Descubra um chá com fruta antioxidante popular que pode ajudar na prevenção da diabetes

Existe um chá natural com uma fruta que é rico em diversos benefícios para a saúde, inclusive ajuda na prevenção da diabetes. Aliás, essa bebida é feita com o caju, uma das fruta mais populares do Brasil e extremamente conhecida pelo seu sabor e benefícios para a saúde.

Além de muito gostoso, o chá pode ser preparado a partir das folhas secas do cajueiro ou da casca do caju, oferecendo nutrientes que fortalecem o corpo e ajudam no controle do açúcar no sangue. A seguir, confira todos os detalhes sobre essa bebida e veja seus impactos na saúde de quem consome.

Chá de caju

O chá de caju tem benefícios que melhoram a imunidade, aliviam desconfortos digestivos e ainda reduz o açúcar no sangue. As folhas da árvore e a casca da fruta possuem substâncias antioxidantes e minerais que protegem as células contra os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce e inflamações.

Além disso, segundo o Metrópoles, as folhas do cajueiro têm efeito hipoglicemiante, o que significa que ajudam a reduzir os níveis de glicose e aumentam a sensibilidade à insulina. Dessa forma, quando aliado a uma boa alimentação e à prática de exercícios, o chá pode ajudar na prevenção da diabetes tipo 2.

De acordo com a nutricionista Laita Babio, a bebida reúne “vitamina C, taninos, flavonoides e minerais como ferro e magnésio”. Eles fortalecem o sistema imunológico, combatem o estresse oxidativo e contribuem para uma boa digestão. Veja os principais benefícios do chá:

• Ajuda no controle da glicose
• Fortalece o sistema imunológico
• Melhora a digestão
• Aumenta a absorção de ferro vegetal
• Contribui para o envelhecimento saudável

Como preparar o chá de caju?

• Ferva a água e, quando começar a borbulhar, adicione folhas secas ou pedaços da casca do cajueiro.
• Deixe em fogo baixo por cerca de 5 a 10 minutos.
• Evite ferver demais, pois o calor excessivo pode reduzir a vitamina C e outros compostos antioxidantes.
• Depois, coe e beba morno. O ideal é tomar uma ou duas xícaras por dia, sem exagerar.

Mesmo sendo natural, o chá de caju deve ser consumido com moderação. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com problemas renais devem evitar esse chá. Além disso, o consumo excessivo pode sobrecarregar o fígado e os rins por causa dos taninos e oxalatos, sendo assim sempre procure um médico antes de começar a consumir qualquer receita para a saúde.

Por fim, CLIQUE AQUI e veja todas as matérias de cuidados pessoais com o TV FOCO.

The post Chá antioxidante com fruta popular ajuda a prevenir diabetes appeared first on TV Foco.

Todas as pessoas que estão com inchaço e problemas de gases precisam se atentar desse chá que aumenta o ferro

O inchaço na barriga pode ser muitas vezes proporcionado pelos gases, que tem alguns meios de cuidar disso. Um deles é com um chá antioxidantes, que aumenta a presença de ferro no organismo.

Claro que essa seria uma solução mais caseira e para casos simples, se os problemas se repetirem é necessário procurar um médico.

De acordo com o portal ‘Metrópoles’, o chá de cardamomo traz grandes soluções para o sistema digestivo, aliviando desconfortos como os gases.

Isso porque é rico em flavonoides e outras substâncias com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias em sua composição.

Para quem não conhece, essa planta é da mesma família do gengibre, encontrado em lojas de produtos naturais, supermercados e feiras.

Assim, para preparar o chá de cardamomo, basta colocar quatro sementes levemente amassadas em uma xícara de 200ml de água.

Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e quando já estiver em uma temperatura suportável, pode ingerir a bebida, sem adoçá-la.

Quem preferir pode adicionar também gengibre e canela, que alteram o sabor do chá, mas não modificam os seus benefícios.

