Redescubra o bem-estar com uma receita simples e eficaz que promete transformar a saúde das 60+. Este suco poderoso é a chave para uma vida mais equilibrada e vigorosa

A pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, é uma das principais preocupações de saúde para pessoas com mais de 60 anos.

Essa condição, caracterizada pela força excessiva do sangue contra as paredes das artérias, é conhecida como um “assassino silencioso” devido à ausência de sintomas iniciais.

Com o tempo, a hipertensão pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares, derrames e insuficiência renal.

Apenas para nível de conhecimento, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que a hipertensão afeta mais de 1 bilhão de pessoas no mundo, sendo mais prevalente em idosos devido ao envelhecimento natural das artérias, que se tornam menos flexíveis.

Dito isso, o controle dessa condição exige mudanças no estilo de vida, incluindo uma dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos e, quando necessário, medicação.

Sendo assim, a partir de informações obtidas através do ND+, a equipe especializada em saúde e bem estar do TV Foco traz mais detalhes sobre um suco “milagroso”, capaz de controlar a pressão as idosas 60+ e ainda traz mais imunidade.

Uma verdadeira salvação para a saúde delas …

Ingredientes poderosos

Conforme sempre mencionamos em nossas matérias, uma alimentação saudável desempenha um papel crucial no controle da pressão arterial.

Mesmo porque, o consumo regular de frutas, legumes e alimentos ricos em nutrientes essenciais, como potássio e magnésio, pode ajudar a reduzir os níveis de pressão e promover o bem-estar geral.

Um destaque nesse cenário é a cenoura, que combina benefícios nutricionais importantes e acessibilidade. A

cenoura é rica em potássio, um mineral que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e a eliminar o excesso de sódio do organismo, contribuindo diretamente para a regulação da pressão arterial.

Saúde cor laranja:

Além de ajudar a controlar a pressão arterial, a cenoura é uma excelente aliada do sistema imunológico. Entre seus nutrientes mais relevantes estão:

• Vitamina A: Fundamental para a saúde ocular e integridade da pele.

• Vitamina C: Essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, pois estimula a produção de glóbulos brancos que combatem infecções.

• Fibras: Contribuem para o bom funcionamento do intestino e para a redução do colesterol.

Agora que você já sabe todos os benefícios da cenoura; Veja abaixo a receita do suco para você passar a cuidar da sua saúde, desde já.

MAS ATENÇÃO! Conforme sempre frisamos, as receitas naturais aqui contidas precisam ser testadas.

Afinal de contas, muitos desses ingredientes podem trazer alergias ou causar problemas maiores, dependendo do organismo.

Além disso, o TV FOCO jamais incentiva a automedicação, sendo assim, ao sentir qualquer sintomas, procure um médico imediatamente!

Receita: Suco de Cenoura para Pressão e Imunidade

De acordo com o canal “Fazendo em Casa”, sucesso no YouTube, a receita desse suco saudável é super fácil de preparar, você vai precisar de:

• 1 cenoura média, lavada e cortada em pedaços
• 1 laranja descascada
• 1 pedaço pequeno de gengibre descascado
• 200 ml de água

Modo de preparo:

1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata bem até obter uma mistura homogênea.
3. Coe, se preferir, e consuma imediatamente para aproveitar os nutrientes.

Considerações finais:

Com pequenas mudanças no dia a dia, como incluir alimentos ricos em nutrientes na dieta, é possível combater a hipertensão e melhorar a qualidade de vida.

A cenoura, por sua versatilidade e propriedades benéficas, é uma grande aliada nesse processo, contribuindo tanto para a saúde cardiovascular quanto para a imunidade.

Mas, para saber mais sobre outras receitas como essa e mais dicas, clique aqui*.

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Dê adeus ao colesterol alto com esses 3 sucos milagrosos que ajudam na redução da gordura no sangue

Manter os níveis de colesterol sob controle é essencial, especialmente para pessoas acima de 60 anos, pois isso ajuda a proteger a saúde cardiovascular e prevenir complicações.

A boa notícia é que ingredientes simples e naturais, presentes no dia a dia, podem ser aliados poderosos na redução do colesterol, assim, “sugando” a gordura do sangue.

Dessa vez, apresentaremos três sucos caseiros que, graças às suas propriedades funcionais, auxiliam na eliminação do excesso de gordura no sangue e promovem o bem-estar.

Conforme apurado pelo TV FOCO, segundo o portal ‘Tua Saúde’, para ajudar a baixar o colesterol no sangue, pode-se beber 1 copo de 200 ml de um desses sucos por dia, junto com uma das principais refeições.

Resumo

• Controlar o colesterol protege o coração, especialmente após os 60 anos;
• Sucos naturais ajudam a reduzir a gordura no sangue;
• Mostraremos 3 opções milagrosas para reduzir o colesterol “ruim”;
• Veja detalhes a seguir.

