Diga adeus a menopausa com chá caseiro muito que elimina rapidamente quatro sintomas que tiram a paz das mulheres com mais de quarenta

Muitas mulheres acima dos 40 anos enfrentam desafios diários com os sintomas da menopausa, que afetam o bem-estar e a qualidade de vida.

Ondas de calor, insônia, irritabilidade e fadiga costumam ser obstáculos constantes, mas um chá caseiro, amplamente utilizado por gerações, pode ser uma solução rápida e natural para enfrentar esse período.

O TV Foco, a partir do seu time de especialistas em saúde e das informações da nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade, detalha agora como o chá da camomila pode ajudar as mulheres na menopausa.

A menopausa

​A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, caracterizada pelo fim dos ciclos menstruais e por uma série de sintomas incômodos, como ondas de calor, suores noturnos, irritabilidade e insônia.

Para amenizar esses desconfortos, muitas recorrem a métodos naturais, entre eles, o consumo de chás com propriedades terapêuticas.

A nutricionista Juliana Andrade destaca a camomila como uma opção eficaz para aliviar os sintomas da menopausa. ​

Chá de camomila

Conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila auxilia na redução da ansiedade e melhora a qualidade do sono, problemas comuns durante a menopausa.

Além disso, a planta contribui para a digestão e o relaxamento muscular, proporcionando um alívio adicional aos desconfortos típicos desse período.

Estudos indicam que a camomila possui compostos bioativos, como flavonoides e outros fenólicos, que apresentam propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Esses componentes podem desempenhar um papel na melhoria da saúde geral durante a menopausa. ​

Grande benefício

Além dos benefícios já mencionados, o chá de camomila pode auxiliar na prevenção da osteoporose, uma condição caracterizada pela perda de densidade óssea que se torna mais comum após a menopausa devido à diminuição dos níveis de estrogênio.

Pesquisadores gregos descobriram que o consumo de chá de camomila pode estimular a atividade das células responsáveis pela formação óssea, mesmo na ausência de estrogênio, sugerindo um efeito protetor contra a perda óssea. ​

Por fim, é importante ressaltar que, embora o chá de camomila ofereça diversos benefícios, seu consumo deve ser complementar a outras práticas saudáveis.

Além disso, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e realizar acompanhamento médico são fundamentais para enfrentar a menopausa com qualidade de vida. ​

Como preparar o chá de camomila?

Para preparar o chá de camomila de forma adequada e aproveitar seus benefícios, siga estas orientações:​

• Utilize uma colher de chá de flores secas de camomila para cada xícara de água quente.​
• Contudo, evite ferver a erva; despeje a água quente sobre as flores e deixe em infusão por 5 a 6 minutos.​
• Consuma o chá sem açúcar; se preferir adoçar, utilize mel para preservar as propriedades nutricionais da bebida.​
• Porém, para melhorar a digestão, beba o chá antes das refeições; para auxiliar no sono, consuma-o antes de dormir.​

CONCLUSÃO 

Por fim, o chá de camomila se apresenta como um aliado natural no alívio dos sintomas da menopausa, oferecendo benefícios que vão desde a melhora do sono e redução da ansiedade até a potencial prevenção da osteoporose.

No entanto, seu consumo deve ser parte de um conjunto de hábitos saudáveis que promovam o bem-estar durante essa fase da vida.

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