Nessa matéria, falamos de um chá natural que promete controlar a pressão e ainda por cima acelera o processo de emagrecimento

Não precisa ser um grande especialista no assunto para concluir que muitas pessoas sofrem com problemas de pressão e até mesmo sentem dificuldade para emagrecer. 

Para quem não sabe, a hipertensão arterial é um fator de risco para doenças como acidente vascular cerebral (AVC) e infarto. Contudo, em casos leves um simples chá pode ajudar a melhorar.

Além de controlar a pressão alta, o consumo desse chá também potencializa na perda de gordura corporal, ou seja, auxilia no emagrecimento. As informações são do portal Metrópoles.

Estamos falando sobre os benefícios do chá de hibisco. Acontece que ele possui efeito antioxidante e anti-inflamatório pela presença dos ácidos orgânicos, flavonoides e antocianinas.

Com alimentação saudável, ele diminui a gordura, melhora a digestão e evita a retenção de líquidos. Além disso, controla os níveis de colesterol e contribui na prevenção de doenças cardíacas.

Ingredientes

• 1 colher de sopa das flores secas de hibisco;
• 200 a 300 ml de água quase fervente.

Modo de preparo

Esquente a água e adicione as flores secas de hibisco antes da fervura completa dela. Em seguida, deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Por fim, coe e consuma quente ou frio.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles são digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Evitar o estresse.

Por fim, confira mais notícias sobre atualidades clicando aqui.

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Veja a dica de nutricionista com um chá natural poderoso que ajuda a desinchar e a desintoxicar o fígado de forma saudável e eficaz

O fígado, sem dúvidas, é o principal órgão responsável pela filtragem e eliminação de substâncias tóxicas, ao mesmo tempo, desempenha papel vital no metabolismo de nutrientes.

Quando ele está sobrecarregado, podem surgir sintomas como inchaço, digestão prejudicada, fadiga e até alterações na coloração da pele, chamada de icterícia.

Por isso, adotar hábitos que promovam sua regeneração e equilíbrio é essencial para manter o corpo funcionando em harmonia. Dessa forma, o nutri Fernando Castro deu uma dica incrível.

Conforme o profissional, alguns chás, como o de boldo, alcachofra, hortelã, dente-de-leão e verde, são grandes aliados da saúde do fígado, além de também ajudarem a desinchar o corpo.

Chá detox ajuda a emagrecer e dá manutenção ao fígado

Em resumo, o fígado pode se auto desintoxicar, porém, quando cuidamos do que ingerimos, a saúde do órgão melhora de forma significativa.

As ervas que citamos na introdução deste texto possuem compostos que estimulam o fluxo da bile, fluido que desempenha um papel importante na digestão de gorduras.

Segundo o nutri, elas ajudam a melhorar a digestão e oferecem ação antioxidante, dessa forma, ajudando na desintoxicação. Porém, precisam ser ingeridos com moderação e da forma correta.

O nutricionista explicou que o chá de boldo é usado para desconfortos digestivos. Já o dente-de-leão e a alcachofra possuem efeito colerético, ou seja, estimulam a produção de bile.

Segundo ele, o chá-verde é rico em catequinas, que contribuem para a redução da inflamação hepática. Já o hortelã contém mentol, que favorece o fluxo biliar e ajuda a aliviar cólicas.

Ademais, vale destacar que, essas mesmas propriedades que favorecem o fígado também podem ajudar no processo de desinchar e emagrecer.

Isso porque, ao estimular a produção e o fluxo da bile, as ervas facilitam a digestão de gorduras, o que pode reduzir a sensação de estufamento e melhorar o funcionamento intestinal.

Além disso, compostos como as catequinas possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajudam a equilibrar o metabolismo e diminuir a retenção de líquidos.

Como preparar o chá?

Veja a dica do nutricionista para preparar o chá com as ervas da forma correta:

• Aqueça a água até levantar fervura.
• Desligue o fogo assim que começar a ferver.
• Adicione uma colher de sopa da erva escolhida para cada xícara de água.
• Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
• Coe e consuma o chá ainda fresco, sem adoçar.

É importante que você não ferva as folhas junto com a água. Pois isso pode reduzir o efeito terapêutico da erva e não te ajudando como o esperado.

Além disso, quem possui alguma doença grave no fígado, gestantes, crianças, ou quem usa medicamentos todos os dias, precisam de orientação medica para consumir esses chás.

Como manter o fígado saudável?

Bom, além das dicas de chás do nutri, é de grande importância cuidar da saúde de forma geral, principalmente da alimentação, isso porque como informamos, o fígado é o responsável pela eliminação da toxinas do organismo.

