Seu chá pode ter fragmentos de insetos? Descubra o decreto da ANVISA que permite esse tipo de ocorrência e os limites de segurança

Se você gosta de chás, na certa já deve ter apreciado uma boa linha deles no sabor menta ou hortelã, não é mesmo? Além de esses sabores estarem na lista dos mais clássicos, esse ritual simboliza saúde, pureza e conforto.

Mas prepare-se! Pois a verdade sobre essa bebida pode conter uma “surpresa” que, apesar de vir diretamente do cultivo das ervas, pode não te agradar tanto quanto o seu sabor.

Por mais absurdo que isso possa lhe soar, tanto esse chá como o molho de tomate ou o pó de café podem ter pedaços de insetos e pelos de roedores.

E o mais chocante nisso tudo é que esse fato ocorre com a permissão da lei.

Graças a um decreto da ANVISA, uma norma que regulamenta a presença dessas “sujeiras” e “impurezas” foi revelada.

De acordo com ela, a agência considera esses fragmentos inevitáveis e seguros, desde que respeitem limites específicos.

Sendo assim, com base no que dizem essas regras, iremos destacar abaixo os limites de cada um desses produtos.

O que é a RDC-14?

A norma fundamental que rege este tema é a RDC-14, publicada pela ANVISA em 2014.

Ela define os limites de tolerância, ou seja, as quantidades máximas de fragmentos de insetos, pelos de roedores e outras matérias estranhas permitidas em alimentos industrializados.

O objetivo da ANVISA é garantir a segurança alimentar, reconhecendo que é impossível eliminar 100% desses resíduos durante a colheita, o transporte e o processamento dos alimentos.

Confira os limites dos produtos mais populares, além do chá:

• Chá de menta ou hortelã: Permite até 300 fragmentos de insetos e 2 fragmentos de pelos de roedor por 25 g do produto;

• Molho de tomate e derivados: Até 10 fragmentos de insetos e 1 fragmento de pelo de roedor em cada 100 g;

• Café torrado e moído: Até 60 fragmentos de insetos a cada 25 g;

• Farinha de trigo: 75 fragmentos de insetos para cada 50 g;

• Biscoitos e produtos de confeitaria: 225 fragmentos de insetos para cada 225 g;

• Orégano: 20 fragmentos de insetos em 10 g.

Mas por que esses fragmentos estão nos alimentos?

Conforme destacamos acima, a presença de matérias estranhas resulta de uma série de fatores naturais e industriais que são inevitáveis, como:

• Colheita e Transporte: Insetos e pequenos animais habitam as plantações e podem ser levados junto com os alimentos;

• Armazenamento: Durante o armazenamento, os insumos podem entrar em contato com roedores ou insetos;

• Processamento Industrial: Mesmo com controles rigorosos, as indústrias consideram inviável eliminar 100% desses fragmentos sem encarecer excessivamente o produto.

Esses fragmentos fazem mal à saúde?

Mas não se preocupe, desde que as empresas respeitem os limites estabelecidos pela RDC-14, a presença controlada desses materiais não compromete a segurança alimentar.

No entanto, se os limites forem ultrapassados, existe risco de contaminação microbiológica, o que pode levar a intervenções imediatas da ANVISA e da Vigilância Sanitária.

O que acontece com quem descumpre a RDC-14?

O descumprimento da norma pode resultar em penalidades severas para as empresas, incluindo:

• Interdição dos produtos irregulares;
• Cancelamento da autorização sanitária;
• Multas que variam de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão.

Além disso, os consumidores que adquirem produtos reprovados têm direito à troca ou ao reembolso do valor.

Uma curiosidade: Não pense você que isso só acontece no Brasil. Nos EUA, a FDA também permite a presença de fragmentos em níveis semelhantes.

Mas, para mais regras da ANVISA, clique aqui*.

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Conheça agora qual é o chá que tem tantos benefícios e pode te fazer até emagrecer

Estamos beirando o final do ano, vem aí as férias, festas, o verão e, sem dúvidas, o grande desejo da maioria das pessoas, principalmente as mulheres, é conseguir aquela barriguinha seca. Não é mesmo?

