Para quem sofre com unhas fracas e quebradiças, vai querer conhecer essas 5 vitaminas perfeitas que ajudam no fortalecimento e ainda fazem bem para a saúde
Muitas vezes, o problema das unhas fracas pode estar relacionado à falta de vitaminas. Talvez você não consuma o que se espera de nutrientes e isso reflete diretamente na sua saúde. Cabelos também podem estar caindo muito.
Sendo assim, quando a alimentação não supre, uma forma prática de repor esses nutrientes é através das vitaminas. Conforme informações do site Neo Química, há pelo menos 5 vitaminas perfeitas para fortalecer as unhas.
Vitaminas para fortalecer as unhas
Vitamina A: ela é importante para o processo de renovação celular. Em relação às unhas, essa vantagem contribui para o seu crescimento saudável. E ela é boa para a saúde de modo geral.
Vitamina C: ela favorece a produção do colágeno e combate os radicais livres, e essa proteína tem ação indireta em sua formação, já que a proteína estimula a produção de queratina, o principal componente das unhas.
Vitamina D: temos essa que estimula as células do tecido epitelial, responsável por sintetizar a queratina. E a queratina auxilia na proteção e dar resistência às unhas, além de contribuir para o seu endurecimento e brilho.
Vitamina E: Por conta da sua ação antioxidante, protege as unhas dos radicais livres, além de melhorar a sua hidratação e ajuda a fortalecer e a evitar a descamação 4.
Vitaminas do complexo B: finalizamos com essa, que é uma das principais responsáveis por formar as unhas e garantir sua manutenção. As vitaminas participantes do complexo ajudam desde a síntese de queratina até o crescimento das unha.
Ajudam no cabelo
Além disso, todas as vitaminas citadas aqui também têm ação para hidratação, fortalecimento e crescimento dos fios. Então, você vai contribuir também para ter belos cabelos, por isso, invista nelas.
O que também ocasiona o enfraquecimento das unhas?
Apesar da falta de nutrientes ser um dos fatores principais, ele não é o único e por isso que é necessário conhecer os demais. Afinal, com isso você passará a ter um maior cuidado, por isso, atenção máxima.
- Hábitos e Produtos: Contato frequente com água, uso de produtos de limpeza sem luvas, removedores de esmalte com acetona, além do uso constante de esmaltes, que resseca a lâmina ungueal.
- Probelmas s de Saúde: Hipotireoidismo (metabolismo lento), anemia, diabetes, doenças circulatórias, além de condições dermatológicas como psoríase, dermatites e micoses.
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