Dessa forma, para manter o fígado saudável, adote uma alimentação equilibrada, com foco em frutas, legumes, verduras e alimentos naturais, evitando ultraprocessados, frituras, açúcar e álcool em excesso.

Beber bastante água, manter o peso adequado e praticar atividades físicas também são atitudes importantes, assim como evitar a automedicação e o uso indiscriminado de ervas ou suplementos, que podem sobrecarregar o fígado.

Manter as vacinas em dia como as contra hepatites A e B, fazer exames de rotina e tomar cuidado com substâncias tóxicas no dia a dia, como produtos de limpeza e agrotóxicos, ajudam a preservar a saúde do órgão.

Por fim, veja: Chá anti-inflamatório acaba com gases e reduz a gordura da barriga

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João Gordo perde 45 kg, adota rotina de exercícios e dieta após grave crise de saúde; Saiba como o ícone do punk brasileiro e cenário underground vive em 2025

João Gordo, uma das figuras mais emblemáticas da história do cenário underground brasileiro, mudou completamente de estilo de vida depois de décadas de excessos e problemas de saúde. Ícone do punk nacional, vocalista da banda Ratos de Porão e ex-apresentador de televisão, ele enfrentou sérias complicações médicas nos últimos anos.

Em 2022, a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, diagnosticada três anos antes, se agravou e o levou a passar quatro meses na UTI, após seis internações. De acordo com o portal O Globo, com cerca de 170 kg à época, João não conseguia andar sem perder o fôlego.

Inclusive, esse susto acendeu um alerta definitivo. Além disso, a morte de Jabá, ex-baixista da banda e amigo de longa data, o abalou profundamente.

Desde então, ele adotou uma nova rotina que inclui:

• Exercícios físicos;
• Dieta regrada;
• Abstinência total de álcool.

Em 2024, aos 60 anos, ele perdeu 45 quilos e se mostra irreconhecível, mais leve, mais disposto e muito mais ativo.

Atualmente, João Gordo treina boxe regularmente com o preparador físico Paulo Manzini, além de realizar caminhadas e até corridas leves, algo impensável há poucos anos.

De acordo com Manzini, ele começou o programa com zero de condicionamento físico e evoluiu gradualmente até conseguir correr.

A prática do boxe não só aumentou seu gasto calórico como também trouxe prazer e disciplina.

Com isso, João atingiu os 124 kg após 10 meses de treinamento, recuperando fôlego e qualidade de vida.

Além da atividade física, ele passou por uma reeducação alimentar com acompanhamento endocrinológico.

A escolha por parar de beber foi inspirada por amigos próximos que já haviam seguido esse caminho, como o guitarrista Andreas Kisser.

Como João Gordo vive hoje?

João também mencionou que, durante a pandemia, chegou ao limite. Em meio à crise de saúde, problemas financeiros e à paralisação dos shows da banda, ele mergulhou em comportamentos autodestrutivos:

• Cigarro;
• Bebida;
• Alimentação desregrada.

O que o levou a uma pneumonia grave e o fez aparecer em apresentações de bengala e sem conseguir cantar.

Com uma rotina mais saudável, João vive hoje com outra disposição.

Após décadas envolvido com drogas, sedentarismo e oscilações de peso, incluindo uma cirurgia bariátrica em 2003, ele enfim encontrou uma rotina sustentável.

Atualmente, já aos 61 anos, ele vive em São Paulo, mantém a carreira com os Ratos de Porão, possui um canal no YouTube chamado Panelaço e segue com sua presença ativa nas redes sociais, onde fala com franqueza sobre saúde, envelhecimento e resistência.

Como foi a trajetória de João Gordo na música e na TV?

João Gordo iniciou sua trajetória no underground paulistano como vocalista do Ratos de Porão em 1983.

O grupo surgiu no auge do movimento punk, com letras de crítica social e posicionamentos radicais e, em pouco tempo, tornou-se referência no hardcore latino-americano.

Com o álbum Crucificados pelo Sistema, lançado ainda nos anos 80, o grupo consolidou uma sonoridade agressiva e politizada.

Ao longo da carreira, fundiu o punk ao thrash metal e influenciou gerações.

Nos anos 90, João migrou também para a televisão, tornando-se assim um dos principais rostos da MTV Brasil, onde comandou programas de grande apelo como:

• Garganta e Torcicolo;
• Gordo Freak Show;
• Gordo Pop Show;
• Piores Clipes do mundo.

Sua linguagem irreverente, provocadora e debochada combinava perfeitamente com o espírito da emissora. Em 2003, foi premiado pela APCA como melhor apresentador.

