Chá caseiro ajuda a reduzir o apetite e estimular o metabolismo de forma natural e equilibrada. Veja os detalhes

Com a chegada de 2026, muita gente quer emagrecer sem gastar muito e sem receitas complicadas. Neste sentido, um chá caseiro simples vem ganhando espaço por ajudar a controlar a fome e acelerar o metabolismo de forma natural, de acordo com o portal Tua Saúde.

Vale destacar que não existe nenhuma promessa milagrosa. O efeito acontece aos poucos e pode ajudar bastante quem quer reduzir o apetite e melhorar a rotina alimentar. Contudo, é de grande importância manter uma alimentação saudável e fazer atividade física.

Chá verde ajuda a comer menos

O chá verde é conhecido por ajudar a diminuir a fome ao longo do dia. Ele tem substâncias naturais que fazem o corpo sentir saciedade mais rápido, o que reduz aquela vontade constante de beliscar. Com menos fome, fica mais fácil controlar as porções e evitar exageros nas refeições.

Ademais, segundo o Tua Saúde, outro ponto positivo do chá verde é o efeito no metabolismo. Ele ajuda o corpo a gastar mais energia, o que favorece a queima de gordura de forma gradual. Por isso, muitas pessoas incluem o chá na rotina logo pela manhã ou depois das refeições principais.

Veja como preparar o chá

• Ferva a água, desligue o fogo e coloque o chá verde.
• Em seguida, deixe descansar por alguns minutos, coe e beba ainda morno ou gelado.
• O consumo pode ser feito ao longo do dia, mas sem exageros. Evite tomar à noite para não atrapalhar o sono.

Atenção

Mesmo sendo natural, o chá não faz milagre sozinho. Ele funciona melhor quando vem acompanhado de alimentação equilibrada e hábitos mais saudáveis. Ademais, em caso de dúvidas ou problemas de saúde, o ideal é procurar orientação antes de consumir com frequência.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros. Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Por fim, veja também a receita de um suco que acaba com a pressão alta CLICANDO AQUI.

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Esse chá popular ajuda a reduzir o apetite, aumenta a sensação de saciedade e pode auxiliar no emagrecimento no verão

Com o verão chegando, muitas pessoas começam a se movimentar para perder alguns quilinhos ou medidas para se sentirem com a autoestima melhor. Entre as opções que mais ganham espaço, um chá bastante popular virou o queridinho de quem quer controlar melhor a fome e manter o foco.

Ele ajuda a diminuir o apetite, dá uma sensação de barriga cheia por mais tempo e ainda deixa o corpo mais disposto. Segundo a nutricionista Cibele Santos, os compostos naturais presentes na bebida atuam direto nos hormônios ligados à fome, fazendo a pessoa comer menos ao longo do dia.

Com o uso frequente, o corpo responde melhor, o metabolismo acelera e a queima de gordura fica mais ativa. De acordo com a especialista, trata-se do chá verde, um verdadeiro queridinho quando o assunto é dar uma desinchada e emagrecer para o verão.

Controle da fome e mais benefícios

O segredo está na união de compostos bioativos que agem de forma simples no organismo. Eles ajudam a prolongar a saciedade e reduzem aquela vontade de beliscar entre as refeições. Tomando o chá verde com frequência fica mais fácil manter a rotina alimentar organizada sem sofrimento.

Outro ponto importante é que a bebida favorece a queima de gordura. Com o metabolismo mais rápido, o corpo gasta mais energia mesmo em atividades leves, o que ajuda bastante para quem está tentando emagrecer no verão.

Além do efeito no apetite, esse chá também é conhecido por trazer mais equilíbrio emocional. Ele contém substâncias que ajudam a acalmar, reduzir a ansiedade e melhorar o foco. Isso faz diferença para quem come por impulso ou busca comida como válvula de escape para o estresse.

Além disso, segundo a nutri, os antioxidantes presentes na bebida também protegem as células, inclusive as cerebrais, contribuindo para memória e concentração. Esse conjunto de benefícios faz com que o chá seja visto como um aliado completo no dia a dia.

Como consumir o chá verde?

