Descubra como manter o cérebro ativo após os 60 anos com hábitos que fortalecem a memória, promovem qualidade de vida e previnem o declínio cognitivo

Manter o cérebro ativo, ainda mais após os 60 anos, é essencial para garantir qualidade de vida, autonomia e bem-estar.

Estudos comprovam que a estimulação cognitiva frequente:

• Reduz os riscos de doenças neurodegenerativas;
• Melhora a memória;
• Fortalece a capacidade de raciocínio.

Inclusive, uma população que envelhece rapidamente, como a brasileira, adotar práticas que promovam a saúde cerebral tornou-se mais do que uma escolha: é uma necessidade.

Estímulo cognitivo: ferramenta essencial na terceira idade

O cérebro, como qualquer outro órgão, sofre os efeitos do tempo.

De acordo com o portal Neurologia Integrada, a partir dos 60 anos, é comum notar esquecimentos pontuais e lentidão no processamento de informações.

No entanto, essas mudanças não precisam limitar a vida.

Pesquisas indicam que pessoas que mantêm o cérebro ativo por meio de atividades intelectuais e sociais têm menor risco de desenvolver doenças como Alzheimer.

Ambientes estimulantes, como centros culturais e universidades da terceira idade, oferecem benefícios reais à saúde mental dos idosos.

Raciocínio e estratégias para a preservação cognitiva

A memória não se mantém por acaso, ela depende de uma combinação de fatores genéticos, ambientais e comportamentais.

Uma rotina que inclui leitura, aprendizado de novas habilidades e convivência social fortalece as conexões neurais.

Afinal de contas, o cérebro responde bem a desafios, desde que sejam constantes.

Estudos da Universidade de Oxford revelam que idosos engajados em atividades comunitárias e culturais relatam melhor desempenho cognitivo e emocional.

Além do estímulo intelectual, o cuidado com a saúde física impacta diretamente o funcionamento do cérebro.

Doenças como hipertensão, diabetes e depressão influenciam negativamente a memória.

Assim, a prática regular de atividades físicas, aliada ao controle dessas condições crônicas, contribui para o bom desempenho cognitivo.

Como manter a memória ativa depois dos 60?

• Alimentação saudável: Um dos pilares da saúde cerebral, dietas ricas em antioxidantes – como frutas vermelhas, vegetais, peixes e oleaginosas – ajudam a proteger os neurônios. Além disso, evitar açúcar, gordura saturada e alimentos ultraprocessados reduz a inflamação e previne doenças vasculares que comprometem a memória.

• Exercícios mentais: Praticar palavras cruzadas, leitura, jogos de lógica e até o aprendizado de um novo idioma, estimulam áreas distintas do cérebro. Atividades como dança, caminhada e natação também melhoram a oxigenação cerebral, favorecendo a memória.

• Socialização constante: O isolamento social, comum entre idosos, está associado à perda acelerada de funções cognitivas. Sendo assim, participar de grupos de convivência, manter o contato com amigos e familiares e integrar-se a comunidades são atitudes que reforçam a saúde mental.

• Sono regular: Por fim, o uso consciente de medicamentos e organização da rotina com apoio de ferramentas digitais (como agendas eletrônicas) complementam as estratégias recomendadas por especialistas para preservar a memória ativa.

Conclusão

Em suma, manter a memória ativa após os 60 anos é um processo contínuo, que exige disciplina, estímulo e cuidados diários.

As práticas que favorecem o cérebro também promovem bem-estar geral e ampliam a autonomia.
A ciência reforça: o envelhecimento não precisa ser sinônimo de declínio cognitivo.

Com as escolhas certas, o cérebro pode continuar em plena forma por muitos anos. Mas, se você quiser saber sobre uma receita de chá que auxilia nesse processo, clique aqui*.

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Para a surpresa de todos, essa é pior cidade do Brasil em qualidade de vida e quem deseja conhecer, precisa saber que ninguém quer morar por lá

Graças a um Índice de Progresso Social (IPS), realizado pelo Instituto Imazon, agora sabemos qual é a melhor e qual é a pior cidade em qualidade de vida do Brasil.