Na década seguinte, integrou o elenco de programas da Record TV, como Legendários e Ídolos Kids.

De 2015 a 2019, passou a apresentar o Panelaço, programa que misturava entrevistas e culinária alternativa, e que também virou canal no YouTube.

Em paralelo, lançou discos com versões inusitadas de clássicos da música brasileira, além de manter uma agenda de shows com os Ratos de Porão.

Por fim, com uma trajetória que cruzou a música, a televisão e a cultura alternativa, João Gordo se consolidou como um símbolo de resistência, tanto artística quanto pessoal.

Mas, para saber mais informações sobre a Globo, outras emissoras e mundo dos famosos, clique aqui*.

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Duas colheres de uma fruta específica à noite pode reduzir o apetite e promover emagrecimento sem esforço

A busca por métodos equilibrados de emagrecimento frequentemente conduz a descobertas surpreendentes na alimentação. Muitas pessoas revisam suas rotinas alimentares, especialmente no período noturno, visando otimizar a perda de peso.

Uma estratégia que ganha cada vez mais adeptos envolve a inclusão de um alimento específico na última refeição do dia. Essa prática demonstra que é possível aliar sabor e nutrição de forma eficiente para alcançar objetivos de forma saudável.

A partir de informações divulgadas pelo portal “Correio Braziliense”, o TV Foco traz agora mais detalhes sobre o assunto.

O poder de uma fruta na dieta noturna

O abacate surge como um protagonista nas refeições noturnas para quem procura emagrecer. Embora frutas sejam comumente associadas a outros horários, seu consumo à noite pode trazer benefícios significativos para o controle do peso.

Conhecido pela textura cremosa, este fruto é uma fonte rica de gorduras saudáveis e nutrientes essenciais. Tais componentes favorecem diretamente o funcionamento do metabolismo, tornando-o um aliado estratégico na dieta.

Como consumir à noite para emagrecer

Contrariando o senso comum, o consumo moderado de abacate à noite não resulta em ganho de peso. Graças à presença do ácido oleico, uma gordura monoinsaturada, o abacate amplia a sensação de saciedade, o que consequentemente ajuda a evitar o consumo de lanches fora de hora.

Para obter esses resultados, a recomendação é ingerir aproximadamente duas colheres de sopa da fruta. A combinação com proteínas leves, como ovos ou iogurte, potencializa a refeição, pois essa fruta reduz o apetite e equilibra o valor nutricional.

Sugestões de preparo prático

Incorporar o abacate na rotina noturna pode ser simples e saboroso, com opções saudáveis e variadas. Preparar um creme de abacate com limão e canela, por exemplo, não apenas agrada ao paladar, mas também auxilia no controle glicêmico.

Outra alternativa é amassar o fruto com sementes de chia, aumentando o teor de fibras da refeição. Além disso, adicioná-lo a saladas com folhas verdes resulta em um prato leve, nutritivo e que promove saciedade de maneira eficaz.

Por que esta fruta pode melhorar o sono?

Além dos benefícios diretos para o emagrecimento, o abacate pode efetivamente contribuir para uma melhor qualidade do sono. Isso acontece porque o fruto contém magnésio e triptofano, nutrientes que desempenham um papel fundamental na produção hormonal.

Essas substâncias participam da síntese de serotonina e melatonina, hormônios diretamente ligados ao relaxamento e à regulação do ciclo de sono. Portanto, uma noite de descanso adequada é crucial para o equilíbrio do organismo e o controle de peso.

Outros benefícios para a saúde

O abacate é reconhecido por seu perfil nutricional rico em vitaminas e minerais essenciais. É um alimento funcional, pois esta fruta reduz o apetite e ainda oferece múltiplos benefícios para o bem-estar geral do corpo.

A versatilidade do fruto permite que ele substitua ingredientes menos saudáveis em diversas receitas, como maionese ou manteiga, tornando os pratos mais equilibrados. Seus principais nutrientes incluem:

• Vitamina E: Atua como um poderoso antioxidante.
• Potássio: Auxilia na regulação da pressão arterial.
• Ácido fólico: Importante para a saúde do coração.

Portanto, o abacate se mostra um recurso valioso para quem deseja emagrecer de forma equilibrada, principalmente quando inserido no jantar. Além do fato de que a fruta reduz o apetite, ela também oferece nutrientes que beneficiam o metabolismo e o sono.

Sua inclusão na dieta, como em um chá com ingredientes mágicos, representa uma escolha nutritiva. Afinal, uma fruta reduz o apetite e promove a saúde de maneira integral e saborosa.