Apesar de ser natural, o ideal é sempre consumir com bom senso. Cada pessoa reage de um jeito e a quantidade ideal pode variar. Quem já tem sensibilidade à cafeína, por exemplo, deve ajustar o consumo para evitar desconfortos.

Se possível, vale pedir orientação profissional para definir a dose mais segura. Usado da forma certa, esse chá segue como uma opção simples, barata e poderosa para quem quer entrar no verão com mais leveza e menos fome.

Agora, veja como preparar:

Ingredientes

• 200 ml de água
• Uma colher de sopa (2g) de folhinhas de chá verde

Modo de preparo

• Coloque 200 ml de água em uma chaleira no fogo baixo e desligue antes de começar a ferver, assim que subirem as primeiras bolhinhas;
• Jogue a água quente sobre a quantidade de 1 colher de sopa da erva (2g) em uma xícara;
• Cubra deixando em infusão por 3 minutos;
• Coe e beba.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros. Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

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Médica informa chá que limpa os pulmões e combate tosse persistente

Mudanças climáticas bruscas frequentemente desencadeiam quadros de doenças respiratórias, mas o uso de fitoterápicos surge como um aliado eficaz para fortalecer a imunidade e combater sintomas como tosse e sensação de peso no peito. Especialistas na área de saúde apontam que certas infusões possuem propriedades capazes de limpar os pulmões e aliviar o desconforto, agindo diretamente na origem do problema.

A médica Andréa Alvarenga, especialista em medicina natural e fitoterapia ouvida pela equipe do portal ‘Metrópoles’, indicou a planta Hedera helix como uma solução potente para auxiliar em casos de bronquite, broncopneumonia e asma. O tratamento natural atua como um broncodilatador eficiente, enquanto a temperatura elevada da bebida facilita a expectoração de secreções acumuladas, promovendo um alívio rápido para o sistema respiratório.

Benefícios de ervas

As doenças que afetam o aparelho respiratório costumam gerar grandes incômodos, visto que a queda na imunidade abre portas para infecções. Nesse cenário, o pulmão acaba sendo o órgão mais afetado pela produção excessiva de muco.

Portanto, a utilização de ervas com ação broncodilatadora natural torna-se essencial. Elas ajudam a desobstruir as passagens de ar, permitindo que o paciente respire com menos dificuldade.

Além disso, o consumo de chás quentes potencializa esse efeito. O calor do líquido fluidifica o catarro, o que torna a eliminação das secreções um processo muito mais simples e menos doloroso para o organismo.

A eficácia da planta Hera

Dentre as diversas opções disponíveis na natureza, a especialista destacou a Hedera helix, popularmente conhecida como hera, como uma das plantas mais eficazes para o suporte respiratório.

A médica explicou que essa planta possui componentes que agem vigorosamente contra a tosse. Por isso, profissionais prescrevem a erva com frequência para tratar quadros inflamatórios mais severos nos brônquios.

Entretanto, a profissional ressaltou que outras plantas também oferecem ótimos resultados. A natureza fornece uma farmácia vasta para quem busca alternativas caseiras e menos agressivas ao corpo.

Entre as opções citadas pela especialista, encontram-se o alecrim, a alfavaca e a equinácea. Ademais, infusões de hortelã, eucalipto e a clássica mistura de limão com alho também funcionam como expectorantes naturais.

Passo a passo da preparação

Para garantir a eficácia do remédio caseiro, a médica detalhou o método correto de preparo da infusão de hera. O processo exige atenção às medidas para evitar desperdícios ou superdosagens.

Confira abaixo como preparar o chá corretamente:

• Separe uma colher de sopa da planta Hedera helix picada;
• Ferva 200 ml de água filtrada;
• Coloque a erva na água fervente e desligue o fogo imediatamente;
• Tampe o recipiente e deixe em infusão por 15 minutos;
• Coe a mistura e consuma logo em seguida.

Quais cuidados adicionais ajudam na recuperação?

Embora o chá de Hedera helix ofereça um alívio importante, a manutenção da saúde respiratória exige hábitos diários consistentes, principalmente no inverno ou em dias de baixa umidade.

• Hidratação constante: a ingestão de água pura é fundamental, pois ajuda a manter o muco mais líquido, facilitando a ação dos chás expectorantes.
• Ambiente limpo: manter o quarto livre de poeira e ácaros evita que a alergia agrave o quadro de tosse e inflamação pulmonar.
• Uso de soro fisiológico: a lavagem nasal diária remove impurezas e impede que vírus e bactérias desçam para os pulmões.

