Descubra como um simples chá caseiro antioxidante combate o inchaço e melhora a digestão naturalmente

O inchaço no corpo é um daqueles incômodos que ninguém comenta muito, mas que afeta o dia a dia de muita gente. Tomar um chá anti-inflamatório pode parecer simples, quase trivial, mas os resultados vão além do óbvio.

Ele não só ajuda a reduzir a sensação de barriga estufada, como também melhora a digestão e contribui para o bem-estar geral. O funcho, por exemplo, é uma planta do Mediterrâneo que muitos conhecem como tempero, mas que, em forma de chá, atua com uma força impressionante sobre gases, cólicas e até ansiedade.

Os óleos essenciais, flavonoides e fibras do funcho trabalham juntos para relaxar os músculos do intestino, facilitar a digestão e ainda eliminar líquidos retidos. Leandro Rodrigues da Cunha, professor de nutrição da Universidade Católica de Brasília, explica que “as propriedades carminativas do chá ajudam a reduzir a formação de gases”. Ou seja, não é só uma sensação: o corpo realmente responde. E, se você combinar o chá com uma alimentação equilibrada e exercícios, o efeito se multiplica.

Contudo, não é só o funcho que entra nessa história. A camomila, por exemplo, atua de forma mais suave, mas eficaz. Seu efeito calmante ajuda a reduzir o inchaço e os desconfortos abdominais provocados pelo estresse ou por refeições pesadas. Uma xícara antes de dormir, e a digestão parece fluir melhor, quase sem esforço.

Quais chás ajudam a tirar o inchaço do corpo?

O chá de hortelã-pimenta entra como aliado quando o problema é o acúmulo de gases. O mentol relaxa os músculos do trato digestivo e faz o ar preso no intestino sair sem drama. Algumas pessoas notam diferença logo na primeira xícara, enquanto outras percebem resultados graduais, mas consistentes.

O gengibre, por sua vez, é quase um “herói da digestão” em forma de raiz. Ele estimula enzimas digestivas e combate inflamações internas, ajudando na absorção de nutrientes e no conforto abdominal. Para quem sofre de náuseas ou cólicas, é uma opção prática e natural.

Além de digestivos, esses chás são antioxidantes. Isso significa que, ao tomá-los, você ajuda o corpo a reduzir inflamações e protege o organismo de pequenas agressões do dia a dia. Não é magia, é química natural funcionando em harmonia com seu corpo.

Contudo, é claro que exagerar não é uma boa ideia. Duas a três xícaras por dia já trazem os benefícios, sem risco de efeitos adversos. Gestantes, lactantes e pessoas com alergias específicas devem redobrar a atenção e consultar um profissional antes de incorporar essas bebidas à rotina.

Por fim, inserir um chá anti-inflamatório na rotina é como dar um pequeno empurrão para a digestão e o bem-estar. Não resolve todos os problemas de uma vez, mas transforma pequenos incômodos em dias mais leves. E se a vida já é cheia de complicações, um chá que ajuda a acalmar o corpo e a mente parece, no mínimo, uma companhia valiosa.

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Com uma xícara por dia: Chá popular elimina mau hálito e melhora digestão. Aprenda já

Uma bebida específica, conhecida por seu aroma penetrante e sensação refrescante, oferece muito mais do que uma experiência sensorial agradável.

Trata-se do chá de hortelã, uma infusão cuja utilização para fins medicinais remonta a séculos, consolidando sua reputação.

A partir de informações divulgadas pelo portal “Terra”, a equipe do TV Foco, especializada em saúde e bem-estar, traz agora mais detalhes sobre o assunto.

Nesse sentido, a preparação é reconhecida por um espectro considerável de contribuições para a saúde e o bem-estar geral do organismo. Assim, ela se apresenta como uma opção valiosa.

Otimização do processo digestivo

Nutricionistas apontam que o chá de hortelã efetivamente melhora a digestão. Ele age por meio do estímulo à produção de bile, enquanto simultaneamente promove o relaxamento dos músculos do trato gastrointestinal.

Consequentemente, observa-se um alívio significativo de desconfortos como gases e o inchaço abdominal. Esta ação torna a bebida uma aliada após refeições mais pesadas.

Tranquilidade e qualidade do sono

Além dos benefícios digestivos, este chá possui qualidades relaxantes que contribuem para atenuar o estresse e episódios de ansiedade leve. Portanto, seu consumo pode ser um coadjuvante para encontrar mais calma no dia a dia.

Quando ingerido antes de dormir, pode também favorecer uma melhoria na qualidade do sono. Isso o torna uma opção para quem busca noites mais reparadoras.

Combate a dores e problemas respiratórios

O mentol, um componente chave da hortelã, possui uma reconhecida ação analgésica. Essa propriedade auxilia no alívio de cólicas menstruais, bem como de dores estomacais diversas.

Ademais, a hortelã pode ajudar a mitigar sintomas associados a gripes, resfriados e quadros de sinusite, além de congestão nasal. Para indivíduos que sofrem com mau hálito, a planta atua diretamente contra as bactérias causadoras, proporcionando uma agradável sensação de frescor bucal.

Poder antioxidante e auxílio no peso

Compostos bioativos presentes na hortelã conferem à bebida uma notável ação antioxidante e anti-inflamatória. Dessa forma, ela combate os radicais livres e contribui para a redução de processos inflamatórios no corpo.

Adicionalmente, esta bebida pode ser uma coadjuvante na perda de peso, devido ao seu efeito diurético e à sua capacidade de reduzir a ansiedade, que muitas vezes leva à compulsão alimentar. Muitas pessoas buscam chás para diversos benefícios.

Como se deve consumir esta infusão?

A hortelã pode ser utilizada de diversas formas para se obter seus benefícios. Embora o consumo mais comum seja através do chá, para combater o mau hálito, por exemplo, a mastigação de suas folhas frescas também se mostra eficaz.

No preparo do chá, ele pode ser apreciado tanto quente quanto gelado, adaptando-se às preferências pessoais e à estação do ano. Assim sendo, a recomendação geral é:

• Consumir entre uma a três xícaras ao dia.
• Evitar o uso contínuo por períodos muito extensos.
• Buscar orientação profissional para usos prolongados.

Considerações finais

Embora o chá de hortelã seja considerado seguro para a maioria das pessoas, algumas precauções são necessárias. Indivíduos com diagnóstico de refluxo gastroesofágico (DRGE) devem consumi-lo com cautela, pois o mentol pode relaxar o esfíncter esofágico inferior, potencialmente agravando os sintomas.

Mulheres grávidas ou em período de amamentação, assim como pessoas com condições médicas preexistentes, devem, impreterivelmente, consultar um médico antes de incorporar o chá de hortelã em sua rotina com finalidades medicinais.

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