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Algumas atitudes são fundamentais para acelerar e tornar a perda de peso mais eficaz

A gordura abdominal incomoda muita gente, não só pela estética, mas também pelos riscos que representa para a saúde. Ela funciona como um alerta de que algo no organismo pode estar saindo do eixo.

Embora o Índice de Massa Corporal ainda sirva como referência, estudos já colocam a circunferência da barriga como um sinal mais direto de problemas crônicos. Por isso, é fundamental entender o que causa esse acúmulo e como reverter o quadro de forma prática.

A gordura se acumula como um mecanismo de sobrevivência, herdado de tempos em que a comida era escassa. No entanto, o excesso atual, causado por hábitos modernos, exige medidas assertivas para reequilibrar o corpo.

Afinal, como perder gordura mais rápido?

O primeiro passo envolve repensar a dieta. Comer menos importa, mas comer melhor faz ainda mais diferença. Ultraprocessados oferecem muitas calorias e quase nenhum nutriente, por isso enganam a fome sem nutrir de fato.

Já as proteínas magras, frutas e vegetais promovem saciedade e desaceleram a absorção de açúcar e gordura. Dietas como a mediterrânea ou o jejum intermitente podem ajudar, desde que com orientação. A chave está na consistência, não na restrição extrema.

O segundo ponto é colocar o corpo em movimento. Embora só o exercício não resolva, aliado à alimentação equilibrada ele acelera os resultados. Treinos aeróbicos aumentam o metabolismo, enquanto os de força ajudam a modelar o corpo e manter o gasto calórico mais alto.

Começar devagar e variar os estímulos dá mais chance de seguir firme. Por fim, dormir bem também faz diferença! O sono regula o apetite, melhora a disposição e reduz a vontade de alimentos calóricos. Estudos mostram que noites mal dormidas atrapalham a dieta e diminuem a motivação para treinar.

Em contrapartida, quem dorme melhor tende a comer melhor e se movimentar mais. Esses três fatores se alimentam mutuamente e criam um ciclo positivo. Comer bem, treinar e dormir criam uma base sólida para perder gordura de forma saudável.

Conclusão

Apesar disso, reforçamos que o conteúdo do site tem apenas finalidade informativa. As indicações não substituem orientação médica nem servem para diagnosticar ou tratar problemas de saúde mais sérios.

+ Contudo, veja ainda outras dicas de saúde, beleza e bem-estar!

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Descubra como tomar café do jeito certo pode secar até 5 kg e reduzir gordura localizada sem dietas restritivas. Receita simples e poderosa

Para quem gosta de café, a notícia é ótima, para quem não gosta, talvez você mude de ideia. Essa bebida simples do dia a dia ajuda a acelerar a queima de gordura sem precisar seguir dietas insanas.

Conforme os especialistas do TV FOCO, o segredo está no jeito certo de preparar e consumir essa bebida tão popular entre os brasileiros.

Rica em cafeína, substância termogênica natural, a receita que você vai aprender a seguir pode ajudar a secar até 5 kg e reduzir aquela gordura localizada que tanto incomoda.

Por que o café pode ajudar no emagrecimento?

De acordo com informações divulgadas pelo portal ‘Tua Saúde’, a cafeína é um composto bioativo com ação comprovada na aceleração do metabolismo.

Assim, isso significa que ela aumenta o gasto energético do corpo, mesmo em repouso, e ainda ajuda a controlar o apetite.

Além disso, quando combinada com ingredientes estratégicos e consumida nos horários certos, a bebida se torna uma verdadeira aliada da queima de gordura.

Outros benefícios do café incluem:

• Redução da fadiga e aumento da disposição;
• Melhora no desempenho físico, ideal para quem treina;
• Estímulo à lipólise (quebra de gordura armazenada no corpo);
• Efeito antioxidante, que combate os radicais livres e o envelhecimento precoce.

Receita que ajuda a emagrecer

Veja como preparar uma receita funcional e prática, ideal para começar o dia ou consumir no meio da tarde, especialmente se você busca um lanche leve que ajuda a reduzir medidas.

Ingredientes

• 2 colheres de chá de café solúvel;
• 1 e ½ xícara de chá de leite desnatado;
• 2 pedras de gelo;
• 1 envelope pequeno de adoçante (ou a gosto);
• Canela em pó a gosto (termogênico natural que potencializa os efeitos da cafeína).

Modo de preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos, até obter uma mistura bem homogênea.
• Sirva em um copo alto e consuma na hora.

Você pode tomar essa bebida 30 minutos antes de caminhar ou treinar para intensificar os resultados. Evite consumir à noite, pois a cafeína pode atrapalhar o sono.