Pois bem, a boa notícia de hoje é que, com uma alimentação equilibrada, a prática de atividade física e também um chá poderoso que acelera o metabolismo, você pode, sim, emagrecer com saúde e sem nenhum tipo de neura na cabeça.

Estamos falando sobre o tão famoso chá-verde, que é cheio de benefícios, esteticamente falando e também para a sua saúde. De acordo com o portal Catraca Livre, esse chá além de popular, leva apenas um ingrediente e tem multi-benefícios.

O chá-verde é rico em catequinas e cafeína, compostos bioativos com propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo e promovem a queima de gordura corporal e consequentemente promove a queima de gordura.

Como preparar um bom chá-verde?

Aprenda a seguir como fazer um chá-verde maravilhoso, onde você vai precisar de:

• 200 ml de água
• Uma colher de sopa (2g) de folhinhas de chá verde

Modo de preparo:

• Coloque 200 ml de água em uma chaleira no fogo baixo e desligue antes de começar a ferver, assim que subirem as primeiras bolhinhas;
• Jogue a água quente sobre a quantidade de 1 colher de sopa da erva (2g) em uma xícara;
• Cubra deixando em infusão por 3 minutos;
• Coe e beba.

Em suma, o chá-verde, com suas propriedades termogênicas, pode auxiliar na redução dessa gordura. Porém, a decisão de incluir o chá-verde na sua rotina deve ser feita em conjunto com um profissional de saúde, que poderá avaliar suas reais necessidades e indicar o melhor método.

Além disso, uma vida saudável envolve muito mais que uma alimentação equilibrada, como a prática regular de atividades físicas.

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Conheça agora os dois chás que são perfeitos para aliviar sintomas da cólica menstrual

Quem é mulher sabe, a cólica sem dúvidas se trata de um dos maiores incômodos do ciclo menstrual. Em síntese, de forma mensal o organismo feminino se prepara para a fecundação, e quando isso não acontece, os hormônios acionam o processo de contração uterina.

Assim, diante disso, o resultado é a menstruação. Esse processo de contração uterina o é que gera a cólica. A cólica acaba impactando de forma negativa a vida da mulher, pois além de toda dor e desconforto, ela também pode se espalhar para outras partes do corpo, como costas e coxas. Assim, geralmente é classificada em três tipos: aguda, cíclica e crônica.

Como aliviar os sintomas das cólicas?

Sabendo de tudo isso, nesta segunda-feira, dia 21, vocês irão conferir o quais são os 2 chás caseiros que são potentes para aliviar a cólica e você pode incluir na sua rotina de cuidados:

Chá de camomila

Vamos então iniciar falando sobre o chá camomila, que se trata de uma planta famosa por suas propriedades calmantes e antiespasmódicas. Em suma, esse chá ajuda a relaxar a musculatura do intestino, aliviando cólicas leves.

Além disso, reduz gases, melhora a digestão e ainda acalma o corpo e a mente.

Como fazer chá de camomila?

Para fazer o chá, ferva 200 ml de água, desligue o fogo e adicione 1 colher de chá de flores secas de camomila.

Por fim, tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba morno.

Chá de Erva-Doce

Em segundo, vamos falar sobre o chá de erva-doce, que se trata de uma excelente opção para cólicas, pois contém compostos que reduzem gases e relaxam o trato gastrointestinal.

Dessa forma, seu efeito carminativo ajuda a diminuir o desconforto abdominal, trazendo alívio rápido e natural, inclusive para crianças.

Como fazer chá de erva-doce?

Para preparar esse chá, ferva 200 ml de água. Desligue o fogo, acrescente 1 colher de chá de sementes de erva-doce. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe antes de beber.

Quais as melhores dicas para aliviar a cólica menstrual?

Além disso, confira a seguir mais algumas dicas para você aliviar os sintomas de cólicas:

• Uma boa dica é colocar uma bolsa de água quente na parte inferior do abdômen para relaxar a musculatura e reduzir a dor.
• ⁠Além disso, você também pode focar em fazer alguns exercícios que liberam endorfinas. Dessa forma, esses exercícios irão ajudar a aliviar as dores.

