Conheça os 3 ingredientes mais poderosos no combate da ressaca e curta as festas sem medo dos efeitos no mal estar causados por ela

Com a chegada das festividades de fim de ano, como Natal, Ano Novo e até mesmo as famosas “festas de confraternização”, é comum metermos o pé na jaca e exagerarmos na comida e, principalmente, na bebida.

Porém, para quem já passou dos 50, os efeitos de uma ressaca podem ser bem mais severos, deixando o mal-estar persistente ao longo de todo o dia.

No entanto, felizmente, a ciência e a nutrição oferecem soluções simples e eficazes para enfrentar essa situação.

Pois é, a partir de informações coletadas no portal O Globo, a equipe do TV Foco, especializada em beleza e bem-estar, descobriu essa fórmula mágica e iremos revelar agora mesmo, para que você curta as festas sem grandes preocupações com o dia seguinte.

Maldita ressaca!

Conforme envelhecemos, nosso organismo torna-se menos eficiente na metabolização do álcool, tornando os sintomas mais intensos.

Entre os principais sinais estão :

• Fadiga;
• Dor de cabeça;
• Náuseas;
• Desidratação;
• Sensibilidade à luz e ao som;
• Isso sem falar nas alterações no humor, como ansiedade e irritabilidade.

De acordo com o Instituto Nacional sobre o Abuso de Álcool e Alcoolismo dos Estados Unidos, a desidratação e a perda de eletrólitos durante o consumo de álcool são fatores-chave na intensidade dos sintomas da ressaca.

O que torna fundamental a reposição de líquidos e nutrientes, de preferência, com boas garrafadas de água.

A solução na sua despensa!

No entanto, conforme mencionamos acima, a solução da ressaca está presente em 3 ingredientes populares:

• Aveia: Rica em carboidratos complexos, a aveia fornece energia de forma contínua, estabilizando os níveis de glicose no sangue e evitando picos de fraqueza.

• Frutas Cítricas e Vegetais Verdes: Limão, laranja, tomate e espinafre são ricos em vitamina C e do complexo B, fundamentais para melhorar a função hepática e neutralizar os radicais livres produzidos pelo metabolismo do álcool.

• Ovos: Fonte de colina e vitaminas do complexo B, os ovos ajudam na reparação celular e na recuperação do organismo após o excesso de álcool.

Aliás, separamos uma mistura caseira com esses 3 ingredientes, para que você tenha sempre à mão na hora que precisar.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Além disso, é bom ter em mente que, independente da solução, é extremamente recomendável beber com moderação. Até porque, alguns efeitos podem ser mais permanentes e devastadores que uma ressaca.

Por fim, para evitar os sintomas da ressaca, alterne o consumo de álcool com copos de água durante a festa e evite misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas.

Com esses cuidados e a receita certa, é possível aproveitar todas as celebrações sem que a ressaca estrague o dia seguinte. Saúde!

Como preparar uma receita antirressaca?

Com base nesses ingredientes, aqui está uma receita simples e eficaz para enfrentar a ressaca:

Ingredientes:

• 1 copo de água gelada ou água de coco (para reidratar);
• Suco de meio limão (vitamina C e alcalinidade);
• 2 colheres de sopa de aveia (energia e estabilização da glicose);
• 1 ovo cozido (nutrientes essenciais para recuperação).

Modo de Preparo:

1. Misture a água gelada com o suco de limão.
2. Consuma a aveia em uma tigela, acompanhada de uma pitada de mel, se preferir.
3. Coma o ovo cozido logo após.

Para saber mais receitas e dicas de bem-estar, clique*.

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Bebeu de mais? Saiba o que fazer para se livrar de uma vez por todas da TERRÍVEL ressaca

Presente desde grandes comemorações até mesmo naquele Happy Hour com colegas de trabalho após um dia exaustivo de trabalho, as bebidas alcoólicas como cervejas, vinhos e bons drinks são indispensáveis para muitos que apreciam esses momentos.

Porém,  muitos metem o “pé na jaca”, como a maioria diz, ao beber de forma excessiva e isso acaba causando alguns transtornos no dia seguinte, como a tão temida ressaca.

Um dos sintomas da ressaca são as terríveis dores de cabeça no dia seguinte (Foto Reprodução/Internet)

O transtorno da ressaca é um processo natural devido à  desidratação causada por esse excesso de álcool na corrente sanguínea, somado ao trabalho do fígado (assim como de várias enzimas) para eliminar as toxinas presentes nas bebidas e deixar o sangue novinho em folha.

Porém, por melhor que seja esse processo, a ressaca causa uma dor de cabeça daquelas, impossibilitando muitos de manter a sua rotina do dia seguinte.

Quais são as dicas para eliminar esse transtorno?

