Oncologista revela as 10 atitudes essenciais que toda pessoa deve adotar para reduzir drasticamente o risco de ter câncer

O câncer continua sendo uma das principais causas de morte no Brasil, representando 15,6% dos óbitos, conforme dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Porém, apesar desse cenário preocupante, especialistas afirmam que até 40% dos casos podem ser prevenidos com mudanças no estilo de vida.

O TV Foco, a partir do seu time de especialistas em saúde e das informações do oncologista do HCor, Dr. Auro Del Giglio, destaca que a adoção de hábitos saudáveis é fundamental para reduzir o risco de desenvolvimento da doença.

10 dicas para prevenção do câncer

O tabagismo é apontado como o principal fator de risco evitável para o câncer.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), 90% dos casos de câncer de pulmão estão relacionados ao consumo de cigarro, além de contribuir para o surgimento de tumores em outras partes do corpo, como boca, laringe e esôfago.

Além disso, o Dr. Del Giglio enfatiza que abandonar o hábito de fumar é uma das medidas mais eficazes na prevenção da doença.

Álcool

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas também está associado ao aumento do risco de câncer, especialmente nos órgãos digestivos e no fígado.

Estudos indicam que a ingestão diária de 18 gramas de álcool, equivalente a duas doses, pode elevar significativamente as chances de desenvolvimento de câncer de mama.

O oncologista alerta que o álcool potencializa os efeitos nocivos do tabaco, tornando a combinação ainda mais perigosa.

Sexo

A prática de sexo seguro é essencial para prevenir infecções por vírus oncogênicos, como o papilomavírus humano (HPV) e os vírus das hepatites B e C.

Contudo, esses agentes estão diretamente ligados ao surgimento de cânceres no colo do útero, pênis, garganta e fígado.

Além disso, o uso de preservativos em todas as relações sexuais, inclusive no sexo oral, é uma medida preventiva recomendada pelos especialistas.

Alimentação

A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção do câncer. O consumo excessivo de açúcares, gorduras, carnes processadas e alimentos ricos em sódio e conservantes está associado ao aumento do risco da doença.

Por outro lado, uma dieta rica em frutas, legumes e verduras, aliados à prática regular de atividades físicas, contribui para a redução das substâncias inflamatórias no organismo, diminuindo as chances de desenvolvimento de tumores.

Dicas essenciais para prevenir o câncer:

• Abandone o tabagismo.
• Modere o consumo de bebidas alcoólicas.
• Pratique sexo seguro com o uso de preservativos.
• Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais.
• Evite alimentos processados e ricos em conservantes.
• Use protetor solar diariamente e evite exposição ao sol entre 10h e 16h.
• Realize atividades físicas regularmente.
• Esteja atento aos sinais do seu corpo e realize autoexames.
• Faça check-ups médicos anuais, incluindo exames específicos como mamografia e PSA.

Qual é o câncer que mais mata no Brasil?

O câncer de pulmão é o tipo que mais mata no Brasil.

Em 2021, foram registrados 28.618 óbitos pela doença, sendo 15.987 entre homens e 12.977 entre mulheres, conforme dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA).

Além disso, a principal causa é o tabagismo, responsável por cerca de 85% dos casos.

CONCLUSÃO

Por fim, a prevenção do câncer está ao alcance de todos por meio de escolhas conscientes e hábitos saudáveis.

Contudo, adotar um estilo de vida equilibrado, com alimentação adequada, prática de exercícios, proteção contra infecções e acompanhamento médico regular, é fundamental para reduzir significativamente o risco de desenvolvimento da doença.

Como destaca o Dr. Auro Del Giglio, “prevenir é sempre melhor do que remediar”.

Veja também matéria especial sobre: Dor de cabeça e perda de equilíbrio: 8 sintomas silenciosos do câncer cerebral.

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Saiba quais são os 6 ingredientes populares que idosas 60+ devem consumir para auxiliar no processo da eliminação da gordura no fígado e prevenir o câncer

O fígado é um órgão fundamental para a nossa saúde, sendo um dos mais vitais do organismo, responsável por processar nutrientes, metabolizar medicamentos e eliminar toxinas.

Dessa forma, quando algo vai mal com o órgão, como, por exemplo, o acumulo de placas de gordura isso pode ser prejudicial à saúde. Assim, cuidar da saúde do fígado é fundamental.

Conforme apurado pelo TV FOCO, a partir de informações divulgadas pelo portal ND+, existe 6 ingredientes populares que auxiliam na eliminação dessa gordura e ajudam a prevenir o câncer.

6 ingredientes populares sugam a gordura

• Existem 6 ingredientes fundamentais na alimentação que ajudam a diminuir a gordura no fígado;
• Trata-se de folhas verdes que auxiliam a controlar o colesterol;
• De acordo com o médico João Migowski esses alimentos são vitais para os seres humanos;
• Possuindo propriedades fundamentais e necessárias;
• A seguir, veja mais detalhes.

Médico fala sobre o problema hepático

“Vamos falar sobre alimentos que funcionam como remédios naturais para a esteatose hepática, nome técnico da popularmente conhecida gordura no fígado, fígado gorduroso, fígado gordo”, inicia o médico.

“Essa doença que acomete uma a cada três pessoas e muitas delas, a maioria delas, não fazem ideia de que sofrem com esse problema e muito menos sabem os perigos que a gordura no fígado pode trazer”.

“Além de hepatite e cirrose, a gordura no fígado também aumenta o risco de câncer. Então eu vou apontar folhas que podem ajudar na reversão, na cura ou estabilização e interrupção da evolução da gordura”.

“Essas folhas são vegetais que nós chamamos de vegetais crucíferos, ricos em uma substância chamada sulforafano, vitaminas e outros nutrientes que ajudam a limpar o fígado e a eliminar a gordura desse órgão tão importante”, completa o médico.

Afinal, quais as 6 folhas para eliminar gordura no fígado?

• couve
• rúcula
• espinafre
• brócolis
• folha de mostarda
• agrião

As folhas de couve, rúcula, espinafre, brócolis, folha de mostarda e agrião são alimentos que trazem vários benefícios à saúde.

Ricas nas Vitaminas A e C, fibras, ácido fólico, antioxidantes, luteína, nitratos, vitamina k. Ajudam na prevenção de doenças hepáticas e na digestão.

Considerações finais

Em suma, o fígado gorduroso, é uma condição que pode levar a complicações graves, como cirrose e até câncer no órgão, sendo ainda mais nocivas em idosas 60+.

Se alimentar corretamente, perder peso gradualmente, praticar exercícios, reduzir ou banir o consumo de álcool e controlar diabetes, são medidas fundamentais para combater o acúmulo de gordura no fígado e ficar longe do câncer.

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Quais são os sintomas da gordura no fígado?

Geralmente, um fígado gorduroso costuma ser um problema silencioso, ou seja, as pessoas descobrem seu fígado gorduroso apenas com exames médicos por outros motivos.

A esteato-hepatite não alcoólica, ou NASH, pode danificar seu fígado por anos ou até décadas sem causar nenhum sintoma.

Caso haja piora no quadro, você pode sentir fadiga, perda de peso, desconforto abdominal, fraqueza e confusão.

Veja também mais uma notícia sobre como diminuir as chances de problemas hepáticos CLICANDO AQUI.

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