Descubra como a vitamina B5 (pantotenato de cálcio) pode ajudar a reverter cabelos brancos e fortalecer os fios de forma natural e eficaz

Sem dúvidas, o cabelo branco ainda incomoda muita gente. Por mais que os grisalhos não sejam mais um tabu ou sinônimo de descuido, muitas mulheres, principalmente, se sentem desconfortáveis com a chegada dos fios branquinhos.

Contudo, além de existirem várias opções de tinturas e até mesmo receitas naturais para reverter ou disfarçar o cabelo branco, o que tem bombado mesmo é uma vitamina bastante popular. Trata-se da B5, o famoso pantotenato de cálcio.

Ela atua diretamente na saúde dos fios, podendo ajudar a escurecer de novo aqueles grisalhos que estão incomodando. De acordo com uma pesquisa da Universidade da Califórnia, a vitamina B5 pode restaurar a pigmentação dos fios brancos.

Por que o cabelo fica branco?

Em resumo, conforme o portal da Loreal Paris, o cabelo fica branco principalmente por causa da redução da melanina, pigmento que dá cor aos fios.

Esse processo acontece naturalmente com o envelhecimento, quando os melanócitos, células que produzem melanina, diminuem sua atividade.

No entanto, fatores como genética, estresse, deficiências nutricionais, doenças como vitiligo e distúrbios da tireoide, além do tabagismo, podem acelerar o aparecimento dos fios brancos.

Como a vitamina B5 age no cabelo?

Segundo o estudo publicado na revista Skin Appendage Disorders, a vitamina B5 ajuda a aumentar a produção de melanina. Assim, mantendo a cor dos fios e também fortalecendo o cabelo.

A vitamina B5 é um poderoso antioxidante, ajudando a combater os radicais livres que danificam os fios e aceleram o envelhecimento do cabelo. Dessa forma, promove cabelos mais saudáveis e resistentes.

A pesquisa observou que ao ingerir 200mg por dia da vitamina, os participantes recuperaram a cor escura dos cabelos de forma natural, apenas acrescentando o pantotenato de cálcio na dieta.

Os efeitos apareceram cerca de 1 mês após o início da suplementação. Mas, você deve estar se questionando como consumir essa vitamina. A seguir, vamos explicar.

Como inserir a vitamina B5 na alimentação?

A forma mais prática é consumindo alimentos que possuam a vitamina. Ademais, você também pode fazer a suplementação em cápsulas, mas, procure um profissional para fazer dessa forma.

Alimentos ricos em vitamina B5:

• Ovos, especialmente a gema
• Carnes magras, como frango, fígado e carne bovina
• Peixes, como salmão e atum
• Leite e derivados
• Grãos integrais
• Leguminosas
• Vegetais
• Oleaginosas

Por fim, veja: Dermatologistas revelam: O erro que faz seu cabelo parecer mais fino

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Há uma vitamina que sua falta faz com que perca a melanina do cabelo e por consequência deixe os fios brancos

Uma pesquisa revelou que a vitamina B5 é essencial para manter a colocação do cabelo e escurecer os fios de maneira natural. Essa é uma grande notícia para quem não aguenta mais gastar dinheiro com produtos caros.

Portanto você pode ficar por dentro de todos os alimentos que possuem essa substância, e muitos deles te surpreenderão, por serem bem comuns.

De acordo com uma pesquisa da Universidade da Califórnia, a vitamina B5, em formato de pantotenato de cálcio, tem capacidade de restaurar a cor natural dos fios.

Isso porque tem bastante influência na síntese da melanina, que é o pigmento que dá cor ao cabelo, evitando que eles fiquem brancos.

Claro que há diversas questões que fazem o cabelo ficar grisalho, mas com o consumo da vitamina B5, pode evitar esse surgimento precoce.

Além da coloração natural, ela também fortalece a estrutura e promove um cabelo mais saudável e resistente para as mulheres.

Quais alimentos possuem a vitamina B5?

Todas as vitaminas podemos encontrar em alimentos específicos e não é diferente com a B5, mas em produtos que provavelmente você já consome.