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Descubra o chá caseiro diurético que elimina a retenção de líquidos, desincha a barriga e ajuda a entrar em forma antes do verão

Sem dúvidas, a barriga inchada e estufada incomoda muita gente, principalmente as mulheres. Com o verão chegando, a preocupação em melhorar a estética para se sentir bem nas festas de fim de ano e férias só crescem. Aliás, existe um chá que pode ajudar com a retenção de líquidos.

Conforme diversos especialistas, os chás são verdadeiros aliados no processo de desinchar a barriga e até mesmo no emagrecimento. Algumas ervas possuem uma forte ação diurética capaz de estimular o corpo a eliminar bastante a retenção de líquidos, ajudando a acabar com aquela barriguinha estufada.

Aliás, segundo o portal Tua Saúde, o chá de cavalinha é um dos principais aliados nesse processo. Essa erva é uma planta rica em minerais, como potássio e silício, que estimulam a eliminação de líquidos e toxinas através da urina. Isso faz com que o corpo desinche e a barriga fique visivelmente mais leve.

Chá de cavalinha para desinchar

Veja como preparar esse chá:

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de cavalinha seca
• 250 ml de água fervente

Modo de preparo

• Coloque a cavalinha em uma xícara e despeje a água fervente por cima.
• Em seguida, deixe descansar por cerca de 10 minutos, coe e beba morno.
• O ideal é consumir até 3 xícaras por dia, de preferência entre as refeições.

De acordo com a fonte, por ser um chá com efeito forte, o consumo deve ser feito por no máximo 7 dias seguidos. Depois disso, é indicado fazer uma pausa para evitar o desequilíbrio de minerais no organismo. Gestantes e mulheres que estão amamentando não devem consumir sem orientação médica.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

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Anvisa surpreende o país ao anunciar a proibição de um chá amplamente consumido e alerta para riscos graves à saúde em outubro de 2025

A Anvisa decidiu agir novamente. No dia 22 de outubro de 2025, a agência publicou uma nova resolução que mexeu com o setor de produtos naturais. Desta vez, o alvo foi o “Chá Pronto para Consumo Multi Extrato”. Ele é identificado com o número de registro MAPA ES000233-0.000043. O produto, distribuído pela empresa E R Bacelar, foi proibido em todo o país.

Além disso, a proibição atinge tudo. A fabricação, a comercialização, a propaganda, a distribuição e até o uso. Nenhum lote pode circular mais. A Anvisa determinou também a apreensão imediata do chá. E o motivo preocupa. A denúncia aponta que o produto é uma falsificação.

A fabricante original, A & CL Indústria e Comércio de Produtos Naturais, comunicou que não reconhece o lote 2306. A empresa afirmou que não fabricou aquele chá e que o registro usado já estava cancelado.

Além disso, o rótulo apresentou sinais claros de falsificação. Os números de lote, fabricação e validade vinham impressos diretamente no rótulo, o que não ocorre nos produtos verdadeiros. E ainda havia uma instrução chamada “Modo de usar” no cartucho, algo que não faz parte do modelo original aprovado.

A decisão da Anvisa deixa claro que o produto falsificado não tem autorização para ser vendido. Segundo o órgão, ele representa risco sanitário porque não há qualquer controle sobre a sua origem ou composição. Por isso, a determinação se estende para todo o território nacional.

A lista de medidas publicadas é ampla. A proibição atinge todos os lotes relacionados ao registro cancelado. Somado a isso, a Anvisa mandou recolher o que já está no mercado e bloqueou novas vendas.

Anvisa já proibiu outro chá?

Esse tipo de ação tem se tornado mais frequente. No início de outubro, a agência já havia proibido outros chás populares por problemas de fabricação e descumprimento das normas sanitárias. O caso mais recente teve a proibição do “Chá do Milagre” após a Anvisa não localizar nenhuma empresa responsável pela fabricação do chá.

Por fim, a Anvisa reforçou o alerta. Quem comprou o chá deve parar de usar imediatamente e entrar em contato com a vigilância sanitária local. O órgão orienta que o consumidor guarde o rótulo e registre a denúncia.