Como obter os melhores resultados

Em resumo, para aproveitar ao máximo os benefícios dessa receita, é importante manter uma rotina minimamente equilibrada.

Não é preciso cortar todos os alimentos ou seguir dietas extremamente rigorosas, mas algumas atitudes fazem diferença:

• Evite açúcar e ultraprocessados no restante do dia;
• Priorize refeições ricas em fibras, proteínas magras e vegetais;
• Beba bastante água para ajudar o organismo a eliminar toxinas;
• Ademais, faça pelo menos 30 minutos de caminhada diária.

Considerações finais

• Em suma, com uma receita simples, ingredientes acessíveis e sem necessidade de mudanças radicais, você pode usar o café de forma estratégica para secar até 5 kg e reduzir gordura localizada.
• A chave está em entender o poder da cafeína e usá-la a seu favor.
• Experimente essa bebida deliciosa e funcional e descubra que emagrecer pode ser mais fácil (e saboroso) do que parece.

Por fim, confira: Sou nutri e afirmo: Esse chá é o ideal a quem quer emagrecer rápido

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Confira 10 alimentos e bebidas que ajudam a queimar a gordura abdominal e a emagrecer mais rápido com saúde

Sem sombra de dúvidas, a gordura abdominal, também conhecida como gordura visceral, é um dos maiores vilões da saúde metabólica.

Esse tipo de gordura se acumula ao redor dos órgãos internos, como fígado, rins e intestinos, está diretamente associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares.

Além das doenças do coração, conforme apurado pelos especialistas do TV FOCO, segundo o portal ‘Edicase’, também aumentam a resistência à insulina, diabetes tipo 2 e inflamações crônicas.

“Uma cintura larga pode aumentar o risco de desenvolvimento de problemas no coração, prejudicar a circulação sanguínea, acumular gordura no fígado e outros órgãos internos”, alerta a nutricionista Karen Oliveira.

Felizmente, adotar uma alimentação equilibrada pode ser um poderoso aliado nesse processo.

Combinada à prática regular de exercícios físicos e acompanhamento profissional, a escolha certa dos alimentos ajuda o corpo a queimar gordura abdominal e perder peso de forma natural e saudável.

Os 10 alimentos e bebidas

1 – Água com gengibre

Simples e poderosa, a água com gengibre é um clássico da termogênese.

O gengibre é um ingrediente termogênico natural, ou seja, ele aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura.

Ao consumir essa bebida com frequência, o organismo tende a gastar mais energia, mesmo em repouso.

2 – Aveia

Rica em fibras solúveis, a aveia proporciona saciedade por mais tempo, reduz a vontade de beliscar entre as refeições e melhora o trânsito intestinal.

Além disso, seus carboidratos de absorção lenta ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis, evitando picos de insulina, que estão ligados ao acúmulo de gordura, especialmente na barriga.

3 – Chá verde e chá de hibisco

Esses chás são verdadeiros aliados no combate à gordura visceral. O chá verde contém catequinas, que estimulam o metabolismo e a oxidação da gordura corporal.

Já o chá de hibisco tem ação diurética e antioxidante, ajudando a eliminar o inchaço abdominal e a equilibrar os níveis de colesterol e pressão arterial.

4 – Ovos

Os ovos são fontes completas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais para a regeneração celular, equilíbrio hormonal e controle da saciedade.

Eles são ideais para incluir no café da manhã ou em refeições principais, já que diminuem a fome e contribuem para o déficit calórico, essencial para a perda de peso.

5 – Nozes

As nozes e outras oleaginosas são fontes de gorduras boas, fibras e antioxidantes. Quando consumidas com moderação, ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue e a reduzir a inflamação.

Além disso, o zinco e a vitamina E presentes nelas contribuem para a firmeza da pele durante o processo de emagrecimento.

6 – Salmão

O salmão é um peixe rico em ômega 3, um ácido graxo com ação anti-inflamatória. Isso é essencial para quem busca reduzir a gordura abdominal, já que a inflamação crônica está entre os principais fatores para o acúmulo dessa gordura.

Além disso, o ômega 3 ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, favorecendo o equilíbrio metabólico.

7 – Abacate

Embora muitas pessoas evitem o abacate por ser “gordo”, ele é justamente o oposto de um vilão.

Suas gorduras monoinsaturadas ajudam a reduzir o acúmulo de gordura abdominal, promovem saciedade e equilibram os níveis de colesterol.

Quando consumido de forma equilibrada, é um grande aliado da perda de peso.