Está presente em carnes magras, como peixes variados, encontrados também em ovos, nozes e sementes diversas.

Os vegetais com folhas escuras também contam com a Vitamina B5, como o abacate. Outros alimentos como abacate e batata-doce também tem uma boa quantidade.

Falando sobre a carne vermelha, o corte que mais conta com a propriedade é o fígado, mas também está presente em outros cortes bovinos.

O que antecipa o surgimento dos fios brancos?

Utilizar o secador e a chapinha de maneira exagerada causam graves danos para os fios. Isso porque possuem um excesso de calor, o que com o passar do tempo vai favorecendo o surgimento dos fios brancos.

Já o estresse é um hábito que muitos já sabiam que podem aumentar as chances de ter cabelo branco mais cedo do que o padrão.

Além disso, também prejudica a saúde, principalmente em doenças voltadas para o coração, por conta do nervoso que a pessoa passa.

A desidratação também faz com que os folículos do couro cabeludo acabe desabilitado, acelerando o processo de perda da melanina.

A melanina é a principal responsável por dar cor ao cabelo, ou seja, sem ela eles aparecem com os fios grisalhos.

Por fim, o sedentarismo afeta a circulação sanguínea, o que colabora com o envelhecimento precoce dos fios e também da pele.

Cuidado com alergias

Antes de consumir um alimento que possui a vitamina B5, certifique-se que você não tem nenhum tipo de restrição alimentar.

Até porque você deixará que se preocupar somente com os fios brancos e terá que cuidar de uma possível alergia.

É importante reforçar que o site é para fins informativos e não substitui a opinião de um médico e especialista sobre o assunto.

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Cientistas revelam forma natural de reverter os cabelos brancos em casa, sem uso de tinturas ou química agressiva. Veja os detalhes

Uma descoberta científica recente pode transformar completamente o cuidado com os cabelos grisalhos, Isso porque acabou sendo revelado que os fios brancos podem ser revertidos.

Conforme apurado pelo TV FOCO, pesquisadores da Universidade da Califórnia revelaram que é possível recuperar a cor natural dos fios brancos sem o uso de tinturas ou procedimentos químicos.

De acordo com as informações divulgadas pelo portal NSC total, o segredo está na vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, que atua de forma profunda na saúde capilar.

A vitamina que devolve a cor ao cabelo

A forma ativa da vitamina B5, o pantotenato de cálcio, mostrou resultados promissores ao estimular a produção de melanina, o pigmento responsável por dar cor aos cabelos.

Com o avanço da idade, a produção dessa substância tende a diminuir, o que resulta no embranquecimento dos fios.

No entanto, segundo o estudo publicado na revista científica Skin Appendage Disorders, a suplementação com 200 mg diários de pantotenato de cálcio conseguiu reverter esse processo em participantes após apenas um mês de uso contínuo.

Além de restaurar a coloração natural dos fios, a vitamina B5 também melhora a qualidade dos folículos capilares e fortalece a estrutura dos cabelos. Isso significa menos queda, mais resistência e fios visivelmente mais saudáveis.

Ação antioxidante e combate ao envelhecimento precoce

Outro ponto relevante da vitamina B5 é seu efeito antioxidante. Ela age neutralizando os radicais livres, moléculas instáveis que aceleram o envelhecimento das células, inclusive as do couro cabeludo.

Essa proteção contribui para retardar o surgimento de novos fios brancos e prolonga a vitalidade capilar.

Como incluir a vitamina B5 na rotina

A melhor forma de garantir os benefícios da vitamina B5 é combinando uma alimentação equilibrada com suplementação adequada.

Assim, alimentos como ovos, carnes magras, peixes, nozes, sementes e grãos integrais são excelentes fontes naturais desse nutriente.

Para quem apresenta deficiência ou deseja potencializar os resultados, o uso de suplementos pode ser indicado, sempre com orientação de um profissional de saúde.

Considerações finais

Em suma, recuperar a cor dos cabelos naturalmente já é uma realidade. A vitamina B5 surge como uma aliada poderosa para quem deseja adiar o uso de tinturas e cuidar dos fios de forma segura e eficaz.

