Fim da constipação: Descubra como eliminar quilos de fezes com um dos chás naturais mais poderosos

A constipação intestinal não é apenas um incômodo — ela afeta diretamente o bem-estar, a energia e até mesmo o humor.

Não é à toa que quando alguém está carrancudo ao nosso lado, logo perguntamos: “Está enfezado por quê?”.

Isso porque, apesar da palavra vir do latim, “infensus”, que significa “hostil” ou “irritado”, a associação popular da palavra com “fezes” se deve à crença antiga de que problemas intestinais, como prisão de ventre, podem causar tal irritabilidade. 

Para piorar, em uma rotina corrida, com alimentação desregulada, sedentarismo e estresse, o intestino sofre ainda mais.

Mas existe uma solução natural, eficaz e acessível: O chá de psyllium.

Feito com uma fibra poderosa extraída da Plantago ovata, esse chá pode ajudar a eliminar quilos de fezes acumuladas, promovendo alívio, leveza e o retorno da regularidade intestinal.

O que é psyllium e por que a fibra funciona contra a prisão de ventre?

De acordo com o portal Tua Saúde, o psyllium trata-se de uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata.

Ao entrar em contato com a água no intestino, ele forma um gel que aumenta o volume e a umidade das fezes, facilitando a evacuação.

Além do efeito laxante natural, o psyllium também contribui para regular o trânsito intestinal e prevenir novos episódios de constipação.

Benefícios do psyllium:

• Combate à prisão de ventre: Estimula os movimentos intestinais e facilita a eliminação das fezes.

• Redução do colesterol ruim (LDL): As fibras ajudam a diminuir a absorção de gorduras.

• Controle da glicemia: Auxilia na estabilização dos níveis de açúcar no sangue após as refeições.

• Sensação de saciedade: Por formar um gel viscoso no estômago, reduz o apetite e pode apoiar o emagrecimento.

Psyllium emagrece?

No entanto, apesar de aliviar a constipação e, automaticamente, o inchaço causado pelo acúmulo de fezes no organismo, ele não queima gordura.

Porém, ele pode contribuir indiretamente para a perda de peso ao prolongar a saciedade e ajudar no controle da ingestão calórica.

Ou seja, consumi-lo com uma alimentação equilibrada e rica em fibras pode ser um aliado no processo de emagrecimento.

Como preparar o chá de psyllium em casa?

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa (7 g) de psyllium em pó;
• 240 mL de água morna;
• Suco de meio limão (opcional).

Modo de preparo:

1. Misture o psyllium na água morna e mexa bem até dissolver.
2. Beba imediatamente, antes que a mistura engrosse.
3. Se quiser, adicione o limão após a dissolução.
4. Por fim, consuma junto com uma refeição.
5. Evite ingerir antes de dormir.

Como tomar psyllium de forma segura?

• Adultos e crianças acima de 12 anos: 7 g (1 sachê ou 1 colher de sobremesa), diluído em 240 mL de líquido, de 1 a 3 vezes ao dia.
• Crianças entre 6 e 12 anos: metade da dose (3,5 g), com o mesmo volume de líquido.

MAS ATENÇÃO! Nunca consuma o pó seco, pois pode causar engasgo ou obstrução intestinal. Além disso, evite a última dose do dia à noite.

Por fim, aumente o consumo de água ao longo do tratamento.

Quais são os efeitos colaterais e quando evitar o uso de psyllium?

Efeitos colaterais comuns:

• Gases;
• Inchaço abdominal;
• Desconforto intestinal leve.

Interrompa o uso e procure um médico se houver:

• Prisão de ventre persistente por mais de 7 dias;
• Sangue nas fezes;
• Náuseas, vômitos ou dor abdominal intensa;
• Sintomas de reação alérgica, como inchaço no rosto, dificuldade para respirar ou garganta fechando.

Contraindicações:

• Crianças menores de 6 anos;
• Pessoas com obstrução ou bloqueio intestinal;
• Casos de constipação crônica ou pós-cirúrgica;
• Dificuldade para engolir;
• Alergia ao psyllium ou à fórmula.