8 – Água de coco

Naturalmente refrescante, a água de coco é um excelente diurético. Ela ajuda a eliminar a retenção de líquidos, um dos fatores que aumentam o volume abdominal.

Rica em potássio, a bebida equilibra os níveis de sódio no corpo e favorece a eliminação do inchaço, deixando a barriga visivelmente mais lisa.

9 – Pimenta vermelha

A capsaicina presente na pimenta vermelha tem ação termogênica, o que acelera o metabolismo e aumenta o gasto energético.

Além disso, ela atua na redução do apetite, fazendo com que o consumo calórico ao longo do dia seja menor. Um toque picante nas refeições pode ser o empurrão que faltava para o seu metabolismo funcionar a todo vapor.

10 – Linhaça

Por fim, a linhaça é uma semente rica em fibras solúveis, ômega 3 e compostos antioxidantes que ajudam no combate à gordura visceral. Suas fibras atuam diretamente na melhora do trânsito intestinal e na regulação da saciedade.

Ao ser incorporada em iogurtes, frutas ou saladas, potencializa a qualidade nutricional das refeições e contribui para a perda de peso.

Considerações finais

• Em resumo, cuidar da alimentação é um passo essencial para reduzir a gordura abdominal e melhorar a saúde como um todo.
• Ademais, apostar em alimentos naturais, ricos em fibras, antioxidantes e propriedades termogênicas pode acelerar esse processo e tornar a jornada mais leve e eficiente.
• Evite dietas restritivas ou promessas milagrosas.
• Em vez disso, priorize alimentos como os da lista, mantenha uma rotina ativa e respeite os sinais do seu corpo.
• O emagrecimento saudável acontece com constância, consciência e equilíbrio.

Por fim, veja: Lista oficial da OMS traz alimentos mais cancerígenos para se atentar: veja

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Uma bebida natural caseira pode ajudar na perda de peso e trazer outros benefícios extras para o corpo, revela médico especialista

Se você ainda não tem o hábito de consumo, saiba que o chá pode fazer milagres na sua saúde! Aliás, para quem enfrenta desafios no emagrecimento, esse ‘drink caseiro’ surge como um poderoso aliado.

De acordo com o IBGE, 56% dos adultos brasileiros apresentam peso acima do ideal para sua altura e idade. Por isso, os especialistas têm dado dicas para reverter esse atual cenário. Certos alimentos com calorias negativas, por exemplo, desempenham um papel crucial.

Apesar de essenciais para funções vitais como respiração, digestão e produção hormonal, essas calorias, se consumidas em excesso, se transformam em gordura, causando ganho de peso como consequência.

No entanto, quem mantém uma dieta mais equilibrada, junto com os exercícios regulares, pode alcançar os objetivos desejados. Além disso, as alternativas naturais, como os chás, potencializam os resultados de forma saudável. Veja o que o diz um profissional sobre essa bebida caseira!

Afinal, como funciona?

O chá de erva-doce atua como diurético, eliminando líquidos excedentes e reduzindo o inchaço corporal. Preparado com sementes ou folhas da planta, ele oferece uma solução prática e eficaz. Além disso, a bebida promove relaxamento, mas exige moderação para evitar sonolência excessiva.

“Geralmente, o chá de erva-doce deve ser consumido duas vezes ao dia, no máximo cerca de 400 a 500 ml”, aponta o nutricionista Isaac Nunes, da Clínica Saúde Imediata, em Brasília. Consumido sem açúcar ou calorias extras, o chá traz vitaminas e minerais que fortalecem o organismo, favorecendo o bem-estar.

Ou seja, ele não apenas auxilia na perda de peso, mas também melhora a saúde de forma integral, desde que integrado a um estilo de vida equilibrado. Esse método natural surge como uma estratégia acessível – e bem barata, por sinal – para quem busca transformação corporal de forma saudável!

Conclusão

Apesar disso, ressaltamos que o conteúdo do site se destina apenas para fins informativos. As indicações não devem apontar para diagnósticos ou tratar qualquer problema mais sério de saúde.

+ Aliás, veja ainda outras dicas de saúde, beleza e bem-estar do corpo!

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Descubra 10 alimentos que ajudam a queimar gordura de forma natural e aceleram o metabolismo. Ideais para quem busca emagrecer com saúde e sem dietas malucas

Se você está em busca de um empurrãozinho natural para acelerar o emagrecimento, saiba que alguns alimentos podem acabar sendo grandes aliados.

Conforme apurado pelo TV FOCO, esses alimentos ajudam a queimar gordura e atuam em pontos-chave como o controle da fome, a melhoria do metabolismo e a redução da retenção de líquidos.