Além disso, essa ação mostra o quanto o cuidado com produtos naturais precisa aumentar.

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Descubra qual chá ajuda a rejuvenescer a pele, suavizar rugas e proteger contra os danos causados pelo sol

Para quem busca uma pele mais firme e saudável apostar nos produtos certo faz uma grande diferença. Usar diariamente cremes, séruns e protetores solares ajuda bastante a proteger a pele e trazer mais saúde. Porém existe um chá natural que age de dentro para fora sendo também um ótimo aliado.

Ele ajuda a suavizar rugas, melhora a aparência da pele e ainda protege contra os danos causados pelo sol. Esse chá é um dos mais conhecidos, além de ser gostoso e fácil de encontrar, ele também é fácil de fazer. Ademais, ele também pode ser usado diretamente na pele em temperatura ambiente ou frio.

Trata-se do chá-verde. Essa infusão é uma grande aliada quando o assunto é beneficiar a saúde do corpo em geral e da pele. Ele possui uma série de benefícios atuando contra o envelhecimento precoce e muito mais. A seguir, confira tudo sobre essa bebida e comece a incluí-la em seu dia a dia.

Proteção contra o sol e suaviza rugas

Conforme o Centro Nacional de Informações Biotecnológicas (NCBI), o chá-verde contém compostos chamados catequinas, eles são polifenóis potentes que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios do sol. Lembrando que os ultravioletas são os responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo aumento do risco de câncer.

Com o consumo regular do chá-verde, dá para fortalecer a barreira natural da pele e reduzir os efeitos nocivos da exposição solar, como manchas, ressecamento e perda de firmeza e elasticidade. Dessa forma, a bebida protege contra os danos do sol e ainda hidrata de dentro para fora.

Ademais, as catequinas ajudam a neutralizar os radicais livres, que são os principais responsáveis pelo surgimento das rugas. Além disso, esses compostos estimulam a regeneração celular, favorecendo a chegada de novas células saudáveis e deixando a pele com um aspecto mais firme e renovado.

Como incluir o chá-verde no dia a dia?

Beber uma ou duas xícaras por dia já é suficiente para aproveitar os benefícios. Ele pode ser consumido quente ou gelado. Ademais, segundo a coluna Cláudia, do Metrópoles, também é possível aplicar o chá em temperatura ambiente ou frio diretamente na pele usando um algodão, como se fosse uma loção natural. Isso ajuda a refrescar, acalmar e proteger a pele, especialmente nos dias mais quentes.

Como fazer chá-verde?

Veja em mais detalhes um passo a passo de como fazer um chá-verde

• Primeiramente escolha uma erva de qualidade, de preferência natural, mas você também pode comprar em sachê se preferir
• Com a erva em mãos, em uma panela ou chaleira aqueça água filtrada e assim que começar a borbulhar, desligue o fogo
• Acrescente uma ou duas colheres de sopa da erva do chá (ou sachê) para cada litro de água quente e tampe o recipiente
• Deixe em infusão por cerca de 3 a 5 minutos e pronto!

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Descubra um chá com fruta antioxidante popular que pode ajudar na prevenção da diabetes

Existe um chá natural com uma fruta que é rico em diversos benefícios para a saúde, inclusive ajuda na prevenção da diabetes. Aliás, essa bebida é feita com o caju, uma das fruta mais populares do Brasil e extremamente conhecida pelo seu sabor e benefícios para a saúde.

Além de muito gostoso, o chá pode ser preparado a partir das folhas secas do cajueiro ou da casca do caju, oferecendo nutrientes que fortalecem o corpo e ajudam no controle do açúcar no sangue. A seguir, confira todos os detalhes sobre essa bebida e veja seus impactos na saúde de quem consome.

Chá de caju

O chá de caju tem benefícios que melhoram a imunidade, aliviam desconfortos digestivos e ainda reduz o açúcar no sangue. As folhas da árvore e a casca da fruta possuem substâncias antioxidantes e minerais que protegem as células contra os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce e inflamações.