Atenção para diabéticos: A fibra de psyllium pode reduzir a glicemia e interagir com medicamentos antidiabéticos. Só use com orientação médica.

Conclusão:

Em suma, o chá de psyllium é uma alternativa natural, eficaz e segura para aliviar a constipação e promover o bom funcionamento intestinal.

Seus benefícios vão além do alívio momentâneo, colaborando para a saúde metabólica e digestiva.

No entanto, mesmo com sua eficácia, manter os exames atualizados e o acompanhamento com profissionais da saúde é fundamental.

Em casos graves ou persistentes de prisão de ventre, nunca se automedique. Siga sempre a orientação médica.

Mas, para saber mais sobre chás, clique aqui. *

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Coração forte aos 40: O que você precisa saber para cuidar do seu mais fiel companheiro e como deixá-lo cada vez mais saudável nessa fase da vida

A partir dos 40, muitas pessoas começam a ouvir mais atentamente os sinais do corpo — e com razão. A preocupação com a saúde cardiovascular não é exagero, é precaução.

Os marcadores de risco passam a aparecer com mais frequência, como:

• Colesterol;
• Pressão arterial;
• Até aquele ganho de peso teimoso na barriga,

Mas o que fazer? Esperar um problema aparecer não é uma boa estratégia.

É aqui que entra o poder dos hábitos — e não, não estamos falando de soluções mágicas, e sim de complementos essenciais à orientação médica.

Isso porque é possível ter um coração saudável após os 40, tomando essas atitudes, as quais precisam saber quais são.

MAS ATENÇÃO: Antes de prosseguirmos com a matéria, é bom deixar claro que nada substitui uma avaliação clínica.

As dicas e ajustes de rotina que você verá aqui não curam doenças, mas contribuem fortemente para a prevenção e o gerenciamento da saúde do coração.

Sendo assim, a partir de informações do portal Correio Braziliense, a equipe do TV Foco, especializada em beleza e bem-estar, traz abaixo as principais dicas para cuidar do coração.

Por que cuidar do coração após os 40 é tão importante?

Conforme mencionamos acima, chegar aos 40 ou mais é, para o corpo, como trocar de marcha:

• O metabolismo desacelera;
• Os vasos ficam menos elásticos;
• As estatísticas de hipertensão, diabetes tipo 2 e colesterol alto começam a subir.

No caso das mulheres, é ainda mais difícil, pois enfrentam a queda hormonal da menopausa, que aumenta o risco cardiovascular.

E se os maus hábitos vieram se acumulando até aqui, o impacto tende a se intensificar.

Nesse quesito, ser proativo é a chave. Isso porque o objetivo não é desafiar o tempo, mas sim fazer dele um aliado, com decisões conscientes que sustentem o funcionamento pleno do coração.

Nutrientes que jogam no time do coração

Alguns nutrientes são verdadeiros escudos naturais contra o risco cardiovascular:

• Fibras solúveis: ajudam a reduzir o colesterol LDL e a controlar o açúcar no sangue.
• Ômega-3 (EPA e DHA): poder anti-inflamatório, ajuda nos triglicerídeos e na pressão arterial.
• Gorduras boas (monoinsaturadas): melhoram o perfil lipídico.
• Potássio e magnésio: fundamentais para a pressão arterial e a função muscular.
• Vitaminas do complexo B: regulam a homocisteína, associada a doenças cardíacas.
• Antioxidantes e polifenóis: combatem a inflamação e o envelhecimento celular.

O que colocar no prato?

Monte um cardápio funcional e saboroso com:

• Frutas e vegetais variados (quanto mais colorido, melhor).
• Grãos integrais (aveia, quinoa, arroz integral).
• Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico).
• Peixes gordurosos (salmão, sardinha).
• Sementes e oleaginosas (linhaça, chia, nozes).
• Azeite de oliva extra virgem.
• Proteínas magras (aves, ovos, laticínios com baixo teor de gordura).