Segundo o IBGE, o Brasil conta com cerca de 5.570 municípios. Então, dentre eles, temos aqueles que se destacam pela qualidade de vida e outros que não tem números muito interessantes.

O time de especialistas em curiosidades do TV Foco, a partir de informações do Instituto Imazon, comenta agora os detalhes da cidade que levou a pior.

O PIOR ÍNDICE

• Trata-se de uma cidade de Roraima;
• O contraste dela com a de melhor qualidade assusta;
• Aliás, a população é na casa das 10 mil pessoas;
• Sendo assim, o índice requer atenção.

A CIDADE COM A PIOR QUALIDADE DE VIDA

Trata-se da cidade de Uiramutã, que é um município localizado no nordeste do estado de Roraima. Sua população é de 10.789, segundo dados do IBGE do censo de 2020.

No ranking das piores 20 piores cidades em qualidade de vida, ela teve nota 37,59. Mas, ela não foi a única com notas baixas. Outras 19 performaram mal. Abaixo a lista:

• Uiramutã (RR) – 37,59
• Jacareacanga (PA) – 40,04
• Amajari (RR) – 40,95
• Bannach (PA) – 40,99
• Alto Alegre (RR) – 41,07
• Trairão (PA) – 42,08
• Pacajá (PA) – 42,86
• Portel (PA) – 43,25
• São Félix do Xingu (PA) – 43,33
• Anapu (PA) – 43,39
• Cumaru do Norte (PA) – 43,55
• Japorã (MS) – 43,98
• Uruará (PA) – 44,19
• Santa Rosa do Purus (AC) – 44,25
• Feijó (AC) – 44,39
• Santana do Araguaia (PA) – 44,55
• São João do Araguaia (PA) – 44,57
• Marajá do Sena (MA) – 44,92
• Peritoró (MA) – 45,18
• Santa Maria das Barreiras (PA) – 45,18

E A MELHOR CIDADE?

Mas, enquanto temos essa cidade performando como a pior, também temos uma que se destacou. Trata-se de Gavião Peixoto, que é um município brasileiro do estado de São Paulo.

O último censo, aponta que população é de 4 702 habitantes. Eles tiveram nota 73,26 e dessa maneira, ficaram em primeiro lugar, como a cidade com maior qualidade de vida.

QUAIS PONTOS FORAM ANALISADOS?

Além disso, para chegar as pontuações, a metodologia se baseou em 57 indicadores sociais e ambientais de fontes públicas. Três dimensões foram analisadas:

• Necessidades Humanas Básicas;
• Fundamentos do Bem-estar;
• Oportunidades.

CONCLUSÕES FINAIS

A cidade de Uiramutã teve o pior índice de qualidade de vida do Brasil e dessa maneira, é a cidade que ninguém deseja morar. Além disso, no outro extremo, tivemos Gavião Peixoto como a com a melhor qualidade de vida.

QUAL É A MAIOR CIDADE DO BRASIL?

Esse título pertence a São Paulo, afinal, a capital paulista conta com uma população de pouco mais de 11,4 milhões de pessoas. Isso faz dela uma das cidades globais, em resumo, é um munícipio que influencia a economia.

ALÉM DISSO, VEJA ESSA OUTRA CURIOSIDADE SOBRE CIDADES

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Simone (Foto: Reprodução/Instagram)

A cantora Simone está curtindo os dias de folga nos Estados Unidos junto do Marido Kaká Diniz e o pequeno Henry. Mesmo não tendo voltado aos palcos ainda, a morena vem ao Brasil cumprir os compromissos profissionais.

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A morena contou umas histórias inusitadas da sua estadia na terra do “Tio Sam”, e deixou a galera espantada. Ao ir em um Shopping, fazer compras como qualquer brasileiro, a coleguinha relatou que as coisas estão super caras. Por meio dos stories de seu Instagram ela relata: “450 dólares uma jaqueta! Se converter, a marreta cai do cabo.Eu estou ganhando em real, na real eu ainda não estou nem trabalhando”. 