Além disso, segundo o Metrópoles, as folhas do cajueiro têm efeito hipoglicemiante, o que significa que ajudam a reduzir os níveis de glicose e aumentam a sensibilidade à insulina. Dessa forma, quando aliado a uma boa alimentação e à prática de exercícios, o chá pode ajudar na prevenção da diabetes tipo 2.

De acordo com a nutricionista Laita Babio, a bebida reúne “vitamina C, taninos, flavonoides e minerais como ferro e magnésio”. Eles fortalecem o sistema imunológico, combatem o estresse oxidativo e contribuem para uma boa digestão. Veja os principais benefícios do chá:

• Ajuda no controle da glicose
• Fortalece o sistema imunológico
• Melhora a digestão
• Aumenta a absorção de ferro vegetal
• Contribui para o envelhecimento saudável

Como preparar o chá de caju?

• Ferva a água e, quando começar a borbulhar, adicione folhas secas ou pedaços da casca do cajueiro.
• Deixe em fogo baixo por cerca de 5 a 10 minutos.
• Evite ferver demais, pois o calor excessivo pode reduzir a vitamina C e outros compostos antioxidantes.
• Depois, coe e beba morno. O ideal é tomar uma ou duas xícaras por dia, sem exagerar.

Mesmo sendo natural, o chá de caju deve ser consumido com moderação. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com problemas renais devem evitar esse chá. Além disso, o consumo excessivo pode sobrecarregar o fígado e os rins por causa dos taninos e oxalatos, sendo assim sempre procure um médico antes de começar a consumir qualquer receita para a saúde.

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Pegando todos de surpresa, Anvisa determina proibição de chá popular no Brasil com ação imediata para retirada em lojas

No dia16 de setembro de 2025, a Anvisa bateu o martelo e proibiu o uso, a fabricação, a comercialização, a importação e até a propaganda de dois produtos muito populares da Verde Flora Produtos Naturais Ltda. O Chá Verde, extrato seco de Camellia Sinensis, e a Centella Asiática, tiveram todos os lotes atingindo.

Contudo, a decisão, publicada na Resolução RE nº 3.583, veio depois de uma investigação que constatou que os produtos eram vendidos sem registro, notificação ou qualquer cadastro oficial na agência. A empresa, que possui autorização para fabricar medicamentos, estava fora das regras e agora todas as ações de fiscalização se aplicam a ela e a qualquer pessoa ou veículo que divulgue ou comercialize esses produtos.

A Anvisa explica que a medida é preventiva, baseada no inciso XV do artigo 7º da Lei nº 9.782/1999. Especialistas lembram que suplementos vendidos sem regulamentação podem trazer sérios problemas aos consumidores, desde reações adversas até intoxicações, porque ninguém garante a composição real do produto.

Porém, antes mesmo da proibição oficial, em agosto de 2025, a Anvisa junto à Vigilância Sanitária de Itapemirim no Espírito Santo já havia interditado um galpão da empresa. Lá, encontraram produtos fitoterápicos sem autorização, fabricados em condições que deixavam muito a desejar em termos de higiene e segurança.

A Polícia Militar acompanhou a operação, mas os responsáveis pela Verde Flora não foram encontrados. Todo o material recolhido foi enviado ao Ministério Público, que deve avaliar um processo administrativo.

O que a Anvisa recomenda?

O alerta agora é para os consumidores que eventualmente têm esses produtos em casa. A Anvisa reforça que qualquer suplemento deve ter registro válido, e recomenda cuidado redobrado com produtos de procedência duvidosa.

Além disso, até o momento, a Verde Flora Produtos Naturais Ltda. não se pronunciou oficialmente sobre a situação. A ausência de comentários não impede que o processo siga. Por isso, a Anvisa mantém todos os canais de fiscalização ativos, pronta para agir sempre que houver irregularidades.

Para quem vende, divulga ou consome esses produtos, a mensagem é direta: todo cuidado é pouco. A Anvisa alerta que qualquer desvio das regras resultará em punição e os suplementos sem registro não oferecem segurança.