O que deve ficar fora da rotina?

Se você passou dos 40, evite:

• Açúcares e farinhas refinadas.
• Excesso de sódio (leia os rótulos!).
• Gorduras trans e saturadas.
• Alimentos ultraprocessados.
• Estilo de vida sedentário.
• Estresse não gerenciado.
• Ganho de peso abdominal, um alerta para o coração.

Como incorporar essa alimentação no dia a dia?

• Planeje suas refeições com antecedência.
• Faça porções equilibradas.
• Leve sua marmita para o trabalho.
• Aposte em lanches saudáveis (frutas, castanhas, iogurte).
• Hidrate-se bem.
• Mexa-se com regularidade.
• Durma o suficiente.
• E acima de tudo: monitore sua saúde com check-ups regulares.

Como preparar uma receita ideal para manter o coração saudável após os 40 anos?

Agora, se você quer uma dica de alimentação ideal para manter os seus hábitos ainda mais saudáveis e deixar seu coração ainda mais protegido, veja a dica abaixo:

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos.
• 1 colher (sopa) de semente de chia.
• 1 pote de iogurte natural ou vegetal.
• 1 punhado de frutas vermelhas (in natura ou congeladas)
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Modo de preparo: Primeiramente, misture todos os ingredientes em um pote. Em seguida, deixe na geladeira por 15 minutos (ou prepare na noite anterior). Sirva frio ou em temperatura ambiente.

Conclusão:

Em suma, a saúde do coração depois dos 40 não é obra do acaso — é uma construção diária.

Pequenas escolhas, feitas de forma consistente, podem trazer grandes impactos.

MAS ATENÇÃO! O segredo não está em modismos, e sim em conhecimento e rotina.

Além disso, lembre-se de que seu coração merece atenção, não apenas quando reclama, mas principalmente quando ainda bate em silêncio.

Mas, para saber mais dicas de cuidados com a saúde e até beleza, clique aqui*.

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Chá que desincha e ajuda a controlar o açúcar no sangue: Conheça o poder simples dos ingredientes certos

Você já parou para pensar que a solução para alguns incômodos do dia a dia pode estar numa xícara de chá? Sim, esse hábito aparentemente simples pode ir muito além do conforto ou do sabor.

Isso porque certos chás não apenas ajudam a relaxar ou esquentar o corpo em dias frios — como também são aliados discretos na rotina de quem quer combater o inchaço e até no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Mas calma: não se trata de mágica, nem de promessa de cura:

• Chás funcionais são complementos naturais que, associados a uma alimentação equilibrada e acompanhamento médico, podem fazer diferença na saúde.

• E um dos queridinhos desse universo é o chá de gengibre — potente, versátil e cheio de propriedades benéficas.

MAS ATENÇÃO! O TV Foco sempre enfatiza que o ideal é sempre buscar uma orientação médica e manter os exames sempre em dia.

Chá e os níveis de açúcar no sangue:

O inchaço, causado muitas vezes por retenção de líquidos ou processos inflamatórios no organismo, pode ser aliviado com substâncias naturais anti-inflamatórias e diuréticas.

Já o açúcar no sangue, quando em excesso (hiperglicemia), pode comprometer diversos sistemas do corpo e, se não controlado, aumentar significativamente o risco de doenças como:

• Diabetes tipo 2;
• Problemas renais,
• Cardíacos;
• Alterações na visão.

Nesse contexto, ingredientes naturais como o gengibre entram em cena com força.

O segredo está nos seus compostos bioativos — em especial o gingerol, que tem:

• Ação anti-inflamatória;
• Antioxidante;
• Ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina.

Nesse contexto, a partir de informações coletadas no portal Metrópoles, a equipe do TV Foco, especializada em bem-estar e saúde, descobriu os benefícios desse chá tão poderoso.

