Dê adeus ao colesterol alto com esses 3 sucos milagrosos que ajudam na redução da gordura no sangue

Manter os níveis de colesterol sob controle é essencial, especialmente para pessoas acima de 60 anos, pois isso ajuda a proteger a saúde cardiovascular e prevenir complicações.

A boa notícia é que ingredientes simples e naturais, presentes no dia a dia, podem ser aliados poderosos na redução do colesterol, assim, “sugando” a gordura do sangue.

Dessa vez, apresentaremos três sucos caseiros que, graças às suas propriedades funcionais, auxiliam na eliminação do excesso de gordura no sangue e promovem o bem-estar.

Conforme apurado pelo TV FOCO, segundo o portal ‘Tua Saúde’, para ajudar a baixar o colesterol no sangue, pode-se beber 1 copo de 200 ml de um desses sucos por dia, junto com uma das principais refeições.

Resumo

• Controlar o colesterol protege o coração, especialmente após os 60 anos;
• Sucos naturais ajudam a reduzir a gordura no sangue;
• Mostraremos 3 opções milagrosas para reduzir o colesterol “ruim”;
• Veja detalhes a seguir.

Sucos que ajudam a acabar com o colesterol “ruim”

Os sucos naturais preparados com ingredientes como laranja, berinjela e uva são alternativas eficazes para auxiliar na redução dos níveis de colesterol total e do colesterol LDL, conhecido como colesterol “ruim”.

Esses alimentos são ricos em compostos antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, além de conter fibras solúveis. Elas desempenham um papel fundamental no combate à formação de placas de gordura nas artérias.

Suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, enquanto suas características hipolipemiantes contribuem para diminuir a absorção de gorduras pelo organismo, favorecendo a saúde cardiovascular de forma natural e acessível.

Além de incluir sucos naturais na rotina para ajudar a reduzir o colesterol, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis para potencializar os resultados.

Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, natação ou exercícios de força, contribui para melhorar a circulação e equilibrar os níveis de lipídios no sangue.

Também é fundamental manter uma dieta equilibrada, priorizando alimentos ricos em fibras, gorduras boas e nutrientes antioxidantes. Enquanto se evita o consumo de bebidas alcoólicas, açúcares refinados e alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans.

Esses ajustes no estilo de vida não apenas auxiliam na redução do colesterol, mas também promovem saúde e bem-estar a longo prazo.

Suco de laranja com berinjela

O suco de laranja com berinjela é uma escolha poderosa para quem busca reduzir o colesterol e os triglicerídeos.

Rico em fibras, este suco ajuda a diminuir a absorção de gorduras no intestino, o que contribui diretamente para a redução dos níveis de colesterol no sangue.

Além disso, combina antioxidantes como vitamina C, vitamina A e flavonoides, presentes na laranja e na berinjela, que combatem os radicais livres e protegem a saúde cardiovascular.

Modo de preparo:

• Coloque no liquidificador 1/2 berinjela pequena com casca, cortada em cubos, e 1 laranja picada com o bagaço.
• Bata por 2 minutos, transfira para um copo e beba em seguida, sem coar e sem adoçar.

Suco de uva

O suco de uva é uma excelente opção para controlar o colesterol, graças ao resveratrol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes. Ele impede a oxidação das células de gordura e ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

A presença de taninos e antocianinas, encontrados especialmente nas uvas roxas, também proporciona ação anti-inflamatória, prevenindo a formação de placas de gordura nas artérias e melhorando a saúde do coração.

Modo de preparo:

• Bata no liquidificador 1 copo de uvas roxas com casca e 1/2 copo de água filtrada ou fervida.
• Transfira para um copo e consuma imediatamente, sem coar e sem adoçar.

Suco de goiaba

A goiaba vermelha, especialmente rica em pectina, é um aliado natural para reduzir a absorção de gordura no intestino, o que contribui para o controle do colesterol.

Além disso, ela contém licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir a oxidação das células de gordura. Assim, mantendo os níveis de colesterol equilibrados e protegendo contra doenças cardiovasculares.

Modo de preparo:

• Bata no liquidificador 1 goiaba vermelha picada com casca, o suco de 1 limão e 150 ml de água filtrada ou fervida.
• Beba o suco sem coar, preferencialmente sem adicionar açúcar ou adoçante, para preservar seus benefícios.

Considerações finais

Concluindo, manter o colesterol sob controle é uma atitude indispensável para a saúde cardiovascular, principalmente na terceira idade.

A inclusão de sucos naturais como parte da rotina favorece a redução do colesterol LDL, e oferece uma forma acessível e prática de incorporar antioxidantes, fibras e nutrientes essenciais ao dia a dia.

Contudo, para potencializar os benefícios, é fundamental adotar um estilo de vida saudável que combine uma dieta equilibrada, rica em alimentos frescos e naturais, com a prática regular de atividades físicas.

Esses ajustes no dia a dia não apenas reduzem os níveis de colesterol, mas também promovem bem-estar geral, longevidade e qualidade de vida.

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Se surpreenda com os 3 sucos caseiros e milagrosos que salvam sua pele em 5 minutos e põe fim das espinhas do rosto para sempre

E com a chegada de um novo ano, muitas pessoas buscam renovação para trazer boas energias para 2024, e para isso, nada melhor que colocar um fim nas espinhas do rosto para sempre com 3 sucos caseiros e milagrosos que salvam sua pele em 5 minutos.

O primeiro da lista leva dois ingredientes bem comuns na casa de todo brasileiro, sendo o Suco de cenoura com maçã, onde para preparar essa receitinha caseira, basta apenas descascar 1 cenoura e 1 maçã, misturar ambos os ingredientes com 1/2 copo de água e bater tudo no liquidificador.

Ainda se pode adicionar mel a gosto, e a recomendação é de consumo por, no mínimo, 3 vezes na semana, pois a cenoura, a maça e o mel, tem propriedades anti-inflamatórias que combinadas nesse suco milagroso são essenciais para diminuir a presença de acnes e melhorar a pele.

A segunda receita de suco milagroso é o Suco de laranja com cenoura, que assim como o anterior, tem propriedades que melhoraram a pele e para o preparo, precisa apenas de 2 cenouras e 200 ml de suco de laranja, aí é só bater tudo no liquidificador e beber regularmente, pois assim como os sucos anteriores, esse tem propriedades anti-inflamatórias.

Por último, em terceiro na lista, temos o Suco de couve com maçã, que também é ideal para quem sofre com espinhas e acne, que inflamam a pele e para esse suco milagroso, precisa apenas de 4 ingredientes, 1 folha de couve, 3 maçãs verdes, o suco puro de 2 limões e adoce a gosto com mel, aí é só misturar os ingredientes no liquidificador e desfrutar diariamente ou em até 3 vezes por semana.

Sucos naturais. Foto: Reprodução/Internet

Sucos naturais. Foto: Reprodução/Internet

Qual o suco mais vendido no Brasil?

Segundo o portal “scielo”, o suco mais consumido é o suco de laranja, mas a procura por sabores diversificados, principalmente uva, goiaba, maracujá e manga, também é grande.

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