Sucos que ajudam a acabar com o colesterol “ruim”

Os sucos naturais preparados com ingredientes como laranja, berinjela e uva são alternativas eficazes para auxiliar na redução dos níveis de colesterol total e do colesterol LDL, conhecido como colesterol “ruim”.

Esses alimentos são ricos em compostos antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, além de conter fibras solúveis. Elas desempenham um papel fundamental no combate à formação de placas de gordura nas artérias.

Suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, enquanto suas características hipolipemiantes contribuem para diminuir a absorção de gorduras pelo organismo, favorecendo a saúde cardiovascular de forma natural e acessível.

Além de incluir sucos naturais na rotina para ajudar a reduzir o colesterol, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis para potencializar os resultados.

Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, natação ou exercícios de força, contribui para melhorar a circulação e equilibrar os níveis de lipídios no sangue.

Também é fundamental manter uma dieta equilibrada, priorizando alimentos ricos em fibras, gorduras boas e nutrientes antioxidantes. Enquanto se evita o consumo de bebidas alcoólicas, açúcares refinados e alimentos ricos em gorduras saturadas ou trans.

Esses ajustes no estilo de vida não apenas auxiliam na redução do colesterol, mas também promovem saúde e bem-estar a longo prazo.

Suco de laranja com berinjela

O suco de laranja com berinjela é uma escolha poderosa para quem busca reduzir o colesterol e os triglicerídeos.

Rico em fibras, este suco ajuda a diminuir a absorção de gorduras no intestino, o que contribui diretamente para a redução dos níveis de colesterol no sangue.

Além disso, combina antioxidantes como vitamina C, vitamina A e flavonoides, presentes na laranja e na berinjela, que combatem os radicais livres e protegem a saúde cardiovascular.

Modo de preparo:

• Coloque no liquidificador 1/2 berinjela pequena com casca, cortada em cubos, e 1 laranja picada com o bagaço.
• Bata por 2 minutos, transfira para um copo e beba em seguida, sem coar e sem adoçar.

Suco de uva

O suco de uva é uma excelente opção para controlar o colesterol, graças ao resveratrol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes. Ele impede a oxidação das células de gordura e ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

A presença de taninos e antocianinas, encontrados especialmente nas uvas roxas, também proporciona ação anti-inflamatória, prevenindo a formação de placas de gordura nas artérias e melhorando a saúde do coração.

Modo de preparo:

• Bata no liquidificador 1 copo de uvas roxas com casca e 1/2 copo de água filtrada ou fervida.
• Transfira para um copo e consuma imediatamente, sem coar e sem adoçar.

Suco de goiaba

A goiaba vermelha, especialmente rica em pectina, é um aliado natural para reduzir a absorção de gordura no intestino, o que contribui para o controle do colesterol.

Além disso, ela contém licopeno, um antioxidante que ajuda a prevenir a oxidação das células de gordura. Assim, mantendo os níveis de colesterol equilibrados e protegendo contra doenças cardiovasculares.

Modo de preparo:

• Bata no liquidificador 1 goiaba vermelha picada com casca, o suco de 1 limão e 150 ml de água filtrada ou fervida.
• Beba o suco sem coar, preferencialmente sem adicionar açúcar ou adoçante, para preservar seus benefícios.

Considerações finais

Concluindo, manter o colesterol sob controle é uma atitude indispensável para a saúde cardiovascular, principalmente na terceira idade.

A inclusão de sucos naturais como parte da rotina favorece a redução do colesterol LDL, e oferece uma forma acessível e prática de incorporar antioxidantes, fibras e nutrientes essenciais ao dia a dia.

Contudo, para potencializar os benefícios, é fundamental adotar um estilo de vida saudável que combine uma dieta equilibrada, rica em alimentos frescos e naturais, com a prática regular de atividades físicas.

Esses ajustes no dia a dia não apenas reduzem os níveis de colesterol, mas também promovem bem-estar geral, longevidade e qualidade de vida.

Aliás, veja também mais dicas sobre saúde e beleza em geral CLICANDO NESTE LINK.

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Suco de fruta promete 7 grandes benefícios que podem ajudar a melhorar sua saúde; Confira os detalhes

Criar o hábito de tomar sucos de frutas, especialmente em dias quentes e em estações do ano como o verão e a primavera, é uma prática incentivada por profissionais da área da saúde. O motivo de tudo isso? Sucos de frutas contribuem para a hidratação do organismo de maneira mais saborosa e saudável. Afinal, além de ricos em água, eles também são fontes importantes em vitaminas, fibras e minerais.

Contudo, existe um suco especifico que pode lhe auxiliar em vários problemas de saúde. Excelente fonte de vitamina C e fitoquímicos que previnem o desenvolvimento de doenças e infecções, um dos benefícios da laranja para a saúde mais conhecidos, é o seu papel no sistema imunológico.