O poder do gengibre

De acordo com o nutrólogo Wandyk Alisson, da clínica Eclissée, o gengibre ajuda a:

• Fortalecer o sistema imunológico;
• Melhora a digestão;
• Alivia náuseas;
• Tem ação vasodilatadora e anticoagulante — ou seja, também favorece a saúde cardiovascular.

Além disso, estudos apontam que ele pode contribuir para reduzir os níveis de glicose no sangue, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2, ao estimular uma resposta mais eficiente da insulina.

Como preparar um chá anti-inflamatório?

Ingredientes:

• 2 cm de gengibre fresco (ou 1 colher de sopa de gengibre em pó para cada 1 litro de água)
• 200 ml de água (se for usar o gengibre fresco)

Modo de preparo:

1. Coloque a água em uma panela e adicione o gengibre.
2. Deixe ferver por 8 a 10 minutos.
3. Desligue o fogo, tampe a panela e aguarde até ficar morno.
4. Coe (se necessário) e beba.

Você pode tomar até duas vezes ao dia, preferencialmente entre as refeições.

Conclusão:

Em suma, manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é fundamental para evitar complicações sérias e preservar a saúde a longo prazo.

O chá de gengibre não é um tratamento médico, mas pode atuar como um aliado eficaz no apoio ao equilíbrio do organismo.

Incluir esse hábito na rotina é uma forma natural de complementar os cuidados diários com o corpo.

Por fim, com informação, constância e responsabilidade, pequenas escolhas como essa podem gerar grandes impactos.

Mas, para saber mais sobre chás que ajudam a combater diabetes e outras doenças, clique aqui. *

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Chá popular e anti-inflamatório suga o açúcar do sangue e dissolve gordurinhas

Você já ouviu dizer que alguns chás podem literalmente “sugar” o açúcar do sangue e ainda ajudar a dissolver a gordura corporal?

Pois é, essa afirmação, apesar de ousada, tem um fundo bastante real — principalmente quando falamos da carqueja (Baccharis trimera), uma planta medicinal brasileira com propriedades impressionantes e cada vez mais estudadas pela ciência.

Mas, não, ela não faz milagres… O que ela faz é atuar como um poderoso anti-inflamatório natural para quem busca:

• Controlar a glicemia;
• Melhorar o funcionamento do fígado;
• Acelerar o metabolismo das gorduras.

O segredo está nos compostos ativos presentes na planta, como:

• Flavonoides;
• Saponinas;
• Terpenos.

Composição essa que demonstra efeitos positivos sobre a digestão, circulação e até humor.

Nesse contexto, a partir de informações coletadas no portal Metrópoles, a equipe do TV Foco, especializada em bem-estar e saúde, descobriu os benefícios desse chá tão poderoso.

Como surgem o excesso de açúcar no sangue e o acúmulo de gordura?

O corpo humano é uma máquina precisa, mas quando hábitos ruins se acumulam — dieta rica em carboidratos simples, sedentarismo, sono ruim e estresse crônico — o pâncreas começa a sofrer.

Ele chega a produzir insulina, mas as células não respondem direito: é o início da resistência à insulina.

Resultado? O açúcar permanece na corrente sanguínea, provocando inflamações e abrindo espaço para doenças metabólicas.

Simultaneamente, o fígado, sobrecarregado com toxinas e gordura, reduz sua produção de bile, prejudicando a digestão de lipídios.

A consequência visível é o acúmulo de gordura abdominal e visceral — além do inchaço constante e da sensação de estômago “pesado”.

É aí que entra a carqueja: não como solução única, mas como aliada.

O que a ciência já sabe sobre a carqueja?

De acordo com estudos, o chá de carqueja pode contribuir na regulação dos níveis de açúcar no sangue, agindo como um auxiliar natural para quem convive com pré-diabetes ou síndrome metabólica.

O nutricionista Gabriel Moliterne, do Hospital Albert Sabin (SP), afirma que os compostos antioxidantes da planta ajudam a combater inflamações e o estresse oxidativo, dois fatores diretamente ligados ao descontrole glicêmico.

