Comer cenoura todos os dias faz o cabelo crescer? Nutricionista revela

A cenoura é realmente eficaz para combater a queda de cabelo? A resposta você encontra logo a seguir

Não há dúvidas que o desespero bate são perceber que o cabelo está caindo fora do normal. O pensamento sobre estar doente é sempre o que vem primeiro na mente. Mas a verdade, é que a alimentação influencia em todo o corpo, inclusive na queda e crescimento dos fios.

Algumas pessoas, aliás, relatam que comer cenoura ajuda a diminuir a queda. Mas afinal, essa teoria será mesmo verdade ou mito? A especialista Alicia Rountree, modelo e nutricionista, explicou alguns pontos que esclarecerão todas as suas dúvidas.

De acordo com Alicia, alguns alimentos inclusos em sua dieta ajudam no fortalecimento do cabelo e consequentemente, na redução da sua queda. O segredo está na forma como são ingeridos.

A cenoura, por exemplo, possui vitaminas vitais, como C e E, fator esse que estimula no crescimento do cabelo quando ingerida em grande quantidade. A recomendação, para facilitar no seu consumo, é tomar um copo de suco de cenoura fresca por dia. Além disso, ela também pode ser consumida crua ou cozida.

Quais alimentos são bons para queda de cabelo?

Além da cenoura, o abacate, nozes e chocolate preto são ótimas opções para quem está sofrendo com queda de cabelo.

O abacate é uma grande fonte de antioxidantes e é um fruto rico em vitaminas E e B, que fortalecem os cabelos. Já as nozes estão repletas de ômega-3, biotina, proteínas, cobre e vitamina E, o que auxilia no brilho das madeixas.

Por fim, o chocolate preto tem minerais vitais para o fortalecimento dos cabelos, que incluem zinco, cobre e ferro. Juntos, eles promovem o crescimento dos fios.

Vale destacar que o uso contínuo de chapinhas, tintas ou tratamentos químicos que sejam altamente agressivos, influenciam na queda. Portanto, é importante buscar medidas que não maltrate tanto o cabelo, além de manter uma rotina saudável e exames regulares.

Por fim, veja também: Cabelo branco tem a ver com estresse? A ciência explica

Como lavar o cabelo no frio sem prejudicar os fios?

No inverno, o desejo natural é usar água quase pelando, porém, já vimos acima que não é ideal.

Sendo assim, fica a pergunta: “O que fazer?” Felizmente, existem várias alternativas para manter a lavagem eficaz e preservar a saúde capilar mesmo com o frio intenso:

• Use água morna: Prefira temperaturas amenas que limpem sem ressecar o couro cabeludo. Água morna para fria ajuda a selar as cutículas, promovendo brilho e maciez.
• Finalize com enxágue frio: Esse passo é fundamental para fechar as cutículas abertas pelo shampoo e condicionador, protegendo os fios da perda de nutrientes.
• Diminua a frequência das lavagens: Se o couro cabeludo não estiver oleoso, espaçar as lavagens evita ressecamento excessivo provocado pela água e pelos produtos.
• Aposte em shampoos suaves e hidratantes: Fórmulas específicas para couro sensível ou cabelos secos ajudam a limpar sem agredir.
• Condicionadores e máscaras nutritivas: Hidratantes poderosos reforçam a barreira protetora dos fios, compensando o ressecamento natural do inverno.
• Evite secadores e chapinhas em excesso: O calor dessas ferramentas, somado à água quente, agrava a desidratação dos fios. Quando usar, opte por temperatura média e proteções térmicas.
• Proteja o cabelo ao sair de casa: Usar toucas, lenços ou chapéus protege contra o vento frio e a baixa umidade, que também ressecam e fragilizam o cabelo.