Essas cinco dicas podem ajudar às mulheres a fugir do câncer de mama e ter uma saúde equilibrada e longe de riscos

O câncer de mama é um dos maiores terrores das mulheres. Justamente por conta disso, é para lá de essencial estar sempre em dia com os exames e se cuidar ao máximo, visando manter a saúde ideal e afastando-se de possíveis complicações.

Aliás, para mostrar o quão perigoso a doença pode ser, basta analisar os dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) de 2024. Segundo o órgão, existiu uma estimativa de 73.610 novos casos de câncer de mama no Brasil no ano. Em suma, isso corresponde a uma taxa de 66,54 casos por cada 100 mil mulheres.

Diante da situação, o time de especialistas em saúde do TV FOCO, a partir de informações do portal da Dra. Vânia Reis, ginecologista e obstetra, traz 5 dicas para fugir do câncer de mama.

1 – Alimentação equilibrada

Em síntese, uma alimentação saudável e rica em nutrientes é fundamental para a prevenção do câncer de mama. Assim, opte por alimentos naturais e frescos, como frutas, legumes, verduras e cereais integrais.

Alimentos ricos em antioxidantes (frutas vermelhas, nozes e verduras escuras) colaboram na proteção das células contra danos que podem causar o câncer. Assim, evite o consumo excessivo de gorduras saturadas, alimentos processados e bebidas alcoólicas, que por sua vez, podem aumentar o risco da doença.

2 – Histórico familiar

Caso exista outras pessoas que tiveram câncer de mama na família, como parentes de primeiro grau, converse com seu médico para ver a necessidade de exames mais detalhados e mais rotineiros. Em alguns momentos, pode ser indicada uma avaliação genética para identificar predisposições hereditárias. Assim, conhecer o histórico familiar favorece na prevenção ideal.

3 – Realize o autoexame e exames preventivos

Ainda de acordo com a ginecologista, o autoexame das mamas é fundamental para identificar alterações ou nódulos que podem ser investigados de forma precoce. Assim, procure fazer o autoexame mensalmente, de preferência, uma semana depois do ciclo menstrual, estando atenta a qualquer alteração.

Consulte o ginecologista de forma regular e faça a mamografia segundo a recomendação médica, principalmente a partir dos 40 anos, ou antes, caso exista histórico familiar de câncer de mama.

4 – Evite o consumo excessivo de álcool

Em suma, o consumo de álcool está relacionado a um risco maior de câncer de mama, visto que o mesmo modifica o nível de estrogênio e demais hormônios no corpo. Assim, se é um desejo seu baixar as chances da doença, é essencial manter o controle na hora do consumo, limitando no máximo, uma dose por dia, ou evitar completamente.

5 – Pratique exercícios físicos regularmente

Por fim, temos a atividade física. Ela reduz o risco de câncer de mama e ajuda na saúde geral do corpo. O ideal é manter uma rotina de exercícios moderados, como caminhadas, corridas, natação ou musculação.

Além de ser fundamental no controle do peso, o exercício regula níveis de hormônios no corpo, importantíssimo na prevenção do câncer de mama.

Considerações finais

• Existem cinco medidas essenciais para reduzir os riscos do câncer de mama:
• Manter uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes e evitar processados e álcool;
• Histórico familiar exige atenção redobrada;
• O autoexame mensal e mamografias regulares são cruciais para detecção precoce;
• Ademais, o consumo de álcool deve ser moderado ou extinto;
• Atividades físicas regulares controlam o peso e equilibram os níveis hormonais.

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Quantas mulheres morrem por câncer de mama no Brasil?

Em suma, no ano de 2021, a taxa de mortalidade pela complicação médica no Brasil acabou sendo de 11,71 óbitos por cada 100 mil mulheres.

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O diagnóstico de câncer costuma assustar homens e mulheres. Nessa matéria, ensinamos 5 sinais que podem ajudar a detectar o de mama

O câncer é uma das doenças mais temidas por todos. Isso porque o diagnóstico traz um forte impacto, medo, insegurança, angústia na vida do paciente.

Vale lembrar que câncer é um termo que abrange mais de 100 diferentes tipos de doenças malignas caracterizadas pelo crescimento desordenado de células.

Nessa matéria, por exemplo, falaremos de um dos tipos de câncer que mais acometem mulheres em todo o mundo, o de mama, mas que também ocorrem em homens.

Assim como ocorre em qualquer tipo de doença, a descoberta precoce é fundamental para iniciar o tratamento mais rápido e com mais chances de cura.

Diante disso, o portal gov.br preparou 5 dicas que podem ajudar mulheres e homens na identificação do câncer de mama de maneira precoce, ajudando no controle da doença.

1. Nódulo palpável na mama;
2. Retrações de pele e do mamilo que deixam a mama com aspecto de casca de laranja;
3. Saída de secreção aquosa ou sanguinolenta pelo mamilo;
4. Vermelhidão da pele da mama;
5. Pequenos nódulos palpáveis nas axilas e/ou pescoço.

Além disso, existem outros sinais possíveis, como a inversão do mamilo, inchaço da mama e dor local. Qualquer um desses sinais, devem receber uma avaliação de um especialista.

O melhor remédio contra o câncer de mama é a prevenção. Além de se atentar aos sinais do corpo, é muito importante a realização de exames de imagem anualmente.

Vale lembrar que a mamografia é o principal método para diagnóstico do câncer de mama, sendo capaz de detectar os primeiros sinais radiológicos da doença.

Considerações finais

Lidar com o câncer não é uma das tarefas mais fáceis. Principalmente, por conta do tratamento repleto de desafios. Entretanto, existem alguns sinais que aparecem precocemente que podem indicar sinais da doença e tornar o diagnóstico mais fácil. Nessa matéria, por exemplo, ensinamos 5 que ajudam a detectar o de mama.

Quais fatores potencializam o risco de câncer?

Os principais fatores de risco relacionados ao desenvolvimento do câncer são: atividade física, tabagismo, alimentação, peso corporal, hábitos sexuais, fatores ocupacionais, bebidas alcoólicas, exposição solar, radiações e medicamentos.

Confira também mais sinais sobre o câncer clicando aqui.

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