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Ela conta ainda que enquanto almoçava com as amigas em um restaurante, quase foi furtada por uma brasileira. “A gente estava comendo em um restaurante aqui, a Ju sentou do meu lado e colocou uma sacolinha do lado, no chão. Entrou uma brasileira dentro e foi pegando a sacola dela e ela falou ‘é minha’. Ai ela viu que a Ju percebeu e falou que ela dela“. Simone contou que a moça pediu desculpas e saiu correndo.

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Um fato inusitado nesse passeio ao shopping foi a cantora devolvendo um brinquedo que um gringo deixou cair. Ela correu e o devolveu, praticando uma boa ação.

Simone (Foto: Reprodução/Instagram)

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Simone e Simaria (Foto: Juliana Coutinho/Divulgação)

Nas últimas semanas muito se falou sobre o fim da dupla “Simone e Simaria“. Haviam boatos que as sertanejas estariam passando por uma crise, contudo, as coleguinhas em entrevista a revista QUEM, abrem o jogo e esclarecem o que realmente está havendo.

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“Eu fico muito triste, porque são notícias falsas, que aquelas pessoas que não têm tanto acesso a gente acabam acreditando e gera, naqueles que são nossos fãs de verdade, uma insegurança em seus corações. Isso me deixa muito triste“, começa Simone, e Simaria acrescenta. “Eu procuro não dar ouvidos a essas fake news. Nossa melhor resposta para esse tipo de boato é o nosso trabalho. Estamos com um DVD lindo para ser lançado em breve, com musicas incríveis. ‘Aperte o play’ vem aí e isso é o que importa. Essa é a verdade. Somos uma dupla, tampa e panela (risos). Somos irmãs e parceiras de vida“, conta Simaria.

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As irmãs sempre simáticas e extrovertidas, ainda falam sobre a vaidade de cada uma. “Eu não sou tão vaidosa, mas não abro mão é de estar com o cabelo arrumado e com uma maquiagenzinha, mínima que seja“, falou Simone, que garante que quando está toda produzida com uma bela ‘make’, se sente um mulherão. Já Simaria solta o verbo: “Eu sou muito vaidosa! Gosto de estar sempre bem vestida, com o cabelo arrumado, de me maquiar, estar antenada em moda… Mas não tenho uma rotina de beleza“.

Simone e Simaria (Foto: Divulgação/TV Globo)

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Simone (Foto: Reprodução/Instagram)

Ao ser vista fazendo compras em uma loja para bebês, Simone aumentou os boatos, por partes dos fãs, de que estivesse grávida novamente. Para desmentir os rumores, a dupla de Simaria usou os stories do Instagram e esclareceu.

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“O povo do meu Brasil tá achando que eu estou grávida. Estou não, bebê. Não estou fazendo cocô porque tenho com prisão de ventre. Aí vem para Orlando e engorda, aí volta pro Brasil e volta de novo para engordar mais um pouco. Aí você fica com a responsabilidade de voltar para o Brasil e emagrecer e começar os trabalhos“, explica ela.

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Ela ainda conta o motivo de ter entrado na loja: “Eu tenho um filho de quatro anos. Esse menino. Lá na loja Macro baby, minha parceira, tem garrafinha de água, mochila, lancheira, toalha, pratinho pra comida e outras coisas. Então, eu fui lá para pegar algumas coisas para meu filhinho, maravilhoso. Somente isso. Lá também tem maternidade e o Henry gostou de um boneco e deu o nome de Felipe. Fizemos uma brincadeira com uma das bonecas lá e disse que era neném que tinha nascido, mas era brincadeira. Então, se vocês verem por aí uma barriguinha saliente“.