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Mulheres que estão no período da menopausa precisam conhecer esses chás que aliviam os sintomas

A título de informação, a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos.

Em suma, ela acontece devido à queda na produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários.

Esse processo pode causar diversos sintomas físicos e emocionais, como ondas de calor, insônia, irritabilidade, secura vaginal e alterações no humor.

Além disso, há maior risco de osteoporose e problemas cardiovasculares. Em suma, cada mulher vive a menopausa de forma única, com intensidade variável dos sintomas.

O acompanhamento médico é fundamental para ajudar a lidar com os efeitos e manter a qualidade de vida nesse período.

Chás para aliviar sintomas da menopausa

Chá de Erva-doce

A saber, a erva-doce possui propriedades calmantes e ajuda a reduzir a irritabilidade e as ondas de calor comuns na menopausa.

Também melhora a digestão e alivia a sensação de inchaço, que muitas mulheres sentem nessa fase.

Seu efeito relaxante auxilia no controle da ansiedade e na qualidade do sono, contribuindo para um equilíbrio emocional mais saudável durante esse período delicado.

Modo de preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres de chá de sementes de erva-doce, deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba até 3 vezes ao dia.

Chá de Camomila

A camomila é reconhecida por seu efeito calmante e relaxante. Ajuda a aliviar a ansiedade, o estresse e os problemas para dormir, sintomas comuns na menopausa.

Além disso, possui propriedades anti-inflamatórias que podem diminuir o desconforto geral. Beber o chá regularmente pode trazer sensação de bem-estar e ajudar a controlar as mudanças de humor.

Modo de preparo:

Ferva 1 xícara de água, coloque 1 colher de sopa de flores de camomila, tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos, coe e consuma à noite.

Chá de Salvia

A sálvia é muito usada para aliviar os sintomas da menopausa, especialmente as ondas de calor e o suor excessivo. Ela ajuda a regular o sistema hormonal e possui ação antioxidante.

Além disso, melhora a memória e reduz a irritabilidade, favorecendo o equilíbrio físico e emocional nesse período.

Modo de preparo:

Ferva 500 ml de água, adicione 1 colher de sopa de folhas secas de sálvia, deixe em infusão por 10 minutos, coe e tome até duas vezes ao dia.

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Conheça quais são os 3 chás que vão aumentar sua imunidade e aliviar sintomas de gripe

Nos últimos meses, a gripe tem afetado um número crescente de idosos, causando preocupação entre familiares e profissionais de saúde.

Em suma, essa população é mais vulnerável devido ao enfraquecimento do sistema imunológico com o avanço da idade.

Assim, além dos sintomas comuns, como febre e tosse, os idosos apresentam maior risco de complicações graves, que podem levar à hospitalização.

Por isso, a prevenção é fundamental, incluindo a vacinação anual, higiene adequada e cuidados especiais em ambientes coletivos.

Em suma, o acompanhamento médico rápido ao apresentar sintomas também é essencial para evitar agravamentos e garantir o bem-estar dessa parcela da população.

Chás para aumentar a imunidade

Diante disso, nesta quinta-feira, dia 17, vocês irão conferir quais são os três melhores chás para aumentar a imunidade, super importante para os idosos, para que assim, não venham a se contaminar com a gripe.

Chá de Gengibre

A saber, o chá de gengibre fortalece o sistema imunológico graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ajuda a combater vírus e reduz sintomas gripais, como dor de garganta e congestão. É um aliado natural para proteger os idosos durante os períodos mais frios.

Modo de preparo: Ferva uma xícara de água, adicione fatias finas de gengibre fresco e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e tome morno.

Chá de Equinácea

A equinácea estimula a produção de glóbulos brancos, essenciais para defender o organismo contra infecções. É eficaz na prevenção da gripe e no fortalecimento da imunidade, ideal para idosos vulneráveis a doenças respiratórias.

Modo de preparo: Coloque uma colher de chá de equinácea seca em água quente, abafe por 10 minutos, coe e beba até duas vezes ao dia.

Chá de Sabugueiro

O chá de sabugueiro possui propriedades antivirais e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a duração da gripe e aliviar sintomas. Também fortalece a imunidade, sendo excelente para idosos que precisam de proteção extra.

