Aprenda a fazer um suco cheio de colágeno com ingredientes naturais. Veja como rejuvenescer a pele, reduzir rugas e melhorar a firmeza

Conforme os anos vão passando a nossa pele começa a apresentar vários sinais do envelhecimento. Isso acontece devido à redução na produção de proteínas como o colágeno e a elastina, que são as responsáveis por manter a pele firme e sem marcas de expressão e rugas.

No entanto, é possível manter a pele saudável mesmo com o passar dos anos, isso porque o colágeno pode ser encontrado em alimentos comuns, que ajudam a estimular a produção da proteína e melhora a aparência da pele. Dessa vez, por exemplo, vamos mostrar um suco rico em colágeno e fácil de fazer.

De acordo com a nutricionista Patrícia Leite, esse suco é riquíssimo em nutrientes e ajuda a turbinar a produção de colágeno, até mesmo as rugas. Para fazer essa bebida é muito simples e ela leva apenas ingredientes naturais e que possuem uma série de benefícios para a saúde.

Como fazer o suco cheio de colágeno?

Ingredientes:

• 1 laranja
• 1/3 cenoura
• 1 colher (sobremesa) de chia
• 1 colher (sopa) de gelatina neutra, incolor e sem açúcar
• 1 colher (chá) de semente de girassol
• cúrcuma em pó a gosto
• canela em pó a gosto
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

• Descasque a laranja e corte em pedaços menores, mas sem tirar o bagaço para aproveitar ao máximo os benefícios do ingrediente, e coloque no liquidificador ou no blender para sucos se tiver.
• Em seguida, adicione a cenoura cortada em rodelas, a chia, a semente de girassol e um pouco de cúrcuma e canela se quiser, cerca de 1 colher (café) de cada é o suficiente. Reserve ainda sem misturar.
• Em outro recipiente, misture a gelatina neutra em pó com água morna de acordo com as instruções da embalagem. Mexa para começar a dissolver e deixe descansar uns minutos para hidratar por completo.
• Adicione a gelatina dissolvida no copo do liquidificador ou blender com os demais ingredientes.
• Complete com cerca de uma xícara de água para fazer o suco (pode adicionar mais água depois se estiver muito denso ou mais cenoura se ficar ralo demais).
• Bata bem até ficar um suco bem líquido e homogêneo com cor alaranjada.
• Por fim, sirva a bebida em um copo sem coar para aproveitar todos os benefícios e pode beber.

Benefícios da bebida

Esse suco possui diversos benefícios para a pele. Aliás, a gelatina é um dos grandes destaques, porque é colágeno puro e ajuda a manter a pele firme, o cabelo bonito e as articulações saudáveis. Além disso, a laranja tem vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o colágeno.

Já a chia traz ômega 3 e antioxidantes, que fortalecem ainda mais a pele. O suco de cenoura é rico em betacaroteno, que protege a pele do sol e retarda o envelhecimento. As sementes têm vitamina E, que cuida da pele. Por fim, a cúrcuma e a canela são opcionais, mas deixam o suco mais nutritivo e gostoso.

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