Além disso, a ação colerética da carqueja — ou seja, o estímulo à produção de bile — facilita a digestão de gorduras e melhora o funcionamento intestinal.

Já a ação diurética ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquidos, combatendo o inchaço, a retenção e a sensação de peso.

A nutricionista Carla de Castro, da Clínica Sallva (DF), reforça que a carqueja estimula a produção de enzimas digestivas, tornando o sistema gastrointestinal mais eficiente e o metabolismo mais ativo.

Também há evidências de que seu uso regular, com orientação, contribui para desintoxicar o fígado e melhorar a saúde mental, aliviando quadros leves de ansiedade e insônia.

Mas atenção: nem tudo são flores

Como toda substância bioativa, a carqueja tem contraindicações e pode causar efeitos colaterais. O consumo excessivo pode provocar:

• Queda acentuada da pressão arterial (hipotensão).
• Náuseas e vômitos.
• Irritação gástrica, especialmente em estômagos sensíveis.
• Interferência com medicamentos, como antidepressivos, ansiolíticos e antidiabéticos.

Além disso, gestantes, lactantes, pessoas com doenças hepáticas graves ou que fazem uso contínuo de medicamentos devem evitar a bebida, a menos que recomendada por um profissional de saúde.

O ideal é consumir com moderação — até três xícaras por dia — e nunca substituir medicação prescrita por infusões, por mais naturais que sejam.

Além disso, o TV FOCO sempre enfatiza que, em casos mais acentuados, a procura por um especialista é fundamental.

Como preparar um bom chá de carqueja?

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de hastes secas de carqueja.
• 1 litro de água fervente.

Modo de preparo: Em seguida, desligue o fogo após ferver a água, adicione a carqueja e tampe. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe antes de beber.

Recomendações de consumo:

• Até 3 xícaras por dia.
• De preferência, longe das principais refeições.
• Sempre sob orientação profissional.

Conclusão:

Em suma, apesar de a carqueja não fazer nenhuma mágica, ela entrega ciência. Afinal de contas, ela auxilia no controle do açúcar e na digestão de gorduras.

No entanto, é preciso ter muito respeito com seu uso, uma vez que o mesmo deve ser consciente e moderado.

Mas, na dose certa, ela pode ser uma poderosa aliada da sua saúde. Para saber mais sobre chás que ajudam a combater diabetes e outras doenças, clique aqui.*

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Saiba quais são os 3 tipos de bebidas que os idosos 60+ precisam tomar cuidado para não prejudicarem a saúde

Com a chegada da idade avançada, o organismo tende a sofrer com uma série de mudanças, as quais acabam muitas vezes complicando alguns aspectos da saúde.

Além disso, a fragilidade natural do corpo, aliada a fatores como o declínio do sistema imunológico e a redução na capacidade de regeneração dos órgãos, acaba exigindo um alerta redobrado.

Entre os problemas mais preocupantes, ainda mais entre idosos 60+, estão as famosas doenças hepáticas, como o câncer e a falência do fígado.

Ambas possuem taxas de incidência em constante crescimento e grande parte se deve aos hábitos alimentares e consumo pouco recomendável.

Falando nisso, existem ao menos 3 bebidas que ajudam a agravar ainda mais esses riscos.

Sendo assim, a partir de informações divulgadas pela Catraca Livre, a equipe especializada em saúde e bem-estar do TV Foco traz mais detalhes sobre esses cuidados, as bebidas que devem ser evitadas e como proteger a saúde.

Um estudo que merece atenção

Apenas para nível de conhecimento, neste ano de 2024, um estudo publicado pela revista JAMA evidenciou que o consumo diário de bebidas doces, como os refrigerantes, está diretamente relacionado a um aumento significativo desses riscos.

Além disso, a mortalidade por doenças hepáticas crônicas cresce exponencialmente.

O que reforça a necessidade de conscientização, especialmente entre os idosos 60+, sobre os impactos das escolhas alimentares no bem-estar geral.

Aliás, apesar de o consumo dessas bebidas ser extremamente comum, o impacto na saúde pode ser devastador, especialmente entre esses mesmos idosos.