Os benefícios do cardamomo

Além de reduzir o inchaço e também acabar com os gases, o cardomomo também conta com outros benefícios em outras áreas do corpo.

Um deles é a saúde bucal, já que tem ação antimicrobiana, que ajuda a combater a cárie e outras infecções na boca.

Outro benefício é a proteção da saúde das artérias, mantendo o fluxo de sangue e prevenindo assim a pressão alta, que pode ser muito perigosa.

A diabetes é outra doença que tem um menos risco de acontecer em quem costuma ingerir com regularidade o cardamomo. Até porque melhora os níveis de irisina no sangue.

Procure sempre um aconselhamento médico

Os gases é um problema que pode ser decorrente de alguma outra situação e seu organismo pode estar te dando um sinal.

Por isso, se você tem inchaço na barriga, mesmo com o chá de cardamomo, procure um aconselhamento médico.

Certamente ele pedirá exames para identificar qual o real problema e passar tratamentos para que possam ter uma solução mais rápida.

É importante ressaltar que o site é para fins informativos e não substitui a opinião de um médico e especialista sobre o assunto que são os indicados a isso.

The post Chá antioxidante traz bomba de ferro ao organismo, reduz o inchaço e acaba com gases appeared first on TV Foco.

Um chá bastante comum pode ajudar as mulheres a se livrarem da temida cólica durante a TPM em poucos passos

A cólica faz parte da vida das mulheres, desde a adolescência, até quando chegam na melhor idade. Mas há um chá bem tradicional que ajuda a aliviar essas dores em poucos passos.

Trata-se da bebida com alecrim, que tem um efeito positivo na digestão e também melhora o estresse oxidativo.

De acordo com o médico Lucas Lemes, em entrevista ao portal ‘Metrópoles’, o chá de alecrim pode ser um grande aliado para aliviar a cólica das mulheres.

“Para transtornos do trato digestivo, como dispepsia, cólicas e espasmos gastrointestinais, costumo indicar tanto o chá de alecrim quanto o de espinheira-santa”, disse o profissional.

Para preparar o chá, é recomendado de utilizar 2 gramas de folhas secas para cada 250 ml de água fervente. As mulheres podem tomar essa bebida até três vezes por dia.

O ideal é que tome a bebida já um ou dois dias antes de começar os sintomas e seguir tomando até passar o período da TPM.

É claro que as dores não vão passar completamente, mas ele poderá aliviar os sintomas em um momento bem complicado para as mulheres.

Veja outros benefícios do chá de alecrim

Ao tomar esse chá regularmente, as pessoas perceberão uma melhora no sistema digestivo, por conta do incentivo da produção de enzimas.

Também possui efeito anti-inflamatório, fazendo com que haja a diminuição de inflamações e prevenindo as crônicas, principalmente para saúde intestinal.

Ajuda também a fortalecer o sistema imunológico, pela presença da Vitamina C, o que evite a todos pegarem doenças infecciosas com mais facilidade.

Por fim, possui efeito diurético, ou seja, combate inflamações silenciosas e pode ajudar em problemas nos rins e nas bexigas.

Atenção com a saúde

Sempre opte por passar por uma consulta médica com um especialista, antes de realizar qualquer procedimento por vontade própria.

É importante ressaltar que o conteúdo do site é para fins informativos e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico e nutricional.

Dessa maneira, não deve utilizar essas receitas para diagnosticar ou tratar problemas de saúde, é apenas uma dica que pode te ajudar.

Tome cuidado com alergias, para que na hora de passar o produto não tenha algum tipo de complicação. Sempre procure um médico de confiança caso estiver com muitas dores.

The post Chá anti-inflamatório com planta popular livra as mulheres da cólica na TPM appeared first on TV Foco.

Conheça o chá natural com apenas 2 ingredientes que ajuda a desinchar a barriga e fortalece o sistema imunológico

O sonho de muitas mulheres é ter uma barriga mais lisa, livre do inchaço e uma saúde de ferro. Você sabia que um simples chá pode ajudar a conquistar essa meta? Com apenas dois ingredientes, essa bebida é um poderoso antioxidante que auxilia a desinchar e fortalece o sistema imunológico.