Modo de preparo: Ferva uma colher de flores secas de sabugueiro em uma xícara de água por 5 minutos. Abafe, coe e tome morno.

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Quem sofre com queda de cabelo precisa conhecer esses dois chás que são potentes e vitais

A queda de cabelo é uma situação que incomoda profundamente muitas pessoas, afetando diretamente sua autoestima.

Em suma, quando os fios começam a diminuir, o reflexo no espelho pode gerar insegurança e tristeza. A percepção da imagem pessoal muda, causando desconforto em ambientes sociais e profissionais.

Em suma, sentir-se menos atraente ou diferente pode impactar o humor e a confiança no dia a dia. Muitas vezes, a preocupação com a aparência acaba se tornando uma fonte de estresse constante.

Assim, cuidar da saúde emocional e buscar apoio são passos importantes para lidar com esse impacto no bem-estar.

Como acabar com a queda de cabelo?

Chá de Alecrim

Em síntese, o chá de alecrim ajuda a fortalecer os fios e reduzir a queda ao melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo. Assim, rico em antioxidantes, ele estimula o crescimento saudável do cabelo, promovendo fios mais fortes, brilhantes e resistentes. É um aliado natural para quem deseja cuidar melhor dos cabelos.

Modo de preparo: Ferva 1 colher de sopa de alecrim em 500 ml de água por 10 minutos. Coe e beba até duas vezes ao dia.

Chá de Hibisco

O chá de hibisco contém antioxidantes que protegem os folículos capilares e ajudam a diminuir a queda de cabelo. Além disso, fortalece os fios, tornando-os mais resistentes e saudáveis. O consumo regular contribui para um couro cabeludo equilibrado e cabelos com aparência renovada e mais vigorosa.

Modo de preparo: Ferva 2 colheres de sopa de flores secas de hibisco em 500 ml de água por 5 minutos. Coe e consuma quente ou frio.

Quais são as principais causas das quedas de cabelo?

As principais causas da queda de cabelo incluem fatores genéticos, desequilíbrios hormonais, estresse, má alimentação, uso excessivo de produtos químicos e algumas doenças.

Além disso, alterações no couro cabeludo, medicamentos e deficiências nutricionais também podem contribuir para a perda dos fios.

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Descubra como três chás caseiros poderosos combatem o intestino preso e podem ser a solução definitiva contra a prisão de ventre

A prisão de ventre afeta milhões de brasileiros diariamente, prejudicando o bem‑estar e a qualidade de vida de quem enfrenta dificuldade para ir ao banheiro.

Confira algumas soluções naturais que podem ajudar. Vale a pena continuar lendo para descobrir como encaixá-las na rotina.

Fim da prisão de ventre

Profissionais de saúde alertam que adotar hábitos simples, como ingerir água regularmente e praticar exercícios físicos, já faz grande diferença.

No entanto, quando esses cuidados não são suficientes, muitos recorrem a chás laxantes para estimular o funcionamento intestinal.

Apresentamos três chás naturais que se destacam por sua eficácia e popularidade:

3 chás laxantes para combater a prisão de ventre

1. Chá de sene
2. Chá de psyllium
3. Chá de cáscara sagrada

O chá de sene figura entre os mais utilizados graças ao seu efeito estimulante sobre o intestino.

Além disso, ele libera substâncias chamadas senosídeos, que ativam os músculos intestinais e aceleram o trânsito das fezes.

Contudo, é importante, porém, seguir recomendações de consumo para evitar cólicas ou desidratação.

Chá de psyllium e cáscara sagrada

Já o chá de psyllium tem ação diferente: em contato com a água, ele forma um gel que aumenta o volume das fezes, facilitando a evacuação.

Além disso, esse tipo de fibra ajuda a equilibrar o colesterol e a saciar a fome, agregando benefícios à saúde digestiva.

Por fim, o chá de cáscara sagrada é outro aliado frequente no combate à prisão de ventre.

Contudo, suas cascas contêm compostos que estimulam suavemente o intestino, ajudando no esvaziamento, sem causar dependência quando usado corretamente por curtos períodos.