O estudo citado analisou dados de quase 100 mil mulheres na pós-menopausa e encontrou que aquelas que consumiam uma ou mais porções diárias dessas bebidas apresentavam:

• 85% mais chances de desenvolver câncer de fígado.
• 68% maior probabilidade de morrer por doenças hepáticas crônicas.

Esses números alarmantes são explicados por mecanismos fisiológicos que afetam o fígado diretamente:

• Resistência à insulina: O excesso de açúcar aumenta os níveis de glicose no sangue, causando resistência à insulina. Além disso, essa condição está intimamente ligada ao desenvolvimento de esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado), o que pode evoluir para cirrose ou câncer.

• Sobrecarregamento do fígado: O fígado desempenha o papel de metabolizar o excesso de glicose e frutose presente nas bebidas açucaradas. Porém, uma possível sobrecarga contribui para a inflamação e o dano celular.

• Risco de inflamação crônica: o consumo elevado de açúcar promove a liberação de substâncias inflamatórias que agravam o funcionamento do órgão.

Quais são as bebidas que mais prejudicam o fígado?

Entre as bebidas açucaradas, três das mais consumidas devem ser evitadas por serem extremamente prejudiciais:

• Bebidas alcoólicas: O álcool é um dos principais inimigos do fígado. Seu consumo regular ou em excesso pode levar à cirrose, uma condição irreversível que aumenta significativamente o risco de falência e até mesmo o câncer de fígado. Mesmo em pequenas doses, o álcool pode ser problemático para idosos, cujas funções hepáticas já podem estar comprometidas.

• Energéticos com alta concentração de cafeína e açúcar: Muito populares, especialmente entre pessoas mais jovens, esses produtos também afetam os idosos, especialmente quando combinados com álcool. Eles sobrecarregam o fígado com ingredientes como cafeína em excesso, aditivos químicos e grandes quantidades de açúcar.

• Coquetéis alcoólicos adoçados: Misturas que combinam álcool e açúcar, como margaritas, piñas coladas e outros drinques adoçados, geram um impacto duplo: o açúcar exacerba a inflamação hepática enquanto o álcool danifica diretamente as células do fígado.

Sinais de alerta para doenças hepáticas

Vale destacar que o câncer de fígado é um dos tipos mais agressivos e letais. Segundo especialistas, menos de 40% dos pacientes sobrevivem por mais de cinco anos após o diagnóstico. Os principais sintomas incluem:

• Dor ou massa abdominal.
• Distensão abdominal.
• Perda de peso inexplicada e falta de apetite.
• Icterícia (amarelamento da pele e olhos).
• Ascite (acúmulo de líquido no abdômen).

Como proteger o fígado e reduzir os riscos?

Embora o cenário seja preocupante, mudanças no estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de doenças hepáticas. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

• Reduza ou elimine o consumo de bebidas açucaradas: Opte por alternativas como água, chás naturais sem açúcar e café puro.

• Modere o consumo de álcool: Siga uma rotina de consumo responsável, como não ultrapassar uma ou duas doses por semana, pode minimizar o risco.

• Adote uma dieta equilibrada: Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas cítricas, vegetais folhosos e nozes, que ajudam a proteger o fígado.

• Exercite-se regularmente: A atividade física melhora a sensibilidade à insulina e reduz o acúmulo de gordura no fígado.

• Acompanhe a saúde com regularidade: Consultas médicas periódicas, incluindo exames para monitorar as funções hepáticas, são fundamentais para detectar problemas precocemente.

Mas, para saber mais sobre como cuidar desse tipo de doença, clique aqui.*

Considerações finais:

Em suma, o envelhecimento aumenta o risco de doenças hepáticas, especialmente em idosos acima de 60 anos.

Bebidas açucaradas, como refrigerantes e coquetéis, e o álcool são os principais vilões, intensificando problemas como câncer de fígado e cirrose.