Acontece que quando o corpo retém líquidos, é muito comum sentir a barriga mais inchada, o que causa desconforto e até cansaço. Por isso, o chá de salsinha com limão pode ser um verdadeiro aliado nesse processo tanto de potencializar a saúde, quanto em manter a barriga chapadinha.

A salsinha é uma erva com forte ação diurética, capaz de estimular a eliminação do excesso de líquidos através da urina. De acordo com o portal Tua Saúde, estudos feitos com a planta mostraram que ela realmente aumenta a quantidade de urina produzida, o que contribui para reduzir o inchaço abdominal.

Esse efeito é potencializado pelos flavonoides presentes na salsinha, compostos naturais que ajudam a bloquear a ação da adenosina A1, facilitando o processo de desintoxicação do organismo.

O limão, por sua vez, é rico em vitamina C e antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando na digestão. Além disso, ele intensifica o sabor e potencializa o efeito detox da bebida, tornando o chá uma opção leve e eficaz para o dia a dia.

Receita do chá desintoxicante

Veja agora como fazer esse chá poderoso que vai dar um up na sua saúde:

Ingredientes:

• 1 ramo (aproximadamente 15 g) de salsinha fresca (inclua os talos para aproveitar todos os nutrientes);
• 1/4 de limão (apenas o suco);
• 250 ml de água fervente.

Modo de preparo:

• Lave bem e pique a salsinha (ramo e talos).
• Adicione a salsinha picada à água que acabou de ferver.
• Deixe a mistura em infusão por um período de 5 a 10 minutos.
• Coe o líquido para remover a salsinha.
• Espere amornar e, então, adicione o suco do 1/4 de limão.
• Beba este chá ao longo do dia.

Quem deve ter cuidado?

Embora seja um remédio natural, é importante seguir as precauções. De acordo com a fonte, o chá de salsinha não é recomendado para mulheres grávidas devido ao seu potencial efeito diurético.

Além disso, pessoas que já utilizam anticoagulantes ou outros medicamentos diuréticos devem evitar o consumo, ou consultar um médico antes de tomar esse chá. É sempre importante ter um acompanhamento profissional de saúde ao iniciar qualquer tratamento natural.

Por fim, CLIQUE AQUI e veja todas as matérias de beleza e cuidados pessoais com o TV FOCO.

The post Chá poderoso com 2 ingredientes desincha a barriga e fortalece a imunidade das mulheres appeared first on TV Foco.

Um chá popular pode ajudar a fortalecer os seus ossos e ser um grande aliado na briga contra a osteoporose nas 50+

A osteoporose é um problema que geralmente começa a aparecer em pessoas que já passaram dos 50 anos de idade. Mas é sempre importante, desde novo, manter algumas prevenções para que ela não apareça no futuro.

Inclusive essa é a função de um chá bem comum, com uma planta popular, que ajuda a fortalecer os ossos se consumido com regularidade.

De acordo com uma pesquisa realizada na University os Western Australia, o chá preto conta com diversas propriedades que previnem fraturas ósseas.

Isso porque conta com os flavonoides, com potentes ações antioxidantes e anti-inflamatórias, que fazem muito bem para a saúde como um todo.

O estudo analisou o hábito alimentício de mais de mil mulheres acima dos 50 anos de idade, focando principalmente no consumo da bebida.

Chegaram a conclusão que aquelas que bebiam três xícaras de chá preto por dia apresentavam 40% a menos de risco de ter fraturas ósseas.

Além disso, também reduzia em 60% as chances de ter as fraturas decorrentes da osteoporose, aos que não ingeriam o chá.

Portanto essa se torna uma opção saudável e barata de tentar evitar problemas futuros, principalmente relacionadas aos ossos.

Qual outro benefício do chá preto?