Mas segundo o portal Vida Saudável, é possível eliminar essa sensação ruim de uma maneira bem mais efetiva e de forma rápida. Abaixo está uma lista de 5 dessas dicas infalíveis e são elas:

1-Valorizar o descanso: Muitos dizem que beber mais álcool no dia seguinte cura a ressaca, mas isso além de perigoso, é um grande mito! Após a bebedeira o ideal mesmo é descansar.

Dar um tempo para seu corpo e para o fígado é uma das maneiras mais efetivas de se livrar da ressaca.

Dormir e descansar é fundamental após uma noite de bebedeira (Foto Reprodução/Internet)

2-Manter o organismo hidratado: Durante a embriaguez, é natural o corpo desidratar, pois perdemos muita água.

Grande parte disso é causada pela diurese, que nada mais é que aquela vontade excessiva de urinar, sendo assim, com a perda de líquidos, a ressaca e quase que inevitável.

Sendo assim, o ideal é beber sempre acompanhado de uma boa garrafinha de água, e continuar se hidratando no pós também.

Beber água, antes e depois de consumir álcool, nos previne da ressaca (Foto Reprodução/Internet)

3-O bom e velho café: Uma das armas mais eficazes contra a ressaca, é aquele café preto e puro, sem açúcar. Afinal de contas ele auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e eliminando as toxinas do álcool.

O café forte e puro auxiliam no alívio da ressaca pós bebedeira (Foto Reprodução/Internet)

4- Alimentar-se de forma adequada: Mesmo com aquele clássico enjoo pós bebedeira, é muito importante se manter nutrido, sendo assim dê preferência para frutas que são ricas em frutose, açúcar natural, e que dará revigoramento para o corpo.

E nada de “bater pratos” pesados, o ideal é uma alimentação nutritiva porém leve como saladas e grelhados.

Uma alimentação rica e saudável também ajuda a manter nosso corpo nutrido após uma noitada de bebedeira (Foto Reprodução/Internet)

5- Repor sais minerais : O sal também pode ser um grande aliado nesse momento, o sódio natural do nosso corpo é perdido durante o ato de beber, sendo eliminado também por meio da urina.

Sendo assim, repor nossos sais minerais é essencial, Uma boa pedida são os isotônicos, que além de hidratar repõe esses “sais”.

Isotônicos repõe nossos sais minerais perdidos durante a ingestão de bebidas alcoólicas (Foto Reprodução/Internet)

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Saiba a seguir algumas táticas para aliviar os sintomas da ressaca e também para reduzir os danos causados pelo álcool

Muitas pessoas buscam inúmeras alternativas para darem um fim na ressaca após um regado a álcool. Não existe uma solução milagrosa para dar um fim nos sintomas, mas existem algumas alternativas que ajudam esse processo ser menos doloroso.

A primeira dica é beber bastante água no dia seguinte à bebedeira. A desidratação do corpo por causa do uso do álcool é algo que pode causar muita dor de cabeça e enjoo, por isso é importante se manter hidratado. Entre água e chás, é importante beber entre 1,5 litro até 2 litros.

Beber café também é importante, já que a bebida pode evitar tonturas, além de ter substâncias anti-inflamatórias que podem aliviar a dor de cabeça. Ao longo do dia, é recomendável beber até duas xícaras de café para dar um alívio na ressaca.

De acordo com o portal Tua Saúde, tomar chás também é bastante importante. Alguns chás como gengibre, hortelã-pimenta e boldo contêm substâncias com ação digestiva, antiespasmódica, analgésica e antiemética. O uso do mel nesses chás é indispensável, já que possui frutose.

Chá de boldo alivia enjoo causado pelo álcool (Foto: Reprodução/G1)

Comer frutas, cereais, verduras e legumes nas refeições durante a ressaca também ajudam o corpo a se recuperar melhor. Alimentos como maçã, banana, uva, tangerina, melancia, tomate, abóbora, chuchu, arroz, pão, batata-doce, frango e peixe são indispensáveis nessas refeições.

MAIS BEBIDAS E COMIDAS

Beber sucos de frutas também ajudam pois são carboidratos saudáveis, provém muita hidratação e a glicose também auxilia no alívio da dor de cabeça.

Tomar algumas sopas específicas podem aliviar a ressaca. Sopas de tomate, de legumes ou de feijão ajudam a repor o sódio e o potássio perdidos durante uma bebedeira.

O QUE MAIS FAZER PARA ALIVIAR RESSACA?

Remédios como o Estomazil e Pepsamar podem aliviar o mal estar e o enjoo causados pelo uso de álcool. Aspirina e outros remédios analgésicos aliviam a terrível dor de cabeça que pode acometer pessoas que beber bastante no dia anterior.

Por fim, ter uma ótima noite de sono pode recuperar toda a energia perdida no dia anterior.

Sopa de feijão pode aliviar efeitos da ressaca (Foto: Reprodução/Panelinha)

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