Um estudo recente ligou o consumo diário dessas bebidas a um aumento significativo na mortalidade por doenças hepáticas crônicas.

Sendo assim, a prevenção passa por uma dieta equilibrada, atividade física regular e redução no consumo de álcool e açúcar.

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Conheça a receita com apenas 3 frutas que eliminam o colesterol da vida dos idosos 60+ e ainda traz mais saúde à rotina dos mesmos

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, mais conhecidos como AVCs, especialmente entre os idosos.

No Brasil, estima-se que aproximadamente 40% dos idosos sofram de níveis elevados de colesterol, segundo dados do Ministério da Saúde.

A condição é frequentemente associada ao envelhecimento, uma vez que o metabolismo do corpo desacelera, o que pode levar a um acúmulo de lipídios na corrente sanguínea.

Entre as causas principais, destacam-se:

• Dieta desequilibrada: Consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans.
• Sedentarismo: A falta de atividades físicas reduz a queima de gorduras.
• Genética: Histórico familiar de colesterol alto.
• Envelhecimento natural: O organismo tende a processar o colesterol de forma menos eficiente.
• Condições associadas: Obesidade, hipertensão e diabetes.

No entanto, as boas práticas alimentares e a inclusão de alimentos específicos na dieta podem fazer uma grande diferença para controlar os níveis de colesterol.

Falando nisso, a partir de informações obtidas pelo ND+, a equipe especializada em beleza do TV Foco, traz uma lista com 3 frutas salvadoras, cujas quais protege a saúde dos idosos e os livram dos riscos causados pelo colesterol.

Um trio salvador!

• Abacate: Rico em ácidos graxos monoinsaturados e fitoesteróis, ele auxilia a diminuir o LDL (“colesterol ruim”) e aumentar o HDL (“colesterol bom”). Além disso, ele contém antioxidantes que protegem o coração.

• Maçã: Fonte de pectina, uma fibra solúvel que se liga ao colesterol no trato digestivo, ajudando na sua eliminação. Ela também reduz significamente os níveis de LDL (colesterol ruim) no sangue.

• Morango: Rico em compostos antioxidantes, como antocianinas, que previnem a oxidação do colesterol LDL. Além disso, ele ajuda na melhora da saúde vascular e combate inflamações.

Como preparar uma receita a base de frutas que eliminam o colesterol?

Veja abaixo uma receita de uma mistura fácil e prática, por meio de um suco detox, ideal para que você comece a eliminar ainda hoje o colesterol da sua vida.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas são apenas complementos. Sendo assim, é fundamental procurar um profissional da saúde para que ele possa encaminhar o seu caso para o melhor tratamento.

Além disso, o TV FOCO jamais incentiva a automedicação, seja ela qual for

Ingredientes:

• 1/2 abacate maduro.
• 1 maçã (com casca e sem sementes).
• 10 morangos frescos (lavados).
• 200 ml de água filtrada ou água de coco.
• Gotas de limão (opcional).

Modo de preparo:

1. Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes.
2. Bata até obter uma mistura homogênea.
3. Sirva imediatamente, sem coar, para aproveitar todas as fibras.

Benefícios do suco:

• O abacate fornece gorduras saudáveis que ajudam a equilibrar o colesterol.
• A maçã e o morango contribuem com fibras e antioxidantes que auxiliam na redução do LDL.
• O suco é rico em nutrientes essenciais para a saúde cardiovascular.

Considerações finais:

Adotar hábitos alimentares saudáveis, incluindo o consumo das frutas mencionadas, pode ser uma estratégia eficaz para controlar o colesterol alto.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos e consultas médicas frequentes são indispensáveis para manter a saúde em dia.

Por fim, preparar receitas simples, como o suco de abacate, maçã e morango, pode fazer a diferença no combate ao colesterol alto e melhorar a qualidade de vida dos idosos em todo o país.  Mas, para mais dicas como essa de saúde e bem estar, clique aqui*.