De acordo com o portal ‘Catraca Livre’, o chá preto conta com propriedades antioxidantes e hipoglicemantes, o que pode reduzir o risco de diabetes das pessoas.

Além disso, também melhora a sensibilidade à insulina, o que é fundamental para fazer o controle natural da glicose em seu corpo.

Para prepará-lo basta ferver 200 ml de água e adicionar 2 colheres de chá de folhas de chá preto e deixar fervendo por cerca de 10 minutos.

Como o principal objetivo é reduzir o açúcar no sangue, não adicione tipos de adoçantes, e ingira a bebida, até mesmo uma vez por dia.

Atenção com a saúde

É importante ressaltar que o conteúdo do site é para fins informativos e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico e nutricional.

Dessa maneira, não deve utilizar essas receitas para diagnosticar ou tratar problemas de saúde, é apenas uma dica que pode te ajudar.

Sempre escolha por passar em um profissional, seja um médico ou alguém especialista em estética, para te dar o melhor caminho sobre qual tratamento utilizar.

Há sempre a possibilidade de ter alergia a receita natural, portanto não aplique antes que tenha certeza que não possui alergia aos alimentos.

The post Adeus, osteoporose: Chá com planta popular ajuda na saúde dos ossos das 50+ appeared first on TV Foco.

Todas as pessoas que estão com dificuldades de dormir precisam ficar por dentro desse chá para combater a insônia

O estresse do dia a dia muitas vezes é o responsável pelas noites de insônia das pessoas, com grandes dificuldades de dormir. Ao menos há alguns produtos naturais que ajudam a acalmar e ter uma melhor noite de sono.

De acordo com os dados da Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem com esse problema, que pode estar associado a uma série de situações.

Motivos de saúde como doenças cardiovasculares, depressão e obesidade podem levar a insônia, mas o estresse do dia a dia também levam a insônia.

Há alguns produtos naturais que podem reverter essa situação, como o chá de camomila, que é um anti-inflamatório natural.

Essa planta é rica em apigenina, flavona e com propriedades também antioxidantes e antivirais. Seus efeitos tranquilizam e desacelarama correria do dia a dia.

Portanto é um calmante que certamente te ajudará nas noites de sono, principalmente se tomar pouco antes na hora de deitar.

Para fazer o chá, basta colocar a camomila na água fervendo, deixando a infusão por cerca de 8 minutos. Em seguida, basta coar e beber, de preferência sem ter a adição de açúcar ou adoçantes.

Quais os outros benefícios do chá de camomila?

De acordo com o portal ‘Catraca Livre’, o chá de camomila é um dos principais que ajudam a prevenir a diabetes.

Isso porque o ingrediente conta com propriedades que podem reduzir o nível de açúcar no sangue. O excesso de açúcar é o principal causador da doença.

Vale ressaltar que ela não substitui possíveis remédios que toma para controlá-la, apenas ajudará a deixar sua saúde mais saudável.

Pode consumir até três vezes ao dia, para que tenha melhores resultados ao longo de um mês. Realizar exercício físico também ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue.

Procure sempre um aconselhamento médico

A insônia é um problema que pode ser decorrente de alguma outra situação e seu organismo pode estar te dando um sinal.

Por isso, se você tem dificuldades para dormir, mesmo com o chá de camomila, procure um aconselhamento médico.

Certamente ele pedirá exames para identificar qual o real problema e passar tratamentos para que possam ter uma melhor noite.

É importante ressaltar que o site é para fins informativos e não substitui a opinião de um médico e especialista sobre o assunto.

The post Chá anti-inflamatório com planta popular age como calmante natural e reduz a insônia appeared first on TV Foco.

Pesquisadores identificam 5 alimentos que auxiliam na prevenção da demência e fortalecem a memória. Veja quais são e entenda seus benefícios

O que todos buscamos é uma vida longa e saudável, e sem sombra de dúvidas, a saúde do cérebro e da mente é uma das mais importantes. Aliás, um estudo acabou revelando que existem 5 tipos de alimentos que podem influenciar diretamente na forma como como o órgão envelhece.