Muita atenção

Especialistas ressaltam que, embora eficazes, os chás laxantes não substituem uma alimentação equilibrada, rica em fibras, frutas, verduras e água.

E alertam: o uso prolongado e indiscriminado pode gerar efeitos colaterais, como cólicas, diarreia ou alterações no equilíbrio eletrolítico.

O que pode causar a prisão de ventre?

A prisão de ventre geralmente ocorre quando o intestino retém as fezes tempo demais, absorvendo água demais, isso pode ser causado por dieta baixa em fibras.

Além disso, pouca ingestão de líquidos, sedentarismo, uso de certos medicamentos ou alterações hormonais e no estilo de vida.

Porém, em alguns casos, condições médicas como hipotireoidismo, diabete, distúrbios neurológicos ou problemas no assoalho pélvico também podem ser determinantes.

Conclusão

Por fim, por essas razões, os profissionais recomendam que o uso de chás laxantes seja orientado por um nutricionista ou médico, garantindo dosagem e frequência adequadas.

Contudo, com informações confiáveis e consumo responsável, esses chás podem ser aliados válidos para restaurar o funcionamento intestinal e promover mais conforto no dia a dia.

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Se você vem sofrendo com gases, precisa conhecer esses 3 chás caseiros e potentes que vão salvar sua vida

Ficar com gases presos é uma sensação bastante incômoda e, muitas vezes, dolorosa. É mais comum do que se imagina e pode afetar o bem-estar e até mesmo a rotina diária.

Assim, a barriga estufa, surgem desconfortos abdominais e até dificuldade para se movimentar ou dormir.

Em suma, as causas variam e incluem má alimentação, ingestão de ar ao falar ou comer rápido, intolerâncias alimentares e alterações no intestino.

Além do desconforto físico, os gases podem gerar constrangimento em situações sociais. Manter uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis é fundamental para evitar o problema e melhorar a qualidade de vida.

Chás para aliviar os sintomas dos gases

Chá de Erva-doce

A erva-doce é uma aliada poderosa contra os gases. Dessa forma, suas propriedades carminativas ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, facilitando a eliminação dos gases acumulados. Além disso, tem efeito calmante, ajudando também em casos de cólica e má digestão.

Modo de preparo: ferva 1 xícara de água, adicione 1 colher de chá de sementes de erva-doce, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba morno após as refeições.

Chá de Hortelã

Em suma, o chá de hortelã é refrescante e eficaz no alívio de gases e desconfortos intestinais. Assim, a planta contém mentol, que relaxa os músculos do intestino, reduzindo cólicas e promovendo uma digestão mais leve. Ele também ajuda a combater náuseas e sensação de estufamento.

Modo de preparo: ferva 1 xícara de água, desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas de hortelã. Tampe, deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma morno.

Chá de Gengibre

Em resumo, o gengibre possui ação anti-inflamatória e digestiva, sendo ótimo para combater gases, náuseas e inchaços. Dessa forma, ele estimula a produção de enzimas digestivas e melhora o trânsito intestinal, facilitando a liberação de gases. É uma excelente opção após refeições pesadas.

Modo de preparo: ferva 1 xícara de água com 1 colher de chá de gengibre fresco ralado. Deixe ferver por 5 minutos, desligue, tampe e aguarde mais 5 minutos. Coe e beba morno, preferencialmente após as refeições.

Quais são os principais sintomas de gases presos?

Os principais sintomas de gases presos incluem inchaço abdominal, sensação de estufamento, dores em pontadas na barriga, cólicas, arrotos frequentes, flatulência e desconforto ao se movimentar.

Por fim, em alguns casos, pode haver pressão no peito e dificuldade para respirar, causando confusão com sintomas cardíacos.

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Surpreenda-se com 3 chás super potentes que acabam com a pressão alta, salvando a vida dos idosos em 2025

3 chás poderosos com apenas ingredientes estão prometendo acabar com a pressão alta dos mais velhos, amenizando os efeitos da idade e do tempo de forma rápida e eficaz. Assim, os 60+ contarão com um grande benefício natural em 2025.

