Fruta queridinha de Grazi Massafera ajuda na dieta, protege o fígado e melhora o humor; Saiba como incluir na sua dieta de forma leve

Grazi Massafera inspira não só pelos personagens marcantes na TV, como também pela disciplina com a saúde. Adepta de uma alimentação equilibrada, a atriz revelou que inclui o goji berry em sua rotina, uma fruta pequena, vermelha e poderosa que vem conquistando espaço nas dietas de quem busca energia, leveza e bem-estar.

De acordo com o portal Purepeople, Grazi consome a fruta entre as refeições ou misturada a iogurtes e sucos.

Rica em antioxidantes, vitaminas e aminoácidos, ela atua em pontos essenciais do corpo:

• Melhora o humor;
• Protege o fígado;
• Ajuda na manutenção do peso.

Algo que reflete diretamente na disposição e na aparência da pele.

Bom para ansiedade e depressão

Usado há mais de dois mil anos pela medicina tradicional chinesa, o goji berry ganhou o título de superalimento por motivos que a ciência confirma.

Ele é uma das fontes naturais mais ricas em vitamina C, carotenoides e fitonutrientes, substâncias que combatem o envelhecimento precoce e fortalecem o sistema imunológico.

Na prática, ela ajuda o organismo a lidar com o estresse oxidativo e favorece o equilíbrio hormonal, um dos motivos pelos quais pesquisas apontam que o goji berry pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

Proteção para o fígado e energia para o corpo

Estudos mostram que o goji berry protege o fígado contra toxinas e ajuda a controlar o acúmulo de gordura, especialmente em dietas com alto teor de proteína.

Além disso, seus polissacarídeos auxiliam na produção de energia celular, o que explica a sensação de vitalidade relatada por quem consome a fruta regularmente.

Outro ponto importante é a presença de zeaxantina, um antioxidante que protege a visão e a pele dos danos causados pelo sol, efeito que combina perfeitamente com um estilo de vida ativo e ao ar livre.

Como incluir no dia a dia?

O goji berry pode ser consumido in natura, desidratado ou em sucos, e a versão seca é a mais prática e mantém boa parte das propriedades nutricionais.

O ideal é consumir uma a duas colheres de sopa por dia, preferencialmente pela manhã, quando o corpo absorve melhor os antioxidantes.

Como preparar uma receita leve com Goji Berry?

Conforme mencionamos acima, você pode consumir a fruta da maneira que desejar. No entanto, algumas receitas incluem-na de forma bem mais eficiente.

Como um smoothie energizante de goji berry, o qual combina a fruta com demais ingredientes funcionais que auxiliam a sua potência.

A seguir, veja como preparar:

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de goji berry desidratado;
• 200 ml de leite vegetal ou iogurte natural;
• 1 banana pequena;
• 1 colher (chá) de mel;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

• Primeiramente, deixe o goji berry de molho por 10 minutos em água morna;
• Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa;
• Sirva gelado.

O resultado é uma bebida refrescante, rica em antioxidantes e perfeita para começar o dia com mais energia e foco.

Contraindicações:

Entretanto, é bom ter ciência de que, apesar dos inúmeros benefícios, o goji berry não é indicado para quem usa anticoagulantes, medicamentos para diabetes ou pressão alta, já que pode potencializar seus efeitos.

Além disso, gestantes e lactantes devem consultar o médico antes do consumo regular. Mas, para saber outras receitas como essa, clique aqui*.

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Fique por dentro de 2 vitaminas poderosas que aumentam a sua imunidade, dando fim a gripe e resfriado em 2025

Desta vez, você irá conhecer 2 vitaminas poderosas com apenas ingredientes naturais, prometendo trazer uma saúde em dia e livre de diversas doenças. Assim, é possível se livrar da gripe e do resfriado, com uma receita simples e eficaz, ajudando a salvar a sua imunidade.

As informações são do portal Jovem Pan, que divulgou a notícia no seu site oficial. Agora, o time de redatores no TV Foco traz os detalhes. Tudo de acordo com o informado pelo portal. Além disso, com a sua própria redação.

Sabendo disso, conheça agora as melhores vitaminas naturais para fortalecer a sua imunidade durante o inverno em 2025.

Vitamina de mamão, cenoura e laranja

Confira abaixo os ingredientes necessários:

• 1 cenoura descascada e picada
• 2 laranjas
• 1 fatia de mamão papaia
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 150 ml de leite integral

Modo de preparo

Para começar, esprema o suco das laranjas. Em seguida, no liquidificador, coloque a cenoura, o mamão, o suco de laranja, o gengibre, o mel e o leite integral. Por fim, bata até ficar bem cremoso e homogêneo.

Vale ressaltar que, dentre os seus benefícios, o mamão, a cenoura e a laranja são frutas e vegetais ricos em nutrientes, auxiliando na digestão e fortalecendo o sistema imunológico.