De acordo com o portal Correio Braziliense, esse estudo feito por pesquisadores suecos e publicada na revista “Nature Aging”, acompanhou cerca de 5 mil pessoas por 15 anos, e reforça a importância de um padrão alimentar saudável a longo prazo que realmente faz a diferença para a manutenção de uma boa saúde do cérebro.

De acordo com os pesquisadores, dietas ricas em vegetais e gorduras saudáveis ajudam a reduzir a velocidade do declínio da memória. Enquanto alimentos ultraprocessados e cheios de gorduras saturadas e açucares aceleram o avanço da demência.

Alimentação e saúde

Conforme a fonte, pesquisas têm demonstrado que o que comemos influencia diretamente a saúde do nosso cérebro. Dietas como a MIND, que combina a Dieta Mediterrânea e o Índice de Alimentação Saudável Alternativa (AHEI), são exemplos de padrões alimentares que podem retardar a demência.

Essas alimentações, ricas em nutrientes, combatem a inflamação e o estresse oxidativo, ambos fatores ligados ao envelhecimento cerebral. Além disso, a saúde intestinal, que é diretamente afetada pela dieta, também tem se mostrado fundamental para o bem-estar do cérebro.

De acordo com a Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina, uma flora intestinal saudável contribui para a produção de neurotransmissores e pode influenciar de forma positiva o humor, o sono e a função cognitiva.

Quais os 5 alimentos essenciais para a saúde da memória?

Com base nas descobertas mais recentes, priorizar alguns grupos de alimentos pode ser um passo fundamental para proteger o seu cérebro. Confira 5 tipos de alimentos que se destacam em estudos e são conhecidos por seus benefícios para a saúde.

• Vegetais de folhas verdes: reduzem inflamação e protegem as células cerebrais.
• Peixes gordurosos: fornecem ômega 3, essencial para o cérebro.
• Grãos integrais: liberam energia de forma equilibrada.
• Frutas vermelhas: combatem radicais livres e melhoram a memória.
• Nozes e sementes: oferecem gorduras boas e antioxidantes que retardam o envelhecimento do cérebro.

Vale lembrar que a alimentação é apenas uma parte para ter uma vida saudável. Fatores como a prática de exercícios físicos regulares, a manutenção de um bom padrão de sono e o controle do estresse também desempenham papéis importantes na proteção do cérebro.

Ademais, manter escolhas conscientes na alimentação faz toda a diferença. Quando você dá prioridade a comidas que fortalecem o cérebro e evita as que causam inflamação, está cuidando da sua saúde para o futuro, preservando a memória e afastando a demência.

Por fim, confira esta matéria: Descubra os 9 alimentos que ajudam a evitar o cabelo branco e promovem fios mais saudáveis segundo nutricionista

The post Estudo revela 5 alimentos que ajudam a retardar a demência e manter a memória saudável por mais tempo appeared first on TV Foco.

O chá-verde pode ser um grande aliado à saúde. Ele acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura corporal de forma natural

O chá-verde é uma das bebidas mais consumidas no mundo e possui uma série de benefícios para a saúde. Além de ser rico em antioxidantes, alguns estudos mostram que ele também pode ajudar a acelerar o metabolismo e a contribuir para a queima de gordura corporal.

Por isso, essa bebida vem chamando a atenção, principalmente em pesquisas sobre obesidade e saúde metabólica. A seguir vamos mostrar todos os detalhes de um estudo recente desenvolvido por pesquisadores brasileiros envolvendo essa bebida mundialmente conhecida.

Pesquisa revela que chá-verde é uma bebida poderosa

Segundo o portal Minha Vida, pesquisadores da Universidade Cruzeiro do Sul publicaram, em junho, na revista científica Cell Biochemistry & Function, um estudo que analisou “os impactos do chá-verde em animais que consumiram uma dietas ricas em gordura e açúcar”.

