Você pode estar colocando TODO o seu dia em RISCO ao beber isso de manhã e NUNCA MAIS fará após saber

Não consuma esses alimentos no café da manhã se quiser ter uma vida longa

Muitos não sabem, mas o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, afinal passamos por longas horas de jejum durante o sono noturno e nosso organismo precisa repor toda a energia gasta durante a noite.

Contudo, todos nós trabalhadores acabamos acordando tarde na hora de ir para o trabalhado e praticamos um grande erro logo nas primeiras horas do dia: não damos a devida atenção e tempo para preparar a nossa refeição.

Assim, acabamos escolhendo alimentos inadequados para os alimentarmos durante o café da manhã, assim como acontece com quase 45% da população.

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O problema é que esses alimentos são ricos em açúcar e não tem os nutrientes que precisamos repor para começar bem o dia, como o consumo de vitaminas e minerais.

Podemos citar as bebidas açucaradas de mesa, como café com açúcar ou bebidas vegetais, que não contém as vitaminas e antioxidantes que precisamos para iniciar o dia com o pé direito.

O que comer ao acordar ?

O cardápio do café da manhã deve ter, em sua preferência, alimentos que compreendam os três grupos alimentares, a saber: 1 alimento do grupo de cereais, outro alimento do grupo das proteínas e um alimento rico em vitaminas e antioxidantes.

Podemos citar a tapioca, o pão ou a batata-doce como opções para o cereal, ovos ou iogurte natural como das proteínas e frutas cítricas para os alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes.

Assim, seu corpo estará preparado para começar bem o dia, fazendo da alimentação saudável uma estratégia para tornar o dia produtivo e animado.