Vitamina de morango e beterraba

Ingredientes

• 1 beterraba descascada e picada
• 1 xícara de chá de morango
• 1 banana picada
• 150 ml de leite de amêndoas
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1 colher de sopa de semente de linhaça

Modo de preparo

Para fazer essa vitamina, basta colocar no liquidificador a beterraba, o morango, a banana, o leite de amêndoas, o gengibre e a linhaça.

Em seguida, você deve bater até ficar homogêneo e cremoso. Assim, sirva em seguida, rendendo um ótimo lanche para o dia a dia.

Além disso, o morango e a beterraba oferecem uma variedade de benefícios à saúde, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo contra danos celulares, além de fornecer energia e auxiliar na desintoxicação do corpo. 

Clique aqui para saber mais a respeito de dicas de beleza e saúde.

Qual é o alimento mais rico em colágeno?

De acordo com o portal Terra, confira 8 alimentos ricos em colágeno que você precisa incluir na dieta para manter a saúde da pele e o seu bem-estar:

• Laranja;
• Cenoura;
• Ovo;
• Oleaginosas;
• Peixe;
• Gelatina;
• Aveia;
• Brócolis.

Por fim, você pode obter melhores resultados repetindo esta receita várias vezes na semana. Assim, é possível ter a garantia de garantir saúde e bem-estar de forma natural e eficaz, com uma vitamina potente e milagrosa.

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Receitinhas caseiras que rejuvenescem acabando com as rugas e deixando os cabelos sedosos

A busca pela estética perfeita vem crescendo a cada dia, dessa forma, homens e mulheres estão sempre a procura de procedimentos e técnicas. Entretanto, existem diversas soluções naturais que podem resolver muitos problemas. Dessa vez, por exemplo, vamos mostrar 3 receitinhas para rejuvenescer e potencializar a sua beleza. 

A seguir, mostraremos três bebidas altamente nutritivas e saudáveis que vão servir como um verdadeiro tratamento para sua pele e cabelos. Visto que elas podem ajudar no processo de rejuvenescimento, retardando e acabando com as rugas, além de deixar o cabelo sedoso e brilhante. Dessa forma, confira a seguir, as receitinhas que podem te deixar até 3 décadas mais jovem.

1 – Vitamina que rejuvenesce e acaba com as rugas

Ingredientes

• 1 cenoura
• 1 fatia média de beterraba
• 2 folhas de couve
• 1 punhado de espinafre
• 1 maçã verde
• 1/2 laranja

Vitamina que rejuvenesce e acaba com as rugas (Foto: Reprodução/ Internet)

Modo de preparo

Passe todos os alimentos em um processador e beba gelada. Se preferir a vitamina com consistência mais grossa, bata os ingredientes no liquidificador.

Efeito

Essa combinação de ingredientes leva alguns dos alimentos mais poderosos no combate a rugas. Essa vitamina ainda melhora a textura da pele e deixa o cabelo mais forte, sedoso e brilhante.

Uma receita caseira para acabar as rugas e rejuvenescer alguns anos (Foto: Reprodução/ Internet)

2 – Suco que deixa a pele como de bebê

Ingredientes

• 2 maracujás (sem sementes)
• 8 morangos
• 1 fatia de manga
• 1 folha de couve
• 1 copo de água gelada

Suco que deixa a pele como de bebê (Foto: Reprodução/ Internet)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, com gelo. Não é necessário coar.

Efeito

Refrescante, desintoxicante, tem ação anti-inflamatória e auxilia na formação do colágeno, evitando o surgimento de rugas e promovendo o rejuvenescimento.

Pele com rugas / Pele sem rugas – Montagem TVFOCO

3 – Bebida que deixa o cabelo sedoso

Ingredientes

• 1/2 copo de suco de laranja
• 1 cenoura pequena ralada
• 1 colher de sopa de linhaça dourada
• 1 buquê de brócolis
• 1/2 copo de água mineral gelada

Suco que fortalece os cabelos (Foto: Reprodução/ Internet)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva adoçando a gosto, com mel ou adoçante.

Efeito

Feita com linhaça dourada, ajuda o corpo a produzir queratina, substância que funciona como a “base” de unhas e cabelos fortes. A linhaça pode ser encontrada em farmácias de manipulação ou lojas que vendam produtos naturais.

Cabelos compridos e sedosos (Foto: Reprodução/ Internet)

O que causa as rugas no rosto?

Rugas são linhas bem finas que surgem na pele devido a baixa na produção de compostos que garantem a firmeza do rosto. O processo de envelhecimento ocorre com a diminuição do colágeno e o ato repetitivo dos músculos, o que também contribui para o aparecimento das rugas. Além disso, ela também pode aparecer de maneira precoce por conta da falta de cuidados com a pele.

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