Especialista revela os efeitos chocantes de tomar banho diariamente e mostra como hábito comum pode ser prejudicial

Tomar banho todo dia virou quase uma lei cultural. No Brasil, principalmente nas regiões mais quentes, muita gente não se contenta com apenas um banho, dois ou três são comuns, especialmente no verão.

Contudo, a pergunta que aparece de vez em quando é: será que isso faz mal à pele? A resposta depende de vários fatores, e não apenas da frequência. Água muito quente, banhos longos e sabonete em excesso podem sim prejudicar a barreira natural da pele, tornando-a mais sensível, ressecada e até propensa a irritações.

O dermatologista José Roberto Fraga Filho explica que “o problema não está na frequência, mas na forma como o banho é feito”. Além disso, ele alerta que o uso excessivo de sabonete, principalmente em todo o corpo, e o tempo prolongado embaixo da água quente são os principais vilões. Por isso, o ideal é tomar banhos rápidos, usar água morna e concentrar o sabonete nas áreas que realmente suam ou acumulam oleosidade, como axilas, mãos, pés e região íntima.

A temperatura da água merece atenção especial. Banhos muito quentes arrancam os lipídios naturais da pele e deixam o corpo vulnerável. Isso significa coceira, irritação e, em casos mais graves, o agravamento de doenças como dermatite e psoríase. Água morna é suficiente para limpar sem agredir.

Usar sabonete no banho faz mal?

O uso do sabonete também pede cuidado. Sabonetes com pH neutro e menos químicos são recomendados, sobretudo para peles sensíveis. Evitar fragrâncias artificiais ajuda a reduzir alergias e irritações. “Não é preciso ensaboar o corpo todo a cada banho”, reforça o especialista. Concentrar-se nas áreas que realmente precisam de limpeza já garante higiene adequada.

Além disso, a frequência do banho, por outro lado, continua sendo uma questão individual. Quem mora em lugares mais quentes e úmidos pode se beneficiar de um banho diário, mas sempre rápido e com moderação no sabonete. Banhos longos, quentes e com muito sabonete aumentam o risco de ressecamento e podem agravar problemas existentes.

Pessoas com pele oleosa, por exemplo, podem até tolerar banhos mais frequentes, mas ainda assim devem evitar exageros. A barreira protetora da pele oleosa também é sensível ao excesso de sabonete e à água quente. O segredo é encontrar equilíbrio, respeitando as características próprias de cada tipo de pele.

Por fim, hidratar a pele após o banho é fundamental. O hidratante ajuda a restaurar a barreira cutânea, mantém a pele macia e evita desconfortos. Em dias frios ou secos, a hidratação se torna ainda mais importante, já que a pele perde mais lipídios durante o banho.

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