Simone conseguirá sucesso em 2019. (Foto: Reprodução)

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Simone e Simaria (Foto: Facebook/Reprodução)

Simone e Simaria em parceria com Ludmilla movimenta plataformas e está entre as 10 mais executadas do Brasil

É hit!! Como já havia anunciado, Lud, na gravação do DVD. Com apenas 9 dias desde o lançamento de “Qualidade de vida”, música de Simone e Simaria em parceria com Ludmilla, o single vem agitando as plataformas digitais e conquistando cada vez mais fãs. No canal oficial da dupla no Youtube, a canção ultrapassa os 12 milhões de visualizações – média de 1 milhão e 400 mil views por dia – e, no Spotify, já alcança o 9º lugar entre as músicas mais executadas no Brasil. A canção é a primeira faixa do DVD “Aperte o play” gravado no final do ano, em São Paulo. Composta por Simaria e Rafinha RSQ, a música tem ritmo contagiante e letra para lá de animada. Já estamos ansiosos para o lançamento. A dupla está disputando para ganhar da música Jenifer de Gabriel Diniz como hit de Carnval. Vamos torcer!

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As irmãs, que já tem data oficial para retornar aos palcos – 3 de março, comemoram o sucesso do hit, “Meu coração quase explodiu de felicidade quando acordei hoje e vi a posição que tínhamos alcançado. É muita alegria e gratidão a todos os fãs que estamos ouvindo a nossa nova musica. Obrigada, Brasil”, disse Simone.

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Vale lembrar que a dona do hit Din Din Din irá gravar um DVD no Rio de Janeiro no dia 14 de fevereiro e a dupla já está com sua presença confirmada no novo projeto. Além disso, podemos ver Simone e Simaria no The Voice Kids a cada domingo na Globo ao lado de Carlinhos Brown e Claudia Leitte.

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Confira o videoclipe:

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Ludmilla (Foto: Reprodução)

Simone e Simaria lançaram uma parceria explosiva com a cantora Ludmilla, chamada Qualidade de Vida, que tem um letra que fala sobre superar relacionamentos e como é bom estar solteira.

Segundo informações da Band, a cantora Simaria falou mais sobre essa colaboração: “A música ainda não estava pronta e eu já imaginava a Lud cantando com a gente. Essa música tem a energia dela, é alto astral e tenho certeza que o público vai amar”, comentou. “Quando recebi o convite da Simaria, achei que fosse trote. Até que um amigo nosso, em comum, veio me dizer que Simaria estava tentando falar comigo mesmo. Risos. Assim que começamos a conversar, ela mandou o refrão da música e eu pirei. É boa demais, nossa cara. Sou muito fã das meninas, tanto na música, como inspiração de vida. Essa parceria é um grande presente para mim”, confessou a cantora carioca.

Simone e Simaria relembram gratidão de Jeremias no The Voice Kids e cantora define: “É presente do céu”

No último domingo, 06 de janeiro, aconteceu a estreia de mais uma temporada do programa The Voice Kids que está no comando de André Marques. Mais uma vez, como jurados estão Carlinhos Bronw, Claudia Leitte e a dupla sertaneja Simone e Simaria.

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Simone, Simaria e Ludmilla Reprodução/Instagram

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“Jeremias, você canta na Igreja, sim?”, questionou na ocasião Simone ao candidato e recebeu uma resposta positiva. “Que coisa linda ver você com todo esse talento incrível que Deus te deu aqui, passando essa emoção para a gente. E você que é uma criança que louva na igreja que canta, quando você pisa em um palco com… Continue lendo aqui.

Veja só a música feita em parceria com Ludmilla e Simone e Simaria:

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Jeremias faz parte do time Simone e Simaria do The Voice Kids (Foto: Montagem)

No último domingo, 06 de janeiro, aconteceu a estreia de mais uma temporada do programa The Voice Kids que está no comando de André Marques. Mais uma vez, como jurados estão Carlinhos Bronw, Claudia Leitte e a dupla sertaneja Simone e Simaria.