Afinal, como cuidar bem dos cabelos?

Ter uma rotina diária de cuidados com os fios é tão importante quanto sua rotina diária de cuidados da pele. Porém, cuidar não envolve apenas alguns produtos padrão para o cabelo, mas muitas outras coisas.

Ensinaremos 14 dicas de cuidados com o cabelo que você precisa seguir.

• Dica 1: Lave o cabelo com água morna
• Dica 2: Escolha o shampoo e condicionador certo para o seu tipo de cabelo
• Dica 3: Massageie o couro cabeludo
• Dica 4: Seque os fios suavemente
• Dica 5: Evite penteados apertados, como dreadlocks ou tranças
• Dica 6: Evite o uso excessivo de produtos
• Dica 7: Evite o calor excessivo no cabelo
• Dica 8: Proteja os fios dos raios UV
• Dica 9: Use um pente de dente largo no cabelo molhado
• Dica 10: Faça cortes regulares
• Dica 11: Faça um tratamento com hidratação
• Dica 12: Siga uma dieta saudável
• Dica 13: Evite ou reduza fatores de estilo de vida prejudiciais
• Dica 14: E, visite o dermatologista regularmente

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Confira agora como restaurar o cabelo branco de forma simples com vitamina poderosa descoberta por cientistas

Sabemos que há sempre um cuidado maior no que se diz respeito a estética. O público feminino, por sua vez, estão corriqueiramente em busca de soluções que retardem o aparecimento das rugas e o surgimento do cablo branco.

Com relação ao grisalho, há quem prefira por tintas convencionais, misturinhas caseiras ou até mesmo vitaminas que prometem escurecer os fios brancos. E por falar nisso, o assunto de hoje aborda uma vitamina que promete reverter o embranquecimento dos fios.

Vitamina poderosa

De acordo com apurações do time do TV FOCO especialista em futebol, a partir de dados divulgados no pelo perfil “gazetasp“, através de um post publicado no Instagram, a Universidade da Califórnia mostra que substâncias como a vitamina B5, na forma de pantotenato de cálcio pode auxiliar no cobrimento dos fios brancos.

A vitamina possui a capacidade de restaurar os fios naturais que já estão brancos, sem que haja a necessidade de uma pintura. É como se o cabelo “renascesse” novamente, de dentro para fora. Segundo a fonte, a “B5 é crucial na síntese de melanina, o pigmento que confere cor ao cabelo”.

No mais, apesar do aparecimento do cabelo branco ser um processo natural do corpo com o avanço da idade, ele também pode surgir de maneira precoce, causada por estresse ou hereditariedade.

Com isso, além da eficácia no uso da vitamina comprovada por cientistas, também é crucial manter uma rotina diária saudável, não somente com o corpo (alimentação e exercícios), como também no descansar da mente, já que preocupações diárias refletem na estrutura física e consequentemente, no aparecimento do grisalho.

Vale mencionar que, para o uso da vitamina B5, é importante consultar um médico especialista para melhores orientações.

Considerações finais

• Em resumo, cientistas da Universidade da Califórnia apontam a vitamina B5 como uma substância que restaura os fios brancos;
• Ou seja, ela agirá no cabelo “renascendo” os fios e mantendo sua cor natural;
• Para usá-la, é importante uma consulta com o médico especialista.

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COM QUAL IDADE COMEÇAM A SURGIR OS FIOS BRANCOS?

Os fios grisalhos geralmente começam a surgir entre os 30 e 40 anos, mas isso pode variar conforme a genética, estilo de vida e fatores como estresse. Algumas pessoas notam cabelos brancos ainda na juventude, a partir dos 20.

O cabelo fica branco devido à redução ou cessação da produção de melanina pelos melanócitos, células responsáveis pela pigmentação dos fios.

No entanto, esse processo é influenciado principalmente por fatores genéticos e pelo envelhecimento natural. Além disso, condições como deficiência de vitamina B12, doenças autoimunes e hábitos como tabagismo podem acelerar o surgimento dos fios brancos.

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