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Conheça o chá natural que ajuda a queimar gordura, desinchar a barriga e acelerar o metabolismo de forma saudável. Veja como preparar

Se tem uma coisa que incomoda muita gente é aquela sensação de inchaço e o acúmulo de gordura na região da barriga. Para quem busca uma forma natural de aliviar isso e dar um empurrãozinho no metabolismo, o existe um chá poderoso que pode ser o aliado perfeito

Trata-se do chá verde com amora. Ele é simples de preparar, tem um sabor leve e pode ajudar bastante quando usado junto a uma rotina equilibrada. Inclusive, vale destacar que essa bebida é bastante conhecida por suas propriedades diuréticas e termogênicas.

Isso significa que ele ajuda o corpo a eliminar líquidos retidos e ainda estimula o metabolismo a trabalhar de forma mais rápida, o que favorece a queima de gordura. Com o consumo regular, é comum perceber uma leve redução no inchaço abdominal e uma sensação de leveza.

Segundo especialistas, o segredo está em usar o chá como um complemento a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos. Sozinho, ele não faz milagres, mas pode acelerar os resultados quando faz parte de um conjunto de bons hábitos.

Como preparar o chá verde com amora?

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de amora
• 1 colher de chá de chá verde
• 150 ml de água fervente

Modo de preparo:

Coloque as folhas secas de amora e o chá verde em uma xícara. Adicione a água fervente, tampe e deixe repousar por cerca de 10 minutos. Depois, é só coar e beber. O ideal é tomar o chá antes das principais refeições, como o almoço e o jantar, por um período de 2 a 3 semanas.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

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Chá de planta popular une efeito anti-inflamatório e detox para fortalecer o fígado e renovar a vitalidade do corpo

O chá de boldo está presente nas cozinhas brasileiras há décadas e muita gente pensa que ele serve apenas para melhorar a digestão depois de uma refeição pesada. Mas pesquisas recentes mostram que a história é bem mais ampla.

Além disso, a bebida concentra compostos bioativos como boldina, alcaloides e flavonoides que protegem as células e ajudam a desintoxicar o organismo. O efeito não se limita ao estômago, ele fortalece o fígado e ainda dá um impulso ao sistema imunológico. Porém, a verdade é que, quando consumido corretamente, o boldo se revela um verdadeiro aliado da saúde de forma natural.

Contudo, o nutricionista Leandro Rodrigues da Cunha explica que a boldina presente no chá estimula a produção e liberação da bile. Isso ajuda a quebrar gorduras e eliminar toxinas. “Quem tem gastrite ou refluxo sente bastante diferença”, afirma Leandro.

Além disso, os flavonoides atuam como antioxidantes, protegendo o fígado contra inflamações e fortalecendo a imunidade. Ele recomenda até duas xícaras por dia, dizendo que mais do que isso pode sobrecarregar o corpo.

Muita gente não sabe, mas o chá de boldo também tem efeito calmante. Ele age no sistema nervoso e ajuda a reduzir estresse e ansiedade. Algumas pessoas relatam sensação de bem-estar logo após tomar a infusão. É curioso como uma planta que a gente associa só ao estômago pode afetar também o humor e a disposição.

Quais os benefícios do chá de boldo?

Outra característica interessante do boldo é seu efeito antibacteriano e antifúngico. Pesquisas iniciais mostram que o óleo essencial das folhas ajuda contra fungos como a Candida. Claro que o chá não substitui tratamentos médicos, mas reforça a reputação do boldo como planta medicinal tradicional na América do Sul. Essa diversidade de efeitos terapêuticos faz dele um recurso natural muito completo.

Porém, no aspecto nutricional, os compostos fenólicos são os protagonistas. Eles combatem os radicais livres e ajudam na regeneração do fígado. Tomar o chá regularmente, junto a uma alimentação equilibrada, aumenta a proteção do corpo. Pessoas que comem alimentos gordurosos sentem que a digestão fica mais leve depois de uma xícara de boldo.

Ainda assim, não dá para exagerar. Quem tem problemas hepáticos deve ter cuidado e nunca tomar o chá sem orientação médica. Excesso de boldo pode sobrecarregar o fígado e causar efeitos indesejados. Médicos e nutricionistas sempre reforçam que plantas medicinais não são inofensivas por padrão.

Por fim, incorporar o chá de boldo na rotina vai muito além da tradição popular. Ele ajuda a digestão, protege o fígado, fortalece a imunidade e ainda dá aquele alívio mental depois de dias estressantes.

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