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Saiba qual é o ingrediente popular que reduz o colesterol das 60+ e regula toda a glicose, mantendo a saúde dos idosos bem longe da diabetes e demais doenças

O colesterol ruim ou gordura no sangue, conhecido como LDL (lipoproteína de baixa densidade), é uma substância que, em excesso, pode causar sérios danos à saúde, especialmente na população idosa, ainda mais quando se atingem a casa dos 60+.

Isso porque o corpo tende a metabolizar gorduras de forma menos eficiente, aumentando o risco de acúmulo de colesterol nas paredes arteriais.

Diante disso, a partir de informações contidas na Rede D’Or,e o portal ND+, a equipe do TV Foco especializada em saúde e bem estar, traz mais detalhes sobre os riscos que esse tipo de diagnóstico apresenta e revela único ingrediente capaz de ajudar a sanar essas questões e ainda regula a glicose.

Riscos do colesterol na vida dos idosos

Em suma, o colesterol alto pode desencadear em uma série de problemas de saúde, cujas quais trazem consequências bem sérias, como:

• Doenças cardiovasculares: O acúmulo de LDL favorece a formação de placas nas artérias, levando à aterosclerose e aumentando o risco de infarto e derrame.

• Hipertensão arterial: O estreitamento das artérias dificulta o fluxo sanguíneo, elevando a pressão arterial.

• Declínio cognitivo: Estudos apontam que o colesterol alto pode estar relacionado ao maior risco de demência, incluindo Alzheimer.

• Doenças renais: A má circulação devido ao colesterol elevado pode comprometer a função renal.

Sendo assim, manter o colesterol controlado é essencial para preservar a saúde e qualidade de vida na terceira idade.

O que envolve uma dieta equilibrada, prática de exercícios e, quando necessário, uso de medicação prescrita.

Os Brotos de Alcaparras

Conforme mencionado acima, entre os alimentos que ajudam a combater o colesterol ruim, os brotos de alcaparras se destacam.

Pequenos em tamanho, mas ricos em nutrientes, 100 gramas de alcaparras oferecem benefícios significativos:

• Redução do colesterol LDL: Graças aos fitoesteróis, compostos que bloqueiam a absorção de colesterol no intestino.

• Proteção do coração: Melhoram a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de aterosclerose.

• Ação antioxidante: Combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento celular e prevenindo inflamações.

• Fortalecimento imunológico: Por serem ricas em vitamina C e compostos bioativos.

• Prevenção de doenças crônicas: As propriedades anti-inflamatórias ajudam a combater condições como artrite e diabetes, uma vez que ele regula a glicose.

Aliás, separamos uma receita prática e fácil, para que você possa inserir esse ingrediente tão rico e eficaz em sua dieta, ainda hoje e para sugar a gordura do sangue e sugar a glicose.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Além disso, o TV FOCO sempre enfatiza que em casos mais acentuados, a procura por um especialista é fundamental.

Como inserir alcaparras em uma receita?

Ingredientes:

• 100 g de alcaparras (desalgar antes, se necessário).
• 1 tomate grande cortado em cubos.
• 1 pepino médio em fatias finas.
• ½ cebola roxa em fatias.
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem.
• Suco de ½ limão.
• 1 colher de chá de orégano seco.
• 50 g de queijo feta (opcional).
• Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture as alcaparras, tomate, pepino e cebola.
2. Regue com o azeite de oliva e o suco de limão.
3. Tempere com orégano, sal e pimenta. Misture bem.
4. Finalize com o queijo feta (se preferir) e sirva.

Dica EXTRA: Consuma essa salada como acompanhamento em refeições ou lanche saudável para aproveitar os benefícios das alcaparras.

Considerações finais:

Manter uma alimentação balanceada, incluindo alimentos funcionais como as alcaparras, é um passo importante para controlar o colesterol e garantir um envelhecimento saudável.

Porém, é fundamental manter um acompanhamento médico e com um nutricionista para adaptar sua dieta às suas necessidades individuais.

Mas, para saber sobre outras receitas boas para combater o colesterol, clique aqui*.

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