De acordo com o estudo, os animais que consumiram um extrato padronizado de chá-verde por 12 semanas mostraram uma considerável perda de peso, melhora na sensibilidade à insulina e maior controle da glicose. A professora Rosemari Otton, coordenadora da pesquisa, explicou que a quantidade usada equivale a cerca de três xícaras da bebida por dia em humanos.

Como o chá-verde atua no organismo?

Além de favorecer a perda de peso, o chá-verde também protege os músculos, evitando a perda de massa magra comum em casos de obesidade. O estudo mostrou ainda que ele melhora a forma como os músculos utilizam a glicose, deixando o metabolismo mais ativo e eficiente.

Além disso, os efeitos se mostraram mais fortes em organismos obesos, sem alterar significativamente o peso dos animais magros. Isso reforça a ideia de que a bebida pode atuar de forma direcionada no combate ao excesso de gordura corporal.

Ademais, apesar de que os resultados se mostrem positivos, ainda não há consenso sobre a dose ideal para pessoas. Segundo a professora Rosemari, o ideal é consumir o chá-verde de forma regular e por longos períodos, como acontece em países asiáticos, onde a bebida é parte do dia a dia.

Destacando que nem todos os sachês encontrados no mercado possuem concentração suficiente de flavonoides, os compostos responsáveis pelos principais benefícios do chá-verde. Dessa forma, o interessante é dar preferência em comprar os extratos padronizados, como os manipulados em farmácias. Isso porque eles garantem uma maior eficácia.

Aliado natural no combate à obesidade

O chá-verde vem se mostrando como um grande aliado para quem busca cuidar da saúde e controlar o peso de forma natural. Mesmo que a ciência ainda esteja em busca de respostas definitivas, já é possível dizer que incluir a bebida na rotina, junto de uma alimentação equilibrada e da prática de exercícios, pode trazer bons resultados.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros. Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Por fim, veja esta matéria: Shot matinal reduz gordura na barriga e te faz emagrecer mais rápido, segundo nutricionista

The post Chá-verde impulsiona metabolismo e auxilia na eliminação de gordura corporal, segundo especialista appeared first on TV Foco.

Diga adeus às rugas! Aprenda a preparar um chá caseiro com 5 ingredientes que estimulam a produção de colágeno e rejuvenescem a pele

Conforme os anos vão passando a pele vai perdendo a firmeza, a elasticidade e acaba revelando as famosas marcas de expressão e rugas. Isso acontece principalmente pela queda na produção de colágeno, uma proteína essencial para manter a pele jovem e resistente.

Contudo, existem alguns hábitos simples podem ajudar a estimular essa produção de forma natural. Segundo a nutricionista Gersana Almeida, um chá caseiro preparado com 5 ingredientes pode ser um grande aliado nessa missão de manter a pele saudável e retardar os sinais da idade.

De acordo com a especialista, esse chá caseiro ajuda a estimular a produção de colágeno na pele. Além disso, ele é rico em minerais, como o sílico, por exemplo, que participa também da formação da elastina, que também dá firmeza e sustentação à pele.

O que é o colágeno?

Conforme a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o colágeno é a proteína que dá sustentação à pele, às articulações, aos ossos e até aos cabelos e unhas. Quando sua produção começa a cair, geralmente a partir dos 25 anos, a pele fica mais flácida, fina e propensa a rugas.

Qual chá dispara o colágeno e reduz as rugas?

Veja os ingredientes, como preparar e consumir o chá de acordo com a indicação da nutricionista. Lembrando que você deve analisar cada ingrediente e descartar qualquer tipo de alergia, além disso, o mais recomendado é consultar um especialista para saber se você pode consumir a bebida.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de cavalinha;
• 2 colheres de sopa de folha de bambu;
• 3 grãos de cardamomo;
• 1 colher de chá de óleo de coco;
• 300 ml de água fervida.

Modo de preparo e uso

Ferva a água, acrescente as ervas e deixe descansar. Quando a bebida estiver morna, finalize misturando o óleo de coco e beba. Lembrando de evitar excessos, consuma duas xícaras 3x na semana. Além disso, mantenha uma alimentação equilibrada e consulte um médico se necessário.