As informações são do portal Tua Saúde, que divulgou a notícia no seu site oficial. Agora, o time de redatores no TV Foco traz os detalhes. Tudo de acordo com o informado pela fonte. Além disso, com a sua própria redação.

Sabendo disso, confira agora algumas opções de remédios caseiros para pressão alta:

Chá de alpiste

Para começar, você pode preparar o chá de alpiste, rico em antioxidantes e outros componentes que possuem propriedades vasodilatadoras, ajudando a diminuir a pressão arterial. Dessa forma, a bebida tem um efeito potente no dia a dia, ideal para os idosos 60+.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de sementes de alpiste;
• 1 pau de canela;
• 500 ml de água.

Chá de folhas de oliveira

Em seguida, há o chá de folhas de oliveira, ótimo para regular a pressão arterial e baixá-la, sem o risco de causar hipotensão, mesmo que consumidas em excesso. Além disso, ele traz um efeito calmante e relaxante, ideal para quem sofre de ansiedade constante.

Ingredientes

• 2 colheres (de sopa) de folhas de oliveira picadas;
• 500 ml de água fervente

Chá de hibisco

Por fim, o chá de hibisco ajuda bastante na redução da pressão arterial. Isso acontece devido à sua composição rica em antocianinas, contando também com antocianinas, que garantem um efeito redutor contra o aumento da pressão arterial.

Ingredientes

• 1 a 2 gramas de cálices de hibisco;
• 1 xícara de água fervente.

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Como a bebida ajuda a retardar o envelhecimento?

Além disso, há substâncias reparadoras encontradas no chá. Dessa forma, elas ajudam a influenciar positivamente o envelhecimento, diminuindo os danos celulares e promovendo o funcionamento dos órgãos do corpo por mais tempo, mais uma grande notícia para os idosos 60+.

Por fim, com apenas 1 xícara por dia, você pode conseguir diversos benefícios quase milagrosos com o chá. Assim, vale a pena implementar as bebidas na sua dieta ao longo da semana, salvando a vida dos idosos e também dos mais jovens.

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Tudo sobre o chá de alho que traz benefícios para a saúde, incluindo problemas no coração

Existem muitos chás naturais que oferecem benefícios incríveis à saúde. Eles são amplamente utilizados por suas propriedades terapêuticas e podem atuar de forma positiva em diversas condições do organismo.

Em suma, entre os benefícios mais notáveis, destacam-se os efeitos no combate a inflamações e no apoio à saúde do coração. Alguns chás ajudam a melhorar a circulação, reduzir a pressão arterial e proteger os vasos sanguíneos.

Assim, outros possuem ação anti-inflamatória, aliviando dores e desconfortos associados a processos inflamatórios no corpo.

O consumo regular, aliado a hábitos saudáveis, pode ser um excelente complemento para a prevenção e o cuidado com a saúde geral.

Quais são os benefícios do chá de alho?

O chá de alho é uma bebida natural repleta de benefícios à saúde, sendo muito utilizado por suas propriedades medicinais.

Em suma, sendo rico em compostos bioativos, como a alicina, o alho possui ação antioxidante poderosa, ajudando a combater os radicais livres que danificam as células do corpo.

Assim, essa ação antioxidante contribui para o envelhecimento saudável, fortalece o sistema imunológico e previne diversas doenças.

Por que incluir o chá de alho na rotina?

Além disso, o chá de alho é conhecido por sua forte ação anti-inflamatória. Ele auxilia no alívio de dores musculares, problemas nas articulações e inflamações internas, ajudando o organismo a se recuperar com mais facilidade de processos inflamatórios.

Assim, seu consumo regular pode ser um ótimo aliado em quadros como gripes, resfriados e até sinusites.

No que se refere à saúde do coração, o chá de alho também se destaca. Ele ajuda a controlar a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea e contribui para a redução do colesterol ruim (LDL), prevenindo o acúmulo de placas nas artérias.

Assim, esses efeitos favorecem a saúde cardiovascular e reduzem os riscos de doenças como infarto e AVC. Incorporar o chá de alho na rotina, sempre com moderação, é uma forma simples e natural de cuidar do corpo por dentro.

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