Ademais, vale ressaltar que, eles não fazem milagres sozinhos. Para surtirem efeito, devem estar inseridos em uma alimentação equilibrada e combinados à prática regular de exercícios físicos.

A seguir, veja 10 alimentos que realmente ajudam a perder peso de forma saudável e eficiente, de acordo com informações divulgadas pelo portal Tua Saúde, pela nutricionista Tatiana Zanin.

1 – Couve-flor – Rica em fibras e triptofano, aliada da saciedade e do controle da ansiedade

A couve-flor é um alimento altamente nutritivo e com baixas calorias, ideal para quem busca emagrecer.

Suas fibras ajudam a prolongar a saciedade, enquanto o triptofano contribui para o bem-estar emocional, ajudando a controlar a ansiedade, especialmente útil em casos de compulsão alimentar.

Como consumir: Ingerida crua em saladas, cozida, em tortas, refogados ou até como substituto do arroz. Suas folhas e talos também podem acabar sendo aproveitados em sopas e ensopados.

2 – Chá-verde – Acelera o metabolismo e elimina líquidos

Com compostos bioativos como cafeína, catequinas e flavonoides, o chá-verde é conhecido por acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura. Além disso, tem ação diurética, ajudando a combater o inchaço causado pela retenção de líquidos.

Como consumir: Use 1 colher (chá) da erva para cada xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e consuma até 4 xícaras ao dia.

3 – Arroz integral – Fonte de energia com baixo impacto na balança

Ao contrário do arroz branco, o arroz integral é rico em fibras, o que ajuda a prolongar a saciedade. Também contém vitaminas do complexo B e minerais antioxidantes que beneficiam o cérebro e a circulação.

Como consumir: O ideal é manter o controle da porção, pois em excesso pode prejudicar o processo de emagrecimento.

4 – Batata konjac (shirataki) – Poucas calorias e efeito prolongado de saciedade

A batata konjac é composta por uma fibra solúvel chamada glucomanano, que se transforma em um gel no estômago, retardando a digestão e controlando a fome. É uma escolha frequente em dietas low carb e para quem busca perder peso sem passar fome.

Como consumir: Pode ser usada em forma de macarrão (shirataki), arroz, farinha ou cápsulas.

5 – Canela – Termogênica natural que combate a gordura e os picos de açúcar

A canela estimula o metabolismo e aumenta a queima de calorias. Também ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, sendo benéfica para quem precisa controlar a vontade de comer doces.

Como consumir: Adicione 1 colher (chá) a frutas, cafés, sucos, panquecas ou use como tempero em preparações salgadas.

6 – Berinjela – Poucas calorias e efeito desintoxicante

A berinjela é uma excelente opção para incluir na dieta devido ao seu alto teor de fibras e baixo valor calórico. Ela regula o intestino e promove saciedade, além de ajudar na eliminação de toxinas.

Como consumir: Pode ser assada, em forma de chips, salteada, ensopada ou como água de berinjela (basta deixar fatias da berinjela de molho na água e beber ao longo do dia).

7 – Aveia – Fibras que saciam e equilibram o intestino

A aveia contém betaglucana, uma fibra solúvel que ajuda no controle da glicemia, aumenta a saciedade e favorece a saúde intestinal, todos esses fatores contribuem para o emagrecimento saudável.

Como consumir: Duas colheres (sopa) por dia em frutas, iogurtes, sucos, sopas ou receitas como pães e tortas.

8 – Pera – Hidratação, saciedade e menos vontade de doce

Com alta concentração de água e fibras, a pera ajuda a regular o intestino e prolonga a sensação de estômago cheio. Ela também é excelente para controlar a vontade de comer doces.

Como consumir: Pode ser consumida crua (preferencialmente com casca), ou em sucos, bolos e até chips.

9 – Ovo – Rico em proteína e zero carboidrato

O ovo é uma fonte completa de proteína e ajuda a manter a saciedade por mais tempo, sendo uma ótima opção em dietas de restrição calórica ou low carb.

Como consumir: Até 2 ovos por dia podem ser incluídos na alimentação, cozidos, mexidos ou em preparações como saladas, crepes e suflês.

10 – Morango – Poucas calorias e ação antioxidante

O morango é rico em fibras e antioxidantes, e seu sabor naturalmente adocicado ajuda a reduzir o desejo por sobremesas calóricas. É perfeito para incluir em dietas de perda de peso.

Como consumir: Pode ser consumido in natura ou usado em sucos, iogurtes, saladas de frutas, bolos ou geleias caseiras sem açúcar.

Considerações finais

• Incluir esses alimentos no cardápio do dia a dia pode fazer uma grande diferença no seu processo de emagrecimento.
• No entanto, é fundamental lembrar que a perda de peso saudável e duradoura depende da combinação de alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e orientação profissional.
• Cada organismo é único, e adaptar a dieta às suas necessidades individuais é sempre o melhor caminho.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Por fim, veja: Detox desincha barriga: Suco com 3 ingredientes seca as mulheres

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Descubra o suco detox com apenas 3 ingredientes que ajuda a desinchar a barriga e promove um efeito seca-barriga poderoso

Existe um suco detox que é quase milagroso quando o assunto é ajudar a secar a barriga das mulheres, além de melhorar o funcionamento do intestino.

Conforme apurado pelo TV FOCO, o suco detox de couve, pepino e maçã tem conquistado muitas mulheres que buscam desinchar, eliminar líquidos e dar aquele up na dieta.

De acordo com o portal Tua Saúde, esse suco é um forte ajudante quando o assunto é regular algumas funções do organismo e auxiliar na perda de peso e gordura.

O que é um suco detox?

Os sucos detox são bebidas preparadas com frutas, vegetais e outros ingredientes naturais que ajudam o corpo a eliminar toxinas, graças ao seu efeito diurético e laxante.

Eles estimulam o intestino, reduzem a retenção de líquidos e contribuem para o emagrecimento, especialmente quando associados a uma alimentação equilibrada e à prática regular de exercícios físicos.

Embora o suco detox possa ajudar a secar a barriga, ele não faz milagres sozinho. Para alcançar resultados reais e duradouros, é fundamental manter hábitos saudáveis e consultar um nutricionista.

O suco detox de couve, pepino e maçã é um dos mais populares entre as receitas caseiras por ser simples, acessível e eficaz. Veja o que cada ingrediente oferece:

• O pepino possui alto teor de água e compostos que estimulam os rins a eliminar o excesso de sódio e líquidos. Isso contribui para a redução do inchaço abdominal e ajuda no processo de emagrecimento.
• A couve é uma excelente fonte de fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e proporcionam maior saciedade. Também é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam na desintoxicação do organismo.
• A maçã, além de também conter fibras, especialmente a pectina, tem ação reguladora no intestino e ajuda a manter o apetite sob controle. Isso sem contar que ela suaviza o sabor mais forte da couve, tornando o suco mais agradável.

Receita do suco detox que seca a barriga

Veja a receita completa para você preparar em casa:

Ingredientes

• 1 folha de couve lavada
• Suco de ½ limão
• 1/3 de pepino com casca
• 1 maçã pequena com casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo

• Lave bem todos os ingredientes.
• Corte a maçã e o pepino em cubos.
• Rasgue a folha de couve com as mãos para facilitar a trituração.
• Coloque tudo no liquidificador e bata por cerca de 2 minutos.
• Por fim, coe, se preferir, e beba imediatamente. Evite adoçar.

Esse suco contém cerca de 125 calorias por porção e pode ser consumido logo pela manhã ou no meio da tarde. Você pode armazenar o suco em um recipiente bem vedado na geladeira por até 24 horas.

Benefícios além da barriga chapada

Além de ajudar a desinchar e secar a barriga, esse suco detox pode melhorar a digestão, reduzir gases, dar mais energia para o dia e até melhorar o aspecto da pele, graças ao poder antioxidante dos ingredientes.

Atenção!

Embora o suco detox seja uma excelente opção natural, é importante lembrar que cada organismo responde de forma diferente.

Por isso, o ideal é procurar um nutricionista. Ele poderá fazer uma avaliação completa e indicar a dieta mais adequada às suas necessidades e objetivos.

Considerações finais

• O suco detox de couve, pepino e maçã é simples, delicioso e pode sim ser um aliado para quem busca emagrecer com saúde.
• Mas lembre-se que sozinho, ele não faz milagres.
• Combine com uma rotina saudável e aproveite todos os benefícios que a natureza tem a oferecer.

Afinal, como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente, assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Ademais, evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Dicas de exercícios simples para fazer em casa:

Exercícios para todo o corpo

• Polichinelos
• Agachamento
• Flexões de braço
• Prancha

Pernas e glúteos

• Afundos
• Elevação de panturrilha

Abdômen

• Abdominal tradicional
• Abdominal bicicleta

Braços e ombros

• Tríceps no banco/cadeira
• Levantamento de garrafa de água

Escolha 4-5 exercícios, faça cada um por 30-45 segundos e repita por 3 rodadas.

Por fim, veja: Confira como fazer um suco com maça que ajuda a dar saciedade e emagrecer rápido

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