Como prevenir as rugas?

Por fim, se o objetivo é retardar os sinais do envelhecimento e manter a pele saudável, siga estas dicas infalíveis:

• Beba bastante água e utilize hidratantes enriquecidos com ácido hialurônico.
• O sol é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce. Use protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados.
• Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, oleaginosas e vegetais de folhas verdes, na sua dieta.
• O sono é essencial para a renovação celular e a regeneração da pele.
• Evite cigarro e álcool em excesso, essas substâncias aceleram o envelhecimento, tornando a pele opaca e sem viço.
• Invista em uma rotina de skincare, produtos com retinol, vitamina C e colágeno ajudam a manter a firmeza da pele.
• Gerencie o estresse, técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol e prevenir o aparecimento de rugas.

Por fim, CLIQUE AQUI e veja todas as matérias de beleza e cuidados pessoais com o TV FOCO.

The post Tchau, rugas: Chá caseiro com 5 ingredientes dispara o colágeno appeared first on TV Foco.

Estudo revela que um hábito noturno aparentemente pode estar ameaçando silenciosamente a saúde de milhões de pessoas

Muita gente acredita que dormir menos é apenas uma consequência da rotina corrida. Mas e se você estiver totalmente errado? Acontece que, na prática, essa escolha pesa no corpo. Quando o sono não acontece como deveria, tudo começa a falhar: o cérebro perde eficiência, a paciência diminui e o sistema imunológico enfraquece. Além disso, o organismo, que se reorganiza justamente enquanto a gente dorme, perde o ritmo. Isso não afeta só a disposição do dia seguinte.

Segundo o PneumoCenter, o corpo entende o sono como um período de reparo. Enquanto a gente descansa, o cérebro reorganiza memórias, o coração desacelera, os hormônios se ajustam e as células se regeneram. Quando esse processo é interrompido com frequência, o organismo interpreta isso como um sinal de alerta constante.

Quem dorme mal por várias noites começa a sentir os efeitos nas tarefas mais simples. Esquecer compromissos, errar cálculos fáceis ou até se distrair ao atravessar a rua viram hábitos comuns.

Não é desatenção à toa, é o cérebro tentando funcionar sem descanso. A lentidão no raciocínio, que parece preguiça, na verdade, revela um sistema sobrecarregado. E o risco de acidentes, inclusive no trânsito, aumenta bastante nessas condições.

Quem dorme mal fica doente?

Sim! Dormir mal também significa adoecer com mais facilidade. A produção de anticorpos cai, o corpo não responde bem a infecções e até gripes simples duram mais. A inflamação, que deveria ser controlada, se espalha de forma silenciosa. Isso afeta desde alergias até doenças autoimunes. A impressão de estar sempre “meio resfriado” ou com a energia baixa costuma ter uma causa simples: sono de má qualidade.

Além disso, a balança também sente os efeitos. A fome parece maior, a saciedade demora a chegar e, muitas vezes, a vontade de comer aparece mesmo sem necessidade. O motivo é hormonal. Com pouco sono, o corpo desregula os sinais que controlam o apetite e o metabolismo desacelera. Resultado: maior chance de ganhar peso e mais dificuldade para perder. E o risco de desenvolver diabete tipo 2 cresce sem que a pessoa perceba.

Por fim, ao longo dos anos, o coração começa a cobrar essa dívida. A pressão sobe, o ritmo cardíaco fica irregular e o risco de infarto se torna real. Não é exagero. Há estudos sérios ligando a falta de sono a problemas cardiovasculares graves. Além disso, a memória começa a falhar mais cedo, e o raciocínio perde agilidade. A privação constante de sono contribui, inclusive, para doenças neurodegenerativas.

The post Especialistas confirmam: Hábito comum antes de dormir está colocando saúde de milhões em risco appeared first on TV Foco.