Suco de laranja (Foto: Reprodução – Pngtree)

A fruta também é rica em citrato, prevenindo o aparecimento de cálculos renais. Apreciada no mundo todo, principalmente na forma de suco, a melhor maneira de consumir a laranja, ou qualquer outra fruta, diariamente, é na sua forma in natura. Muitas pessoas têm dúvidas se faz mal tomar suco de laranja ou por que evitar o suco de laranja em dietas para emagrecimento.

A fruta também é rica em pectina e fitoquímicos, como os polifenóis e carotenoides, compostos que, junto às vitaminas e minerais, oferecem os diversos benefícios da laranja para a saúde:

1. Prevenção do câncer: 
Por conter antocianina, essa fruta é capaz de combater os radicais livres do organismo, sendo assim uma inibidora do crescimento de tumores e células cancerígenas. 
 

2. Anti-inflamatório:  
A Laranja é rica em Antocianina que previne danos aos vasos, prevenindo  AVC, e é indicada para combater inflamação crônica. 
 
3. Auxilia na perda de peso:  
O consumo da fruta auxilia na redução do tamanho das células de gordura do corpo. 
 
4. Poder antioxidante:  
Por ser rica em antocianina a Laranja  é capaz de proteger as células de danos e funcionar como um excelente antioxidante natural. 

5. Reduz o colesterol:  
Ela possui ação redutora sobre o colesterol LDL, que é o mau colesterol. 
 
6. Previne doenças cardíacas:  
A Laranja contém apolipoproteína B que atua diretamente na redução dos riscos de doenças cardíacas. 
 

Suco de laranja (Foto: Reprodução – Pngtree)

7. Combate os sintomas da Diabetes:  
A antocianina é ainda capaz de aumentar o metabolismo do açúcar no sangue, melhorando assim a sensibilidade a insulina. Além de combater a retinopatia que é um efeito colateral da diabetes e que pode levar à cegueira. 

Faz mal tomar suco de laranja?

Muitas pessoas têm a dúvida se faz mal tomar suco de laranja e a resposta é: depende da quantidade e de como é inserido nas refeições. Como vimos os benefícios da laranja para a saúde são vários, mas é sempre melhor consumir a laranja ou qualquer outra fruta, na sua forma in natura.

Segundo o portal G1, apesar do suco de laranja ser muito nutritivo, deve ser consumido com moderação, sem adoçar e, de preferência, após uma refeição completa. No entanto, em geral, o preparo é feito com muitas unidades da fruta, muitas vezes, servido em jarras de 500ml, acumulando grandes quantidades de açúcares livres, como frutose e glicose.

Contudo, só para ter uma ideia, em 500ml de suco podem ser utilizadas até 10 laranjas para o preparo, o equivalente a 120g de carboidratos apenas em açúcares simples. Porém, o ideal, em geral, é por volta de 1/4 dessa quantidade, em uma refeição principal, como o almoço, e em carboidratos complexos, como arroz, batata e mandioca.

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3 receitas secretas de sucos para fazer hoje que mudará sua vida

Conheça as 3 receitas secretas super fácies e rápidas de sucos que mudarão a sua vida e farão com que sua alimentação fique bem mais saudável. Além disso, garantem que você perca gordura e previne doenças sérias, como o derrame e pressão alta.

Para aqueles que não sabem, quem tem o hábito de tomar sucos naturais geralmente tem bom funcionamento intestinal, níveis controlados de glicemia e colesterol, além de pele, unhas e cabelos mais bonitos e fortalecidos.

Suco de Repolho e Maçã: Com apenas dois ingredientes, essa receita leva apenas repolho e maçã. De acordo com pesquisas, esse suco pode regular o peso corporal, fígado e gordura visceral com somente esses produtos e quando adicionada à dieta pode mostrar resultados surpreendentes.

Suco de Frutas: Um estudo recente aponta que o consumo moderado de suco de frutas pode ajudar a controlar a pressão arterial alta, conhecida como hipertensão. Portanto, o suco de fruta puro, sem açúcares adicionados, pode ter um impacto positivo para aquelas pessoas que sofrem com as doenças relacionadas a pressão e até mesmo um AVC.

Suco diurético: As pedras renais resultam de substâncias presentes na urina, formando massas sólidas que variam de tamanho, gerando dores e desconfortantes. Contudo, os sucos diuréticos são os mais indicados para previnir pedras nos rins.

Pode ser preparado a partir do suco de cenoura, maçã, laranja e pepino, quando misturados em um liquidificador por alguns minutos, podem fazer uma diferença gigantesca no corpo, e além de evitar doenças, ele ajuda na disposição do dia a dia.

Qual é o suco mais saudável para saúde?

Segundo o portal Vitat, os sucos mais saudáveis são os naturais melancia goiaba e tomate. Isso por que se destacam como antioxidantes e por regularem os níveis de colesterol, elementos importantes na redução do risco de doenças cardíacas e aterosclerose. “Têm ainda benefícios potenciais na diminuição do risco de alguns tipos de câncer.”

Suco de repolho com maçã (Reprodução/internet)

Suco de frutas (Reprodução/internet)

Suco diurético (Reprodução/internet)

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