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“Jeremias, você canta na Igreja, sim?”, questionou na ocasião Simone ao candidato e recebeu uma resposta positiva. “Que coisa linda ver você com todo esse talento incrível que Deus te deu aqui, passando essa emoção para a gente. E você que é uma criança que louva na igreja que canta, quando você pisa em um palco como esse, você começa a ver os planos de Deus acontecer em sua vida não é verdade?”, disse a cantora sertaneja a Jeremias que ficou neste estado:

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Jeremias emocionado no The Voice Kids (Foto: Reprodução/Globo)

OH, Meu Deus! Ele não se aguentou com o discurso de Simone e deixou todo mundo chorando. No final das contas, Jeremias escolheu a dupla Simone e Simaria para serem suas técnicas e podemos afirmar que elas têm grandes chances de serem bicampeãs. Depois disso, nesta quarta-feira, 09 de janeiro as cantoras foram convidadas para se apresentarem no Encontro com Fátima Bernardes e falaram sobre esse momento.

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“Como é que vocês lidam com esse contato com essas crianças, muda alguma coisa?”, questionou a apresentadora Fátima Bernardes curiosa.  “Todos os sentidos mudam Fátima. A cada programa que a gente faz, a gente cresce como pessoa, como ser humano, como mães. A gente costuma dizer que um dos melhores presentes que a vida nos deu é fazer esse programa, trabalhar com criança é divino. É presente do céu, mesmo.”, definiu Simone que conheceu o talentoso participante Jeremias que emocionou o Brasil recentemente.

Simone e Simaria no Encontro com Fátima Bernardes na Globo (Foto reprodução: Globo)

A apresentadora ainda quis saber sobre os momentos em que as juradas tem que dizer não para as crianças que não passaram no teste do programa da Globo. “É muito difícil Fátima, a gente sofre muito assim. Tem momentos que a gente vai embora e fica pensando neles. Só que a vida é assim, ás vezes a gente precisa dar alguns ‘nãos’. Ás veze esse não significa um sim, muito maior que sim [dado no momento da competição]”, comentou Simaria.

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“O que é legal do programa é que as crianças nos ensinam que você deve seguir em frente, eles estão ali porque eles amam fazer aquilo. Então para eles é muito bonito de ver como eles saem daquele programa com mais vontade de ver ainda. É impressionante!”, complementou ela.

Recentemente a dupla lançou uma música nova no Youtube em parceria com Ludmilla, confira:

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Simaria no Encontro da Globo (Foto: Reprodução)

Nesta quarta-feira, 09 de janeiro, as cantora Simone e Simaria foram convidadas para participar e cantar no programa da Globo, Encontro Com Fátima Bernardes. Na pauta a se discutida hoje por Fátima, a arista abriu o seu coração e comentou das vezes que precisou dizer “não” em sua vida particular e em sua carreira.

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“É muita pressão Fátima! O tempo todo, todos te cobram, não só o público, mas pessoas que estão a sua volta, a indústria em si ela te cobra. Havia momentos que a gente não tinha forças para fazer um compromisso, mas tínhamos que fazer porque estava marcado”, comentou a cantora sobre sua antiga agenda. “Ah se você fala que não pode fazer, as pessoas dizem: ‘Ah, estão metidas, estão se achando’. Nós somos pessoas, não somos máquinas não. A pessoas precisam entender que os artistas sofrem, eles choram, eles tem problemas, ficam doentes. É natural. Se vocês não saber dar ‘não’ acaba acontecendo o que aconteceu comigo”, refletiu. No entanto, a cantora ainda afirmou que essa experiência foi boa para ela já que aprendeu a dar mais valor ao que realmente importa por ela ter crescido como pessoa.

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“Você mesma tinha medo de dizer não? Porque eu acho que quando a gente faz o que gosta, lutamos muito para chegar lá, que nos sentimos culpadas de falar não”, questionou a apresentadora Fátima Bernardes na Globo. “Completamente! Faço terapia porque como sempre eu estava a frene da banda, eu era a pessoa que falava ‘não’, que enfrentava o povo. Eu saia como a ‘coisa ruim‘ da história, então quando você recebe esse título, porque eu tinha que dar não para as pessoas. Coisas que não eram importantes ou coisas iriam nos prejudicar eu tinha que dizer não. Não vamos fazer!”, relembrou ela.

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“Então depois eu ficava com aquela culpa me matando por dentro. Eu tenho certeza que uma parte da doença que eu passei tem a ver com psicológico, porque eu me sentia culpada. ‘Meu Deus, eu tenho que dizer não’, ao mesmo tempo perante ao público, perante a sociedade ou ao entorno que eu estou vivendo. Como é que vai ficar a minha imagem perante a isso? Mas é necessário dar não!”, seguiu e concluiu o seu pensamento.

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Encontro com Simone e Simaria (Foto: Reprodução)

Para quem não se lembra, no final do ano passado, a mídia publicou algumas notícias sobre um ex assessor de Simaria que afirmou que ela não era uma boa pessoa, era uma “carrasca” com a produção da banda enquanto a Simone era um amor de pessoa. Eita! Relembre

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Simone, Simaria e Ludmilla Reprodução/Instagram

Simone e Simaria começaram o ano de 2019 afastando os rumores que estão se separando, após tantos meses afastadas dos palcos, principalmente por conta da tuberculose ganglionar contrariada por um das coleguinhas.

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Agora, nesta quarta-feira (9), as duas estiveram no Encontro com Fátima Bernardes da Globo para lançar o novo hit “Qualidade de Vida“, além de aproveitar para anunciar o lançamento oficial do vídeo clipe com Ludmilla no canal do YouTube delas.

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O lançamento da nova música de Simone e Simaria gerou grande repercussão logo nas primeiras horas do dia, sendo um dos assuntos mais comentados dos dias.

Assista abaixo:

COLEGUINHAS FALARAM SOBRE SOFRIMENTO QUE PASSARAM

Simaria, que faz dupla com Simone surpreendeu muita gente na manhã desta quarta-feira (9) ao aparecer no Encontro com Fátima Bernardes na Globo para lançar o novo rit da dupla com Ludmilla: “Qualidade da Vida”.

As duas participaram do tema do programa que falava sobre trabalho e também sobre a importância de saber dizer o “Não” [ara algumas situações.

Foi nesse momento, que Simaria aproveitou a oportunidade para fazer um longo desabafo, relatando que por conta do excesso de trabalho, ela e a irmã já sofreram muito. Por sinal, para quem não se lembra, Simaria contraiu tuberculose ganglionar e segue tratando a doença, que ganhou força principalmente devido a baixa imunidade dela e a forte agenda de shows por todo o Brasil.

Simone e Simaria no Encontro com Fátima Bernardes na Globo (Foto reprodução: Globo)

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“O que acontece é que a gente as vezes não sabe priorizar as coisas que são realmente importantes. Essa é uma das conversas que a gente vem tendo há muito tempo, principalmente depois que eu fiquei doente. Porque eu falo muito para elas, graças a Deus hoje o Brasil inteiro conhece nós duas”, começou dizendo Simaria, que faz dupla com Simone.

“Você não tem noção do que eu e essa menina já sofremos, era de ficar grávida dentro de um ônibus, rodando 1000 quilômetros por dia, fazendo três shows por noite, grávida de sete meses. Você não tem noção do que é estar dentro de um ônibus, rodando 1000 quilômetros por dia, estrada toda acabada, enjoando, passando mal”, disse a cantora que lançou nesta quarta-feira (8) o clipe da nova música no YouTube.

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“A gente já sofreu demais. Então falo para ela, Deus foi bom demais com nós duas. Chegou a hora da gente priorizar o que realmente é importante para nós duas Simaria. Então falo muito para ela isso, porque realmente a gente graças a Deus, hoje,  todo mundo gosta do nosso trabalho”, disse continuando:

“Deus é generoso de colocar o dom, da gente fazer nosso trabalho com dignidade, com boas canções. E seguir fazendo o que a gente ama, então vamos priorizar o que realmente é importante para nós”, disse a cantora ovacionada pela plateia presente.

Vale lembrar que o tema abordava a questão de dizer não para o trabalho, além de citar outros casos como do cantor Tiago Iorc, que há de uma ano resolveu dar uma pausa na carreira e sumir dos holofotes.

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