

“Como apareceu esse problema, vamos por etapas. Não posso fazer as duas juntas. Vou cuidar do câncer, assim que ele for ceifado, entro com a bariátrica. Uma coisa não vai impedir a outra”, disse a apresentadora.

The post Mamma Bruschetta e Catia Fonseca têm encontro emocionante appeared first on TV Foco.

Apesar de restar poucos peões em A Fazenda, o clima dentro da casa tem estado cada vez mais tenso e complicado. O novo embate aconteceu dessa vez entre Catia Paganote e Evandro Santo, os dois participantes que disputam a permanência na casa na roça da semana.

Durante conversa com o humorista, Rafael Ilha acabou detonando a ex-paquita. “A gente achou que com seis pessoas não ia ter mais bacalhau azedo, tem. Vai sair você ou ela amanhã. Eu prefiro que ela se vá, porque é muita amargura, muito ódio, muita raiva e muita falsidade pra uma pessoa só”, disse ele.

+Tatá Werneck entra em desespero ao encontrar cobra em sua casa e relata momento de pânico

O ex-cantor falou também da mudança de comportamento de Catia Paganote: “Ela deixou cair a máscara e mostrou de ontem pra hoje quem ela é”. Evandro Santo alegou que a peoa afirma que está no jogo representando as mulheres. Foi então que Rafael Ilha teceu mais críticas.

+Ludmilla abre o jogo, fala de relacionamento com Gabriel Jesus e entrega novo projeto para 2019

“Quer dizer que ontem, ‘a comida é minha, não vou mais varrer, não vou mais fazer nada pra ninguém’. Começa por aí, ninguém nunca pediu. Segundo, o que eu, o Felipe, o João, o Caique temos a ver com o ódio que ela tem de você, que  ela ficou de ontem pra hoje? Não tem nada”, falou.

O ex-polegar prosseguiu detonando a peoa: “A mulher tá com ódio de você, nunca vi isso. E a atitude dela também, acho estranho ela chegar para nós dois e falar: ‘Eu já ganhei. Se eu não viesse pra cá pra ganhar, eu não tava aqui. Vou ganhar esse jogo'”. O clima está tenso não é mesmo?

The post A Fazenda: Rafael Ilha detona Catia Paganote e fala da postura da ex-paquita: “Deixou cair a máscara” appeared first on TV Foco.

O clima continua tenso em A Fazenda. No entanto, Felipe Sertanejo, após ganhar jantar japonês na noite desta quarta-feira, 28 de novembro, revelou que gostaria de ceder seu lugar para Catia. “Eu ia falar pra Catia vir no meu lugar, mas a ficha veio com o nosso nome né?”, comentou o lutador.

+Record volta atrás, não coloca Jô Soares na última edição do Programa do Porchat e toma atitude

Evandro, presente no momento, disse que não teria clima para jantar ao lado da peoa, mas lamentou as constantes desavenças com ela.  “É muito triste, porque eu gosto muito dela. Mas eu entendo. A essa altura do jogo todo mundo fica mais sensível. Ela se cobra muito, é uma pessoa auto-exigente, ela fala: ‘Eu não gosto de perder’. É muito disciplinada, então, para ela é uma falha muito forte. Quando vai chegando perto, vai dando uma agonia”, disse o humorista.

+Prestes a dar à luz, Sabrina Sato passa por momento difícil e chega a gritar

Sertanejo disse que entende a frustração da ex-paquita: “Vai juntando o estresse de tudo. Ela não teve esse motivo todo pra ficar chateada desse jeito, mas aí vai juntando o estresse, o jogo”. “A questão é você não juntar estresse”, respondeu o ex-pânico.

+O Tempo Não Para: Lúcio acusa Dom Sabino de ter matado o seu irmão e jura vingança

“Mas eu vou te falar, eu sou um pouco assim. Eu não consigo falar as coisas assim na hora para as pessoas, eu costumo guardar pra mim, porque, graças a Deus, eu não cheguei ao ponto de me estressar. Mas no meu dia a dia eu também não falo, fico na minha”, afirmou o lutador.

+Mãe e sogra de Sabrina Sato são entrevistadas, revelam momentos de tensão e parto pode demorar

The post A Fazenda: Evandro Santo volta a falar de Cátia e diz que não teria clima para jantar com ela appeared first on TV Foco.

Vice-presidente da Record reúne contratados para comemorar índices. (foto: Reprodução)

A boa fase da Record no ibope tem sido acompanhada de perto pela alta cúpula da emissora paulista, que tem comemorado junto aos donos dos maiores índices. Douglas Tavolaro, vice-presidente do canal, reuniu recentemente a equipe de dois programas de sucesso para um jantar.

+ Caetano Veloso e Tatá Werneck dão um beijaço durante entrevista

Reinaldo Gottino, Renato Lombardi e Fabíola Reipert, do Balanço Geral SP, e Luiz Bacci, do Cidade Alerta, marcaram presença. Os programas citados têm conseguido índices expressivos nas últimas semanas. Ambos atingem a liderança com frequência, evidenciando uma crise na Globo.

+ Bruna Marquezine faz balanço sobre 2018 e deixa Neymar de fora: “Vivi três anos em um”

“Comemorando a força e o sucesso do jornalismo da Record com o Vice-presidente do departamento, Douglas Tavolaro! A audiência é reflexo do trabalho sério de milhares de profissionais em todo o país. #cidadeAlerta #BalançoGeral”, escreveu Bacci em uma foto publicada com os profissionais.

CONFIRA:

https://www.instagram.com/p/BqlVllql9kI/

VÍDEO SHOW TENTA IMITAR FÓRMULA E SE DÁ MAL

A direção da TV Globo tem feito de tudo para salvar o Vídeo Show. O programa está há semanas perdendo para o quadro A Hora da Venenosa, exibido no Balanço Geral SP, em audiência na Grande São Paulo. Ninguém consegue reverter a crise que assola a atração vespertina.

+ Telejornal da Record vence o Como Será? e o É de Casa e faz Globo amargar o 2º lugar

Joaquim Lopes, que saiu no início do ano e voltou para a dramaturgia da emissora, foi chamado de volta na intenção de estancar a queda de audiência do programa, mas até agora o que se viu foi apenas a Record comemorando recordes de audiência na capital paulista.

Os apresentadores do Hora da Venenosa jogam sinuca ao vivo na Record. (foto: Reprodução)

O que Joaquim tem feito ao lado de Sophia Abrahão é tentar emplacar a fórmula de sucesso de Reinaldo Gottino, Fabíola Reipert, Renato Lombardi e a cobra Judite usada no quadro de sucesso do programa jornalístico. A simpatia, bom humor e entrosamento dos três começou a ser copiada pelos apresentadores do Vídeo Show, mas ainda não surtiu efeito.

The post Vice-presidente da Record reúne maiores audiências da emissora para comemorar vitórias contra a Globo appeared first on TV Foco.