Tchau, quebra e lascas: 4 ingredientes essenciais para deixar unhas gigantes e inquebráveis em janeiro

Conheça agora alguns ingredientes da sua cozinha que fornecem nutrientes importantes para fortalecer e tratar unhas quebradiças e com lascas

O início do ano é perfeito para dar um up e renovar o visual, inclusive a saúde das suas unhas. Assim, deixando para trás as quebras e lascas que tanto incomodam.

Aliás, a relação entre alimentação e saúde das unhas é inegável, e nunca foi tão importante focar nos nutrientes certos para evitar quebras e fragilidade.

A frase “você é o que você come” é mais do que um clichê quando falamos de cuidados com a beleza, especialmente com unhas e cabelos.

Se as suas unhas estão quebradiças e a saúde dos seus cabelos está comprometida, conforme apurado pelo TV FOCO, o que você coloca no prato pode ser a chave para reverter a situação.

De acordo com a nutricionista Viviana Navarro, a síndrome das unhas frágeis, está intimamente ligada a deficiências nutricionais, como a de proteínas, vitaminas e minerais essenciais.

Veja quatro alimentos poderosos

Ovos

• Fonte de proteínas e aminoácidos essenciais para o fortalecimento das unhas.
• A gema é rica em biotina, uma vitamina do complexo B, que favorece a saúde das unhas e cabelos.
• Outras fontes proteicas: carne vermelha, aves, leite, soja e quinoa.

Aveia

• Rica em silício, essencial para a produção de colágeno, que fortalece unhas e cabelos.
• Pode ser consumida no café da manhã com frutas ou como farelo no lanche da tarde.

Banana

• Contém silício e triptofano, que ajudam na síntese de fibras de colágeno e elastina.
• Além de melhorar a saúde das unhas, contribui para o controle do humor e manutenção muscular.

Peixes (sardinha, atum, salmão)

• Ricos em ômega 3, que melhora o fluxo sanguíneo e auxilia na nutrição.
• Fornecem proteínas e ácidos graxos essenciais para o fortalecimento.

Considerações finais

Incorporar esses alimentos poderosos à sua dieta pode ser a chave para fortalecer as unhas e restaurar sua vitalidade.

Como vimos, a alimentação desempenha um papel crucial na saúde das unhas, e a escolha dos ingredientes certos pode proporcionar resultados visíveis em pouco tempo.

Os ovos, aveia, banana e peixes são fontes ricas de nutrientes que auxiliam na produção de colágeno, na melhora da circulação e no fornecimento de proteínas essenciais.

Lembre-se, um corpo bem nutrido reflete diretamente em unhas mais fortes e saudáveis. Então, ao investir na alimentação, você investe na beleza e bem-estar de todo o seu organismo!

Afinal, qual o estilo de unha mais usado?

De acordo com as informações do portal da ‘Zattini’, quadrada é o formato usado pelas mulheres modernas e urbanas, atualmente.

No entanto, existem diversos tipos para você se jogar como o stiletto, bailarina, amendoada, redonda e oval. Assim, vale dizer que, dessas, o formato que menos quebra é a arredondada.

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