Como usar salto alto o dia todo sem dor: veja truques que fazem diferença

Usar salto alto pode transformar o visual, aumentar a autoestima e compor um look poderoso. Mas para muitas pessoas, isso também significa enfrentar dor, desconforto e até lesões. A boa notícia é que é possível sim usar salto com mais conforto, e sem sacrificar a saúde dos seus pés.

Os riscos do salto alto em excesso

Segundo o ortopedista Dr. Alexandre Guedes, o uso prolongado do salto alto altera a forma como o corpo distribui o peso. Logo, isso sobrecarrega a parte dianteira do pé e causa problemas como joanetes, calos, tendinite e dores nas costas.

Mas com alguns cuidados simples no dia a dia, dá para reduzir esses impactos e seguir elegante e sem dor.

Dicas essenciais para usar salto o dia todo

Alongue os pés antes e depois

Fazer alongamentos curtos com movimentos para cima e para baixo ativa a circulação e evita o enrijecimento dos músculos. Isso prepara seus pés para o uso prolongado do salto e acelera a recuperação após o uso.

Eleve as pernas ao deitar

Por isso, além de alongamentos, o chegar em casa, deite-se e apoie as pernas sobre um travesseiro por alguns minutos. Isso alivia a pressão, melhora a circulação e reduz o inchaço causado pelo salto.

Faça massagem nos pés

Use um creme relaxante e massageie suavemente os pés após retirar os sapatos. Isso ajuda a aliviar tensões, ativa a circulação e prepara seus pés para o dia seguinte.

Invista no escalda-pés

A velha dica de mergulhar os pés em água morna com sal grosso continua valiosa. Deixe-os ali por cerca de 15 minutos ou até a água esfriar. Logo, a prática reduz o inchaço e promove relaxamento imediato.

Alterne os calçados durante a semana

Evite usar salto todos os dias. Tente alternar com sapatos baixos, tênis ou sapatilhas para dar descanso à musculatura e articulações. Todavia, o ideal é limitar o uso a duas ou três vezes por semana.

Dicas para amaciar o sapato e evitar machucados

Congele com água

Coloque sacos de água dentro dos sapatos e leve-os ao congelador. Quando a água congelar, ela se expandirá e ajudará a alargar o calçado nas áreas mais apertadas.

Use a combinação de meia + secador

Portanto, outra opção é vestir meias grossas, calce o sapato e direcione o secador de cabelo na parte interna por alguns minutos. O calor ajuda o material a ceder e se adaptar melhor ao seu pé.

Experimente jornal com álcool

Preencha o interior do sapato com jornal levemente umedecido em álcool. Após a evaporação, o calçado costuma ceder nas áreas pressionadas. No entanto, use com cautela, especialmente em sapatos com forro claro.

Aposte no talco

Polvilhar um pouco de talco dentro do sapato reduz o atrito com a pele, evitando bolhas e assaduras. Apenas certifique-se de que o pé esteja seco para não formar pasta.

Use palmilhas confortáveis

Por fim, palmilhas de gel, silicone ou couro podem fazer milagres. Elas amortecem o impacto e tornam o salto muito mais suportável. Você pode escolher opções inteiras ou apenas para calcanhar e dedos.

Conclusão

Em suma, existem diversas maneiras de deixar os seus mais confortáveis durante o dia, até para quem usa salto alto o dia todo. Sendo assim, escolha a melhor solução para você e não sofra mais.

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Mulheres maduras estão trocando o salto alto pelo tênis — e o motivo vai além do conforto

Durante muito tempo, o salto alto foi símbolo de elegância, status e feminilidade. Porém, cada vez mais mulheres — especialmente as maduras — estão abandonando esse modelo tradicional e investindo em uma opção que une conforto e estilo: o tênis.

Essa mudança de hábito não é à toa. Ela representa um novo olhar sobre o bem-estar, a autonomia e o envelhecer com autenticidade.

De símbolo de performance a item de estilo

Os tênis surgiram no universo esportivo com o objetivo de melhorar o desempenho dos atletas. Mas logo ultrapassaram as quadras e pistas para se tornarem um ícone cultural e fashion.

Modelos clássicos como o Chuck Taylor All Star (1917) e o Vans Old Skool (1977) marcaram gerações, enquanto nos anos 1980 o hip-hop popularizou ainda mais esse calçado entre os jovens — com destaque para o Adidas Superstar, eternizado pelo grupo Run D.M.C.

O boom dos tênis femininos

Por muito tempo, o tênis foi associado a um visual masculino ou informal. Mas isso mudou — e mudou rápido. As marcas perceberam o potencial do mercado feminino e investiram em designs sofisticados, versáteis e pensados especialmente para elas.

Hoje, os tênis são vistos em passarelas, escritórios e até mesmo na televisão. Um ótimo exemplo é o de jornalistas renomadas como Renata Vasconcellos e Renata Lo Prete, que aparecem no ar com looks estilosos combinando vestidos ou terninhos com tênis — sem perder um grama de elegância.

Salto alto em queda

A tendência não é apenas de comportamento, mas também de mercado. De acordo com dados do NPD Group, a venda de saltos altos caiu 11% nos Estados Unidos em 2017. Na contramão, a compra de tênis femininos subiu 37% no mesmo período.

Essa estatística mostra o que muitas mulheres já sentem na prática: o conforto importa — e ele não precisa excluir o estilo.

Tênis libertam

Mais do que evitar dores nos pés ou desequilíbrios, os tênis transmitem leveza, praticidade e uma imagem mais descontraída — que, muitas vezes, rejuvenesce o visual.

Eles funcionam bem com tudo: vestidos, saias, alfaiataria, jeans e até looks mais sofisticados. Ao mesmo tempo em que oferecem liberdade de movimento, ajudam a compor um estilo moderno e atual.

A verdadeira elegância está na liberdade de ser quem se é. Hoje, mais do que nunca, mulheres de todas as idades estão se permitindo colocar o conforto em primeiro lugar — sem abrir mão da beleza.

Conclusão

Se você ainda acredita que um look sofisticado só se completa com um salto, vale experimentar. Talvez, no momento em que calçar um tênis com aquele vestido que adora, perceba o quanto essa escolha pode ser libertadora.

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