Saiba quais são os 3 chás naturais mais eficazes contra tosse e irritação na garganta. Alívio rápido e caseiro para o inverno

Com o inverno, as crises de tosse se tornam mais frequentes, e incômodas. O ar frio, seco e as mudanças de temperatura acabam favorecendo infecções respiratórias e inflamações na garganta.

Contudo, existem algumas soluções caseiras, como alguns chás que podem ajudar bastante a aliviar esse sintoma de forma rápida, natural e segura.

Dessa vez, por exemplo, vamos mostrar 3 chás naturais que podem fazer toda a diferença. Dessa forma, aliviando sua tosse e trazendo bem-estar após aquela crise desconfortável.

1 – Chá de canela, cravo-da-índia e limão

De acordo com as infamações divulgadas pelo portal ‘Tua Saúde’, esse chá é uma verdadeira combinação poderosa contra a tosse.

A canela e o cravo combatem microrganismos responsáveis pelas infecções respiratórias, enquanto o limão e o mel fortalecem o sistema imunológico com vitamina C e propriedades expectorantes.

Ingredientes

• 1 pau de canela
• 3 cravos-da-índia
• 1 rodela de limão
• 1/2 litro de água
• 1 colher de sopa de mel (opcional para maiores de 1 ano)

Modo de preparo

• Ferva todos os ingredientes por 5 minutos.
• Coe, adoce com mel e beba até 2 xícaras por dia.

Atenção! Não ofereça esse chá com mel a crianças menores de 1 ano. Pessoas alérgicas a mel, própolis ou pólen também devem evitar.

2 – Chá de cenoura

A cenoura é rica em vitamina C e tem efeito antitussígeno, sendo uma excelente alternativa para crianças com tosse prolongada após gripes ou resfriados.

O preparo é simples e pode ser feito em forma de chá ou suco natural.

Ingredientes

• 1 cenoura média ralada
• Mel (opcional para maiores de 1 ano)

Modo de preparo

• Coloque a cenoura ralada na geladeira por alguns minutos até soltar seu suco natural.
• Coe e misture com a mesma quantidade de mel.
• Ofereça ao longo do dia.

Para menores de 1 ano, sirva apenas o suco de cenoura puro, sem mel.

3 – Chá de hortelã

A hortelã é rica em mentol e outros compostos que aliviam a dor de garganta, reduzem a inflamação e ajudam a combater gripes e resfriados.

Seu efeito é quase imediato, principalmente se o chá for tomado ainda quente.

Ingredientes

• 6 folhas de hortelã picadas
• 150 mL de água fervente

Modo de preparo

• Misture a hortelã na água fervente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
• Coe, adoce a gosto e tome de 3 a 4 xícaras por dia.

Evite dar esse chá para crianças menores de 5 anos e para pessoas com refluxo severo ou hérnia de hiato. Gestantes e lactantes devem consumir apenas com orientação médica.

Considerações finais

• Em suma, esses chás são aliados poderosos contra a tosse, principalmente quando usados nos primeiros sinais do sintoma.
• Além disso, manter-se hidratado e evitar exposição ao frio e correntes de ar faz toda a diferença no tratamento.
• Se os sintomas persistirem ou se surgirem sinais como febre ou dificuldade para respirar, procure orientação médica.
• Ademais, a tosse pode ser apenas o sintoma de algo mais sério, fique atento.

Como melhorar a imunidade?

Para fortalecer o sistema imunológico, é recomendado manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, praticar exercícios regularmente, ter um sono adequado e reduzir o estresse. 

Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de álcool e cigarros, e manter a higiene pessoal para prevenir doenças contagiosas. 

Por fim, veja: 5 chás naturais para acabar com a dor de garganta; veja como prepara

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