Cabelo na primavera: 4 cuidados para evitar a queda dos fios

Veja 4 cuidados que ajudam a proteger o cabelo na primavera e evitam a queda excessiva dos fios durante a mudança de estação

A chegada da primavera pode coincidir com mudanças no ciclo dos fios e aumentar a percepção de queda em algumas pessoas. Pesquisas científicas identificaram variações sazonais no crescimento e na renovação capilar.

Um estudo publicado na revista Dermatology acompanhou 823 mulheres durante seis anos. A pesquisa encontrou maior proporção de fios na fase telógena durante o verão e um segundo pico, menos intenso, na primavera.

1. Aposte em uma alimentação equilibrada

Primeiramente, a alimentação exerce papel importante na manutenção da estrutura capilar. Proteínas, ferro, zinco e vitaminas participam de diferentes processos relacionados ao crescimento dos fios.

Por isso, manter refeições variadas ajuda a fornecer nutrientes necessários para o organismo. Carnes magras, leguminosas, frutas, verduras e outros alimentos pouco processados podem fazer parte dessa rotina.

Entretanto, suplementos não devem substituir uma alimentação adequada. Além disso, a suplementação de vitaminas e minerais deve considerar as necessidades individuais e orientação profissional.

2. Adapte a rotina de cuidados

Durante a primavera, uma rotina capilar adequada também ajuda a preservar a resistência dos fios. A lavagem deve respeitar as características do couro cabeludo e do próprio cabelo.

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Além disso, a água muito quente pode favorecer o ressecamento. Por outro lado, produtos adequados ao tipo de cabelo ajudam a manter hidratação e proteção durante os cuidados diários.

Outra medida importante envolve o desembaraço. Como os fios molhados ficam mais vulneráveis à tração, o ideal é penteá-los delicadamente, começando pelas pontas.

3. Reduza os danos causados pelo calor

Secadores, chapinhas e modeladores podem danificar a fibra capilar quando utilizados de maneira excessiva. Assim, reduzir temperaturas muito altas ajuda a diminuir agressões aos fios.

Quando o uso dessas ferramentas for necessário, o protetor térmico pode contribuir para reduzir os efeitos do calor. Também é recomendável evitar movimentos agressivos durante a escovação.

Além disso, penteados muito apertados merecem atenção. A tração repetida pode provocar quebra e, em determinadas situações, contribuir para problemas relacionados à perda dos fios.

4. Fortaleça os fios com cuidados consistentes

A primavera também pode ser uma oportunidade para revisar a rotina capilar. Hidratação, nutrição e reconstrução atendem necessidades diferentes e podem ser combinadas conforme as características do cabelo.

Segundo a L’Oréal Paris, tratamentos voltados à hidratação ajudam a repor água, enquanto a nutrição fornece lipídios. Já a reconstrução busca repor massa perdida e fortalecer fios danificados.

Ainda assim, é importante diferenciar queda de quebra. Enquanto a queda envolve o ciclo do folículo, a quebra ocorre na estrutura do fio. Portanto, cada situação exige cuidados diferentes.

Por fim, uma queda intensa ou persistente merece avaliação dermatológica. Irritação, vermelhidão, coceira ou redução perceptível da densidade também justificam uma investigação profissional.

Desse modo, cuidar do cabelo durante a primavera envolve alimentação equilibrada, rotina adequada, proteção contra calor e atenção aos sinais do couro cabeludo. A observação contínua ajuda a identificar alterações e buscar orientação quando necessário.