Acabe com as espinhas! Conheça a semente poderosa que combate a acne e promove uma pele limpa, saudável e livre de inflamações

Se tem uma coisa que incomoda muita gente é o surgimento da acne. Esse processo infamatório, mais comum na adolescência, acaba afetando a autoestima de muitas pessoas adultas, principalmente quando deixam manchas ou marcas profundas na pele do rosto.

Ademais, apesar de serem mais comuns no rosto, também surgem em diversas partes do corpo. Aliás, além dos hormônios, fatores como alimentação rica em gorduras e carboidratos e maus hábitos como o tabagismo, também podem podem favorecer o surgimento das espinhas.

Contudo, uma ótima notícia é que existe uma semente poderosa que que se destaca pelos seus benefícios para a pele. Trata-se da linhaça, que quando incorporada a uma alimentação equilibrada pode auxiliar na redução da acne e das espinhas.

A linhaça ajuda mesmo a reduzir a acne?

A linhaça é uma grande aliada do corpo e da pele. Um dos destaques dessa semente está na presença de ômega 3, uma gordura essencial que ajuda a reduzir inflamações. Essa ação anti-inflamatória pode favorecer a diminuição de espinhas e vermelhidão, contribuindo para uma pele mais saudável.

Além disso, a linhaça é rica em fibras, que auxiliam o intestino a funcionar melhor e ajudam o organismo a eliminar toxinas. Seu efeito antioxidante protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres, melhorando a aparência geral e a vitalidade da derme.

É importante reforçar, no entanto, que a linhaça não substitui tratamentos dermatológicos ou medicamentos indicados por profissionais. Dessa forma, principalmente se o seu quadro de acne for muito severo, é muito importante buscar ajuda profissional.

Benefícios além da pele

De acordo com a nutricionista Roberta Stella em entrevista ao portal MinhaVida, a linhaça é considerada um superalimento, ela oferece nutrientes que vão muito além do cuidado com a pele. Ela pode trazer vantagens significativas para a saúde, como:

• Regular o intestino e prevenir a prisão de ventre
• Contribuir para a perda de peso de forma saudável
• Ajudar a reduzir o colesterol e proteger o coração
• Fortalecer ossos e prevenir a osteoporose
• Melhorar o humor e aliviar sintomas da TPM

Esses benefícios fazem da linhaça um ingrediente funcional poderoso, que agrega qualidade à alimentação diária.

Formas de incluir a linhaça na dieta

A semente pode ser consumida de várias maneiras: inteira, moída, em forma de farinha, óleo ou cápsulas. É fácil incorporá-la a sucos, iogurtes, saladas e até bolos e pães, tornando a rotina alimentar mais nutritiva.

Apesar de seus benefícios, é importante ter cuidado. Pessoas com problemas digestivos ou crianças menores de seis meses devem evitar o consumo, e sempre vale consultar um especialista antes de introduzir suplementos à dieta.

Por fim, veja: Adeus lábios e pele ressecada: 3 produtos da Nívea indispensáveis para o inverno

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Descubra como um ingrediente ajuda a dar fim nas rugas e acaba com o ressecamento da pele das senhoras com 80 anos ou mais

Com o passar dos anos, a pele perde sua capacidade natural de produzir colágeno, a proteína responsável por manter a firmeza e a elasticidade.

O resultado dessa transformação inevitável é o aparecimento de rugas, flacidez e um ressecamento que deixa o rosto com um aspecto cansado e sem viço.

Cremes hidratantes ajudam, mas muitas vezes não são suficientes para recuperar a vitalidade da pele madura. No entanto, um ingrediente pode ajudar a reverter esses sinais com eficácia.

Conforme apurado pelo TV FOCO, o ingrediente é capaz de hidratar profundamente e suavizar as rugas de dentro para fora, ele ajuda a trazer uma pele jovem e renovada, mesmo após os 80 anos.

Dê adeus as rugas

Manter a pele jovem e hidratada vai muito além do uso de cremes e séruns. A nutrição desempenha um papel essencial, e um dos ingredientes mais poderosos nesse processo é o ômega 3.

Esse ácido graxo essencial fortalece a barreira cutânea, combate inflamações e previne o ressecamento, mas há um detalhe importante: o corpo humano não é capaz de produzi-lo naturalmente.

Por isso, é preciso buscá-lo na alimentação, e a semente de chia surge como uma das fontes mais ricas dessa substância.

A semente de chia ajuda a incluir o ômega 3 na dieta

Conforme o portal BioBalance, o ômega 3 presente na chia traz benefícios notáveis para a pele.

Ele reduz inflamações associadas a problemas como acne e psoríase, melhora a retenção de umidade e, acima de tudo, retarda o envelhecimento cutâneo.

Quem consome regularmente esse nutriente consegue manter a pele mais firme, elástica e luminosa, muitas vezes com um aspecto visivelmente mais jovem do que a idade real.

O portal Folha de Pernambuco destaca ainda que a chia não beneficia apenas a pele, mas todo o organismo.

Seu consumo pode ser simples e prático:

• Adicione uma colher de sopa das sementes a um copo de água ou suco e aguardar cerca de 10 minutos até formar um gel rico em nutrientes.
• Esse gel pode ser usado em sucos, vitaminas, iogurtes, mingaus, entre outros alimentos.

Além da estética, o ômega 3 presente na chia também atua na saúde cardiovascular, ajudando a reduzir os triglicerídeos, prevenir arritmias e controlar a pressão arterial.

No entanto, é fundamental consumir com moderação, pois o excesso pode causar quedas bruscas na pressão.

Pessoas que utilizam anticoagulantes também devem ter cautela e buscar orientação médica antes de incluir a semente na rotina.

Incorporar a chia na alimentação é uma forma natural e eficaz de nutrir a pele de dentro para fora, garantindo hidratação, elasticidade e um brilho saudável, enquanto o corpo também se beneficia de suas inúmeras propriedades.

Considerações finais

• A semente de chia, rica em ômega 3, é uma aliada poderosa na manutenção da pele madura.
• Assim, ajudando a suavizar rugas, prevenir o ressecamento e restaurar a firmeza.
• Além dos benefícios estéticos, contribui para a saúde cardiovascular.
• Contudo, o seu consumo deve ser equilibrado, especialmente para quem usa anticoagulantes.
• Incluir a chia na alimentação é uma forma simples e natural de manter a pele jovem e saudável por mais tempo.

Como prevenir as rugas?

Em resumo, as rugas podem surgir por diversos motivos, principalmente devido à redução na produção de colágeno. Contudo, exitem formas para prevenir o surgimento dessas marcas de expressão.

Dessa forma, adote as seguintes práticas:

• Use protetor solar diariamente.
• Hidrate a pele com cremes e beba bastante água.
• Coma alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas.
• Evite fumar.
• Evite movimentos repetitivos que marquem a pele.
• Durma bem para regeneração celular.
• Use produtos anti-idade com retinol e ácido hialurônico.
• Controle o estresse para evitar danos à pele.

Esses hábitos ajudam a manter a pele jovem e saudável por mais tempo.

CLIQUE AQUI para ver diversas outras dicas de cuidados com a pele.

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Um ingrediente melhor que o colágeno traz diversos benefícios para a pele e te deixa com aparência muito mais jovem

Um único ingrediente suga todas as rugas e acaba com o ressecamento, tendo um efeito melhor que o colágeno, fazendo com que você rejuvenesce até 40 anos e precisa ficar atento em todas as dicas.

Ao longo dos anos é comum que o corpo comece a dar sinais da idade, mas há diversos procedimentos, que podem ser feitos dentro da própria casa e sem gastar muito dinheiro, que resolvem esses problemas de maneira ágil e prática.

Uma das substâncias que mais cuidam da saúde da pele é o ômega 3, mas infelizmente o corpo humano não o produz e ele deve ser obtido através da alimentação é há um ingrediente que é muito rico nessa substância, a semente de chia.

A semente de Chia é muito importante para o corpo humano (Reprodução/ Foto: UFV)

De acordo com o portal ‘BioBalance’, o ômega 3 traz diversos benefícios para a pele, já que possui propriedades anti-inflamatórias, o que combate problemas como acnes e psoríase, e também previne o ressecamento graças a retenção natural de umidade.

Além disso, um dos mais desejados pelas mulheres é o retardamento do envelhecimento cutâneo, o que deixa a pele com um aspecto mais jovem, que muitas vezes não reflete a idade que a pessoa tem, já que fica mais jovem e luminosa.

Quem começa a usar as propriedades oferecidas pelo ômega 3 desde jovem, ficam com a pele bastante elástica e hidratada, prevenindo o surgimento das rugas precoces.

Por conta disso, o portal ‘Folha de Pernambuco’, trouxe à tona a semente de chia, que é muito rico na substância e contribui para diversas partes do corpo humano, tanto no exterior, quanto no interior.

O ômega 3 também pode ser consumido em capsulas (Reprodução: Internet)

Para incorporar esse alimento em sua dieta, pode colocar uma colher de sopa em um copo de água ou em algum suco de fruta, deixando descansar por 10 minutos, até que se transforme em uma espécie de gel, revelou o site.

Além dos benefícios da pele oferecidos pelo ômega 3, a chia também reduz os triglicerídeos, reduz o risco de ter arritmias cardíacas, ajuda a baixar a pressão arterial

Antes de consumir o alimento, é importante ressaltar que o consumo em excesso pode reduzir significativamente a pressão arterial, trazendo um novo problema, ao invés de resolver os outros, Seu consumo também não é indicado para pessoas que tomam anticoagulantes.

A semente de chia na água formará uma espécie de gel (Reprodução: Montagem TV Foco)

O que é o colágeno?

O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo humano, responsável também por auxiliar na manutenção da saúde da pele. Ele é produzido pelo corpo, mas com o passar da idade a sua produção reduz e por isso começam as surgir as rugas.

Por conta disso é fundamental encontrar alimentos ricos em colágeno ou ômega 3, para